Babičny domácí léky na zácpu: Tradiční metody léčení

Babičny domácí léky na zácpu: Tradiční metody léčení

Babičny domácí léky na zácpu: Tradiční metody léčení

Zácpa, také známá jako zácpa, je běžným problémem, který ovlivňuje mnoho lidí. Může to způsobit nepohodlí, bolest a obecný pokles blahobytu. I když existuje mnoho léků a ošetření, které mohou pomoci s zácpou, existují také tradiční domácí léky, které naše babičky používaly po generace. V tomto článku budeme diskutovat o některých z těchto babiček domácí léky na zácpu a jejich výhody.

Co je zácpa?

Zácpa nastává, když stolice sedí ve střevech příliš dlouho, což způsobí, že se stane tvrdým a suchou. To způsobuje potíže s pohyby střev a může vést k příznakům, jako je bolest břicha, nadýmání, nadýmání a občasné pohyby střev. Existuje mnoho příčin zácpy, včetně diety s nízkými vlákny, nedostatek cvičení, dehydratace, určitých léků a různých zdravotních stavů.

Dieta s vysokým obsahem vlákniny

Dieta s vysokým obsahem vlákna je důležitou součástí prevence a léčby zácpy. Fiber pomáhá zvyšovat pohyby střev měkčí a pravidelnější. Naše babičky doporučují dietu bohatá na celá zrna, ovoce, zeleninu, luštěniny a ořechy. Tato jídla obsahují přírodní vlákno, které přidává objem do stolic a podporuje pohyby střev.

Zvýšit příjem tekutin

Přiměřený příjem tekutin je stejně důležitý jako strava bohatá na vlákno. Naše babičky doporučují každý den pít nejméně 8 sklenic vody, aby udržovaly střeva vlhké a usnadnily tvorbu stolice. Navrhují také pít teplou vodu citronem nebo čajovou lžičkou medu, která napomáhá trávení.

Cvičení a fyzická aktivita

Cvičení a fyzická aktivita jsou důležitými faktory, které mohou pomoci zabránit zácpě. Naše babičky doporučují procházky po jídle a pravidelná cvičení, jako je jóga nebo masáž břicha, aby stimulovala střeva a zlepšila trávení. Fyzická aktivita zvyšuje pohyby střev a tak podporuje pohyby střev.

Tradiční léky

Kromě diety s vysokým obsahem vlákniny, přiměřené hydratace a fyzické aktivity existují také některé tradiční domácí léky, které naše babičky doporučují zmírnit zácpu.

Jablečný ocet

Apple Avert ocet je oblíbeným domácím lékem na zácpu. Obsahuje kyselinu octovou, která stimuluje střeva a podporuje trávení. Naše babičky doporučují užívat si lžičku octa jablečného moštu ve vodě před každým jídlem, aby zmírnily zácpu.

lněné semínko

Lněná semínka jsou bohatá na vláknité a omega-3 mastné kyseliny, které usnadňují pohyby střev. Naše babičky doporučují užívat si polévkovou lžíci lněných semen ve vodě a nechat ji namočit před spaním. Následující ráno bude stolice měkčí a střevní pohyby bude snazší.

Černá melasa

Černá melasa je vyrobena z cukrové třtiny a obsahuje mnoho minerálů a stopových prvků. Má laxativní účinek a může zmírnit zácpu. Naše babičky doporučují užívat si lžičku melasy Blackstrap v teplé vodě, aby pomohla trávení.

ricinový olej

Ricinový olej je starý domácí lék na zácpu. Má silný laxativní účinek a měl by být používán s opatrností. Naše babičky doporučují užívat si lžičku ricinového oleje před spaním, aby se ráno ráno usnadnily pohyby střev.

Závěr

Zácpa je běžný problém, který ovlivňuje mnoho lidí. Kromě lékařských ošetření existují také tradiční domácí prostředky, které naše babičky používaly po generace. Dieta s vysokým obsahem vlákna, adekvátní příjem tekutin, cvičení a fyzická aktivita jsou důležitými opatřeními k prevenci a léčbě zácpy. Jako tradiční domácí léky na zácpu lze navíc použít octa jablečného moštu, lněné semeny, melasy Blackstrap a ricinový olej. Je však vhodné konzultovat lékaře, pokud je zácpa chronická nebo neposkytuje úlevu prostřednictvím domácích prostředků.