Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Запекът, известен още като запек, е често срещан проблем, който засяга много хора. Това може да причини дискомфорт, болка и общ спад в благосъстоянието. Въпреки че има много лекарства и лечения, които могат да помогнат при запек, има и традиционни домашни средства, които са били използвани от нашите баби от поколения. В тази статия ще обсъдим някои от тези баби домашни средства за запек и техните ползи.

Какво е запек?

Запекът възниква, когато изпражненията седи в червата твърде дълго, което го кара да стане твърда и суха. Това причинява трудност при движението на червата и може да доведе до симптоми като коремна болка, подуване на корема, подуване на корема и рядко движение на червата. Има много причини за запек, включително диета с ниско съдържание на фибри, липса на упражнения, дехидратация, определени лекарства и различни медицински състояния.

Диета с високи фибри

Диетата с високо съдържание на фибри е важна част от предотвратяването и лечението на запек. Фибрите помагат да се направят движенията на червата по -меки и по -редовни. Нашите баби препоръчват диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Тези храни съдържат естествени фибри, което добавя насипно състояние към изпражненията и насърчава движенията на червата.

Увеличете приема на течности

Адекватният прием на течности е също толкова важен, колкото диетата, богата на фибри. Нашите баби препоръчват да пиете поне 8 чаши вода всеки ден, за да поддържате червата влажни и да улесните образуването на изпражнения. Те също така предлагат да се пие топла вода с лимон или чаена лъжичка мед, за да подпомогне храносмилането.

Упражнения и физическа активност

Упражнението и физическата активност са важни фактори, които могат да помогнат за предотвратяване на запек. Нашите баби препоръчват разходки след хранене и редовни упражнения като йога или коремен масаж, за да стимулират червата и да подобрят храносмилането. Физическата активност увеличава движенията на червата и по този начин насърчава движенията на червата.

Традиционни лекарства

В допълнение към диета с високо съдържание на фибри, адекватна хидратация и физическа активност, има и някои традиционни домашни средства, които нашите баби препоръчват да облекчат запека.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е популярно домашно лекарство за запек. Той съдържа оцетна киселина, която стимулира червата и насърчава храносмилането. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка ябълков оцет във вода преди всяко хранене, за да облекчите запека.

ленено семе

Ленените семена са богати на фибри и омега-3 мастни киселини, които улесняват движенията на червата. Нашите баби препоръчват да вземете супена лъжица ленени семена във вода и да го оставите да се накисне преди лягане. На следващата сутрин столчето ще бъде по -меко и движенията на червата ще бъдат по -лесни.

Черна меласа

Черната меласа се прави от захарна тръстика и съдържа много минерали и следи елементи. Той има слабителен ефект и може да облекчи запека. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка меласа на черната лента в топла вода, за да подпомогнете храносмилането.

рициново масло

Касторното масло е старо домашно средство за запек. Той има силен слабителен ефект и трябва да се използва с повишено внимание. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка рициново масло преди лягане, за да облекчите движенията на червата на следващата сутрин.

Заключение

Запекът е често срещан проблем, който засяга много хора. В допълнение към медицинските лечения, има и традиционни домашни средства, които са били използвани от нашите баби от поколения. Диета с високо съдържание на фибри, адекватен прием на течности, упражнения и физическа активност са важни мерки за предотвратяване и лечение на запек. Освен това, ябълковият оцет, лененото семе, меласата на черната лента и рициновото масло могат да се използват като традиционни домашни средства за запек. Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар, ако запекът е хроничен или не осигурява облекчение чрез домашни средства.