Zems asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums

Zems asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums

Zems asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums

Zems asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipotensija, rodas, ja asiņu spiediens artērijās ir zemāks nekā parasti. Tas var izraisīt tādus simptomus kā reibonis, nogurums, bākas un pat ģībonis. Par laimi, ir dabiski mājas līdzekļi, kas var palīdzēt jums dabiski regulēt asinsspiedienu un mazināt šos simptomus. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kuri mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt un kā jūs tos varat izmantot.

Zema asinsspiediena cēloņi

Zemam asinsspiedienam var būt dažādi cēloņi, un ir svarīgi saprast pamatā esošos iemeslus, lai atrastu labāko ārstēšanu. Šeit ir daži no visizplatītākajiem zemā asinsspiediena cēloņiem:

1. Dehidratācija: ja jūs neēdat pietiekami daudz šķidruma, tas var izraisīt zemu asinsspiedienu. Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai ķermenis būtu hidratēts.

2. Zems cukura līmenis asinīs: zems cukura līmenis asinīs, kas pazīstams arī kā hipoglikēmija, var izraisīt arī zemu asinsspiedienu. Pārliecinieties, ka regulāri ēdat mazas maltītes un uzturiet cukura līmeni asinīs stabilu.

3. Minerālu deficīts: dažu minerālu, piemēram, nātrija, kālija un magnija, deficīts var izraisīt zemu asinsspiedienu. Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar šiem minerāliem, var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.

Mājas aizsardzības līdzekļi asinsspiediena regulēšanai

Ir vairāki dabiski mājas līdzekļi, kas var palīdzēt regulēt asinsspiedienu un mazināt zema asinsspiediena simptomus. Šeit ir dažas labākās prakses:

1. Paceliet šķidruma uzņemšanu

Lai stabilizētu asinsspiedienu, ir svarīga pietiekama šķidruma uzņemšana. Regulāri dzeriet ūdeni un izvairieties no alkoholisko dzērienu patēriņa, jo tiem var būt dehidrējoša iedarbība. Lai kompensētu šķidruma līdzsvaru, varat dzert arī veselīgas sulas, piemēram, apelsīnu vai tomātu sulu.

2. Salzy uzkodas

Sāžu uzkodu, piemēram, sāls stieņu vai riekstu patēriņš, var palīdzēt īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu. Sāls saista ūdeni organismā un tādējādi palielina asins tilpumu, kas noved pie asinsspiediena paaugstināšanās.

3. Lietojiet kofeīnu mērenībā

Kofeīns uz laiku var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc kofeīna saturošu dzērienu patēriņš, piemēram, kafija vai tēja, var būt noderīgs ar zemu asinsspiedienu. Tomēr ņemiet vērā, ka kofeīna patēriņam var būt negatīva ietekme lielākos daudzumos, tāpēc ir svarīgi to izbaudīt mērenībā.

4. Regulāras fiziskās aktivitātes

Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt dabiski regulēt asinsspiedienu. Regulāri vingrinājumi stiprina sirdi un uzlabo asinsriti. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, piemēram, pastaigas, peldēšana vai riteņbraukšana, un dariet to regulāri.

5. Optimāls uzturs

Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar nātriju, kāliju un magniju, var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Pievienojiet diētai bagātu veselīgu pārtiku, kas bagāta ar šiem minerāliem, piemēram, banānus, zaļos lapu dārzeņus, riekstus un zivis.

Bieži uzdotie jautājumi

1. Kādi ir zema asinsspiediena simptomi?

Visizplatītākie simptomi ir reibonis, nogurums, bākas, ģībonis, slikta dūša, aukstas rokas un kājas.

2. Kā es varu izmērīt asinsspiedienu mājās?

Asinsspiediena mērīšana mājās ir vienkārša un prasa asinsspiediena monitoru. Apsēdieties klusā vidē un novietojiet mērīšanas ierīces aproci ap augšdelmu. Nospiediet pogu Start un pagaidiet, līdz ierīce mēra asinsspiedienu un parāda.

3. Kad man vajadzētu redzēt ārstu?

Ja jums regulāri ir zems asinsspiediens un simptomi rodas bieži vai ir smagi, jums jākonsultējas ar ārstu. Regulārs zems asinsspiediens var norādīt uz pamatā esošo veselības stāvokli, kam nepieciešama ārstēšana.

4. Vai zems asinsspiediens var būt bīstams?

Lielākajai daļai cilvēku zems asinsspiediens ir nekaitīgs. Tomēr dažos gadījumos tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, it īpaši, ja tas izraisa ģīboni vai nokrīt. Ir svarīgi noteikt zema asinsspiediena cēloni un vajadzības gadījumā sākt atbilstošu ārstēšanu.

Secinājums

Zems asinsspiediens var izraisīt nepatīkamus simptomus, bet dabiski mājas līdzekļi var palīdzēt dabiski regulēt asinsspiedienu. Patērējot pietiekami daudz šķidrumu, patērējot sāļās uzkodas, mērenu kofeīna uzņemšanu, regulāras fiziskās aktivitātes un optimālu uzturu, jūs varat stabilizēt asinsspiedienu un sasniegt labāku veselību. Tomēr, ja simptomi saglabājas vai ir smagi, noteikti apmeklējiet ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un profesionālu medicīnisko palīdzību.