Zems asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums
Zems asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums
Zema asinsspiediena ārstniecības līdzekļi: dabiskais regulējums
Zems asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipotensija, rodas, ja asiņu spiediens artērijās ir zemāks nekā parasti. Tas var izraisīt tādus simptomus kā reibonis, nogurums, miegainība un pat ģībonis. Par laimi, ir dabiski mājas līdzekļi, kas var palīdzēt dabiskā veidā regulēt asinsspiedienu un mazināt šos simptomus. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kuri mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt un kā jūs tos varat izmantot.
zema asinsspiediena cēloņi
Zemam asinsspiedienam var būt dažādi cēloņi, un ir svarīgi saprast pamatā esošos iemeslus, lai atrastu labāko ārstēšanu. Šeit ir daži no visizplatītākajiem zema asinsspiediena cēloņiem:
1. Dehidratācija: ja jūs nelietojat pietiekami daudz šķidruma, tas var izraisīt zemu asinsspiedienu. Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai ķermenis būtu hidratēts.
2. Zems cukura līmenis asinīs: zems cukura līmenis asinīs, kas pazīstams arī kā hipoglikēmija, var izraisīt arī zemu asinsspiedienu. Pārliecinieties, ka regulāri ēdat mazas maltītes un uzturiet cukura līmeni asinīs stabilu.
3. Minerālu trūkums: noteiktu minerālu, piemēram, nātrija, kālija un magnija, trūkums var izraisīt zemu asinsspiedienu. Sabalansēts uzturs, kas ir bagāts ar šiem minerāliem, var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
mājas aizsardzības līdzekļi asinsspiediena regulēšanai
Ir dažādi dabiski mājas līdzekļi, kas var palīdzēt regulēt asinsspiedienu un mazināt zema asinsspiediena simptomus. Šeit ir dažas pārbaudītas metodes:
1. Palieliniet šķidruma padevi
Lai stabilizētu asinsspiedienu, ir svarīga pietiekama šķidruma uzņemšana. Regulāri dzeriet ūdeni un izvairieties no alkoholisko dzērienu patēriņa, jo tiem var būt dehidrējoša iedarbība. Lai kompensētu šķidruma līdzsvaru, varat dzert arī veselīgas sulas, piemēram, apelsīnu vai tomātu sulu.
2. Salzy Snacks
Sāžu uzkodu, piemēram, sāls stieņu vai riekstu patēriņš, var palīdzēt īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu. Sāls saistās ar ūdeni organismā un tādējādi palielina asins tilpumu, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.
3. patērēt kofeīnu mērenībā
Kofeīns uz laiku var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc kofeīna saturošu dzērienu, piemēram, kafijas vai tējas, patēriņš var būt noderīgs ar zemu asinsspiedienu. Tomēr ņemiet vērā, ka kofeīna patēriņam var būt negatīva ietekme lielākos daudzumos, tāpēc ir svarīgi to izbaudīt mērenībā.
4. Regulāras fiziskās aktivitātes
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt regulēt asinsspiedienu dabiskā veidā. Regulāra apmācība stiprina sirdi un uzlaboja asinsriti. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, piemēram, dodoties pastaigā, peldēties vai riteņbraukt, un regulāri veiciet tās.
5. Optimāls uzturs
Sabalansēts uzturs, kas ir bagāts ar nātriju, kāliju un magniju, var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Pievienojiet veselīgu uzturu, piemēram, banānus, zaļos lapu dārzeņus, riekstus un zivis, kas ir bagātas ar šiem minerāliem.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Kādi simptomi rodas ar zemu asinsspiedienu?
Visbiežākie simptomi ir reibonis, nogurums, miegainība, ģībonis, slikta dūša, aukstas rokas un kājas.
2. Kā es varu izmērīt asinsspiedienu mājās?
Asinsspiediena mērīšana mājās ir vienkārša un prasa asinsspiediena monitoru. Apsēdieties klusā vidē un novietojiet mērīšanas ierīces aproci ap augšdelmu. Nospiediet pogu Start un pagaidiet, līdz ierīce mēra, un parāda asinsspiedienu.
3. Kad man vajadzētu redzēt ārstu?
Ja jums regulāri ir zems asinsspiediens un simptomi rodas bieži vai ir spēcīgi, jums jākonsultējas ar ārstu. Regulārs zems asinsspiediens var norādīt uz pamatā esošo veselības slimību, kas jāārstē.
4. Vai zems asinsspiediens var būt bīstams?
Lielākajā daļā cilvēku zems asinsspiediens ir nekaitīgs. Tomēr dažos gadījumos tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, it īpaši, ja tas noved pie ģīboņa vai krišanas. Ir svarīgi noteikt zema asinsspiediena cēloni un, ja nepieciešams, sākt piemērotu ārstēšanu.
fazit
Zems asinsspiediens var izraisīt nepatīkamus simptomus, bet dabiski mājas līdzekļi var palīdzēt regulēt asinsspiedienu dabiskā veidā. Ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu, sāļo uzkodu patēriņu, mērenu kofeīna absorbciju, regulāras fiziskās aktivitātes un optimālu diētu, jūs varat stabilizēt asinsspiedienu un sasniegt labāku veselību. Tomēr pārliecinieties, ka meklējat ārstu ar pastāvīgiem vai smagiem simptomiem, lai iegūtu precīzu diagnozi un saņemtu profesionālu medicīnisko palīdzību.