Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Remedii de casă cu tensiune arterială scăzută: reglare naturală

Presiunea arterială scăzută, cunoscută și sub denumirea de hipotensiune arterială, apare atunci când presiunea sângelui în artere este mai mică decât în ​​mod normal. Acest lucru poate duce la simptome precum amețeli, oboseală, somnolență și chiar leșin. Din fericire, există remedii naturale de casă care vă pot ajuta să reglați tensiunea arterială într -un mod natural și să ameliorați aceste simptome. În acest articol vom vorbi despre ce remedii casnice vă pot ajuta și cum le puteți folosi.

cauzele tensiunii arteriale scăzute

Tensiunea arterială scăzută poate avea cauze diferite și este important să înțelegem motivele care stau la baza pentru a găsi cel mai bun tratament. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale scăzute:

1. Deshidratare: dacă nu consumi suficient lichid, acest lucru poate duce la tensiunea arterială scăzută. Este important să bei suficientă apă pentru a -ți menține corpul hidratat.

2. Niveluri scăzute de zahăr din sânge: un nivel scăzut de zahăr din sânge, cunoscut și sub denumirea de hipoglicemie, poate duce, de asemenea, la tensiunea arterială scăzută. Asigurați -vă că mâncați în mod regulat mese mici și păstrați nivelul glicemiei stabile.

3. Lipsa mineralelor: lipsa anumitor minerale, cum ar fi sodiu, potasiu și magneziu, poate duce la tensiunea arterială scăzută. O dietă echilibrată bogată în aceste minerale poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

remedii la domiciliu pentru reglarea tensiunii arteriale

Există diverse remedii naturale de casă care pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la ameliorarea simptomelor tensiunii arteriale scăzute. Iată câteva metode dovedite:

1. Creșteți -vă alimentarea cu lichide

Aportul de lichid suficient este important pentru a stabiliza tensiunea arterială. Bea apă în mod regulat și evită consumul de băuturi alcoolice, deoarece pot avea un efect deshidratant. De asemenea, puteți bea sucuri sănătoase, cum ar fi suc de portocale sau de roșii, pentru a compensa echilibrul dvs. de lichide.

2. Snacks Salzy

Consumul de gustări sărate, cum ar fi barele de sare sau nuci poate ajuta la creșterea temporară a tensiunii arteriale. Sarea se leagă de apa din corp și crește astfel volumul de sânge, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale.

3. Consumați cofeina cu moderație

Cofeina îți poate crește temporar tensiunea arterială, astfel încât consumul de băuturi care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua sau ceaiul, poate fi util cu tensiunea arterială scăzută. Rețineți, însă, că consumul de cofeină poate avea efecte negative în cantități mai mari, de aceea este important să vă bucurați de ea cu moderație.

4. Activitate fizică regulată

Activitatea fizică regulată poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale într -un mod natural. Antrenamentul regulat întărește inima și a îmbunătățit circulația sângelui. Alegeți o activitate de care vă bucurați, cum ar fi să mergeți la plimbare, să înotați sau să faceți ciclism și să le scoateți în mod regulat.

5. Nutriție optimă

O dietă echilibrată bogată în sodiu, potasiu și magneziu poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Adăugați alimente sănătoase din dieta dvs., cum ar fi banane, legume cu frunze verzi, nuci și pești bogați în aceste minerale.

Întrebări frecvente

1. Ce simptome apar cu tensiune arterială scăzută?

Cele mai frecvente simptome includ amețeli, oboseală, somnolență, leșin, greață și mâini și picioare reci.

2. Cum îmi pot măsura tensiunea arterială acasă?

Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu este simplă și necesită un monitor de tensiune arterială. Stai într -un mediu liniștit și așezați manșeta dispozitivului de măsurare în jurul brațului superior. Apăsați butonul de pornire și așteptați până când dispozitivul măsoară și arată tensiunea arterială.

3. Când ar trebui să văd un doctor?

Dacă aveți în mod regulat tensiune arterială scăzută și simptomele apar frecvent sau sunt puternice, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră. Tensiunea arterială scăzută obișnuită poate indica o boală de sănătate care trebuie să fie tratată.

1. poate fi periculoasă tensiunea arterială scăzută?

La majoritatea oamenilor, tensiunea arterială scăzută este inofensivă. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate duce la complicații grave, mai ales dacă duce la leșin sau căderea. Este important să se determine cauza de bază a tensiunii arteriale scăzute și, dacă este necesar, să inițieze un tratament adecvat.

fazat

Tensiunea arterială scăzută poate provoca simptome neplăcute, dar remediile naturale pentru casă pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale într -un mod natural. Cu un aport de lichid suficient, consumul de gustări sărate, absorbția moderată de cofeină, activitate fizică regulată și dietă optimă, vă puteți stabiliza tensiunea arterială și puteți obține o sănătate mai bună. Cu toate acestea, asigurați -vă că căutați un medic cu simptome persistente sau severe pentru a obține un diagnostic precis și pentru a obține ajutor medical profesional.