Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Presiunea arterială scăzută, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, apare atunci când presiunea sângelui în artere este mai mică decât în ​​mod normal. Acest lucru poate provoca simptome, cum ar fi amețeli, oboseală, cu ușurință și chiar leșin. Din fericire, există remedii naturale de casă care vă pot ajuta să reglați în mod natural tensiunea arterială și să ameliorați aceste simptome. În acest articol vom vorbi despre ce remedii casnice vă pot ajuta și cum le puteți folosi.

Cauzele tensiunii arteriale scăzute

Tensiunea arterială scăzută poate avea o varietate de cauze și este important să înțelegem motivele care stau la baza pentru a găsi cel mai bun tratament. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale scăzute:

1. Deshidratare: a nu bea suficiente lichide poate duce la tensiunea arterială scăzută. Este important să bei suficientă apă pentru a -ți menține corpul hidratat.

2. Zahărul scăzut din sânge: glicemia scăzută, cunoscută și sub denumirea de hipoglicemie, poate duce, de asemenea, la tensiunea arterială scăzută. Asigurați -vă că mâncați în mod regulat mese mici și mențineți nivelul glicemiei stabile.

3. Deficiență minerală: o deficiență în anumite minerale, cum ar fi sodiu, potasiu și magneziu, poate duce la tensiunea arterială scăzută. O dietă echilibrată bogată în aceste minerale poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Remedii casnice pentru reglarea tensiunii arteriale

Există mai multe remedii naturale de casă care pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la ameliorarea simptomelor tensiunii arteriale scăzute. Iată câteva bune practici:

1. Crește -ți aportul de lichide

Aportul adecvat de lichide este important pentru a stabiliza tensiunea arterială. Bea apă în mod regulat și evitați consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea pot fi deshidratante. De asemenea, puteți bea sucuri sănătoase, cum ar fi sucul de portocale sau de roșii, pentru a vă echilibra nivelul de lichide.

2. Gustări sărate

Consumul de gustări sărate, cum ar fi bastoane de covrig sau nuci poate ajuta temporar să crească tensiunea arterială. Sarea se leagă de apa din organism, crescând volumul de sânge, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale.

3. Consumați cofeina cu moderație

Cofeina îți poate crește temporar tensiunea arterială, astfel încât consumul de băuturi caffeinate, cum ar fi cafeaua sau ceaiul poate ajuta la tensiunea arterială scăzută. Cu toate acestea, rețineți că consumul de cofeină în cantități mari poate avea efecte negative, de aceea este important să vă bucurați cu moderație.

4. Activitate fizică regulată

Activitatea fizică regulată poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale în mod natural. Exercițiul regulat întărește inima și îmbunătățește circulația sângelui. Alegeți o activitate de care vă bucurați, cum ar fi mersul, înotul sau ciclismul și faceți -o în mod regulat.

5. Nutriție optimă

O dietă echilibrată bogată în sodiu, potasiu și magneziu poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Adăugați alimente sănătoase bogate în aceste minerale la dieta dvs., cum ar fi banane, legume cu frunze verzi, nuci și pești.

Întrebări frecvente

1. Care sunt simptomele tensiunii arteriale scăzute?

Cele mai frecvente simptome includ amețeli, oboseală, rețeaua de mână, leșin, greață și mâini și picioare reci.

2. Cum îmi pot măsura tensiunea arterială acasă?

Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu este ușoară și necesită un monitor de tensiune arterială. Stați într -un mediu liniștit și așezați manșeta contorului în jurul brațului superior. Apăsați butonul de pornire și așteptați ca dispozitivul să măsoare și să vă afișați tensiunea arterială.

3. Când ar trebui să văd un doctor?

Dacă aveți în mod regulat tensiune arterială scăzută și simptomele apar frecvent sau sunt severe, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră. Tensiunea arterială obișnuită scăzută poate indica o afecțiune de sănătate de bază care are nevoie de tratament.

4. poate fi periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Pentru majoritatea oamenilor, tensiunea arterială scăzută este inofensivă. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate provoca complicații grave, mai ales dacă provoacă leșin sau căderi. Este important să se identifice cauza care stă la baza tensiunii arteriale scăzute și să inițieze un tratament adecvat, dacă este necesar.

Concluzie

Tensiunea arterială scăzută poate provoca simptome neplăcute, dar remediile naturale pentru casă pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale în mod natural. Consumând suficiente lichide, consumând gustări sărate, aport moderat de cofeină, activitate fizică regulată și o dietă optimă, vă puteți stabiliza tensiunea arterială și puteți obține o sănătate mai bună. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau sunt severe, asigurați -vă că vedeți un medic pentru un diagnostic precis și un ajutor medical profesional.