Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Домашни средства за дома на баба за запек: Традиционни лечебни методи

Запекът, известен още като запек, е често срещан проблем, който засяга много хора. Това може да доведе до дискомфорт, болка и общо увреждане на благосъстоянието. Въпреки че има много лекарства и лечение, които могат да помогнат при запек, има и традиционни домашни средства, които са били използвани от нашите баби от поколения. В тази статия ще обсъдим някои от тези домашни средства на баба за запек и техните предимства.

Какво е запек?

Запекът възниква, когато столът остава в червата твърде дълго и по този начин става твърд и сух. Това води до трудности при движението на червата и може да доведе до симптоми като коремна болка, усещане за пълнота, подуване на корема и редки движения на червата. Има много причини за запек, включително диета с ниски влакна, липса на упражнения, дехидратация, определени лекарства и различни медицински състояния.

Фибри -райтна диета

Диетата, богата на фибри, е важна част от превенцията и лечението на запек. Филърите помагат да се правят движения на червата по -меки и по -редовно. Нашите баби препоръчват диета, която е богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Тези храни съдържат естествени фибри, които дават обем на изпражненията и насърчават чревните движения.

Увеличете доставката на течности

Достатъчният прием на течности е също толкова важен, колкото и диетата на фибри. Нашите баби препоръчват да пиете поне 8 чаши вода всеки ден, за да поддържате червата влажна и да улесните образуването на столче. Те също така предлагат да се пие топла вода с лимон или чаена лъжичка мед, за да стимулира храносмилането.

Движение и физическа активност

Движението и физическата активност са важни фактори, които могат да помогнат за предотвратяване на запек. Нашите баби препоръчват разходки след хранене и редовни упражнения като йога или коремен масаж, за да стимулират червата и да подобрят храносмилането. Физическата активност увеличава чревните движения и по този начин насърчава движенията на червата.

Традиционни лекарства

В допълнение към диета, богата на фибри, достатъчен прием на течности и физическа активност, има и някои традиционни домашни средства, които нашите баби препоръчват да облекчат запека.

ябълков оцет

Ябълковият оцет е популярно домашно лекарство за запек. Той съдържа оцетна киселина, която стимулира червата и насърчава храносмилането. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка ябълков оцет във вода преди всяко хранене, за да облекчите запека.

ленено семе

Ленените семена са богати на фибри и омега-3 мастни киселини, които улесняват движенията на червата. Нашите баби препоръчват да вземете супена лъжица ленени семена във вода и да ги оставите да предприемат действия, преди да си лягат. На следващата сутрин столът става по -мек и движението на червата го улеснява.

черни меласа

Черните меласа се получават от захарна тръстика и съдържа много минерали и следи елементи. Той има слабителен ефект и може да облекчи запека. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка черна меласа в топла вода, за да насърчите храносмилането.

Касторско масло

Касторното масло е старо домашно средство за запек. Той има силен слабителен ефект и трябва да се използва с повишено внимание. Нашите баби препоръчват да вземете чаена лъжичка рициново масло, преди да си легнете, за да улесните движенията на червата на следващата сутрин.

fazit

Запекът е често срещан проблем, който засяга много хора. В допълнение към медицинските лечения, има и традиционни домашни средства, които са били използвани от нашите баби от поколения. Диета, богата на фибри, достатъчната течност, движението и физическата активност са важни мерки за предотвратяване и лечение на запек. В допълнение, ябълков оцет, ленени семена, черна меласа и рициново масло могат да се използват като традиционни домашни средства за запек. Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар, ако запекът е хроничен или не се постига облекчение чрез домашни средства.