偏头痛和头痛的自然治疗

偏头痛和头痛的自然治疗

如果您患有偏头痛或头痛，您会知道它们对您的健康产生什么重大影响。

您可以发现自己无法在家工作，工作或活跃。 除了疼痛之外，还会出现恶心，光和噪音敏感性。 由于日常工作中的慢性疼痛和疾病，许多人也会感到压力和焦虑。

我们都知道快速解决方案 - 药物。

如果您发现药物不会降低发作的频率，或者您正在寻找健康的解决方案以避免定期服用止痛药，那么您对我们来说是正确的。

我们大多数人不知道的是头痛和偏头痛通常只是我们身心内部失衡的信号。 真正深刻的治疗必须解决这种现有的失衡，而不仅仅是治愈主要症状 - 疼痛。

步骤1-知道触发器

为每个人触发头痛的情况并不奇怪。 从现在开始，尝试观看一集之前发生的事情：

您吃了什么食物，饮酒，您因为某事而感到压力？ 您的睡眠习惯如何？

如果您感到疲倦或沉重或胆固醇或血糖水平高 - 您的触发可能是高毒素水平，排毒可能是一个有效的答案。

一旦您认识到扳机，您就会了解自己的身体，并意识到应避免的因素。

步骤2-负食物和阳性食品

如前所述，每个人的触发方式都不同，但是有几种通常称为偏头痛和头痛触发的食物：

红酒和酒精，奶酪，巧克力，加工肉，富含糖的食物，防腐剂和染料以及其他带有味精的食物。

阳性食品是自制和未加工的食物，绿叶蔬菜，坚果和种子，豆类，全谷物和大量水。 如果您知道食物过敏或不耐受，请避免使用这些食物，因为您可能会引发偏头痛。

步骤3-用餐和睡眠习惯

我们的身体喜欢习惯 - 当然很好。 人体根据时间表的效果最佳。

尝试保持您的用餐时间和睡眠计划不断。

不要错过任何饭菜，也不要非常饥饿，因为血糖波动会引起头痛或偏头痛。

尝试每晚至少睡7个小时。另一方面，避免过多的睡眠。 如您需要知道的，头痛会导致斜率。

步骤4-身体和精神压力水平

如果您有脖子和肩部张力，请尽一切努力解决它们，因为这可能会导致头骨周围的肌肉张力，这会导致头痛。

shiatsu，按摩疗法和姿势练习，例如普拉提和费尔德克雷斯，可以提供帮助。 为了放松身心，我们建议您进行冥想，带导的图片和瑜伽。

步骤5-草药：自然药物

蔬菜营养补品可以在疼痛的频率和水平方面固定内部失衡，并减少头痛和偏头痛。 作为一集中的家庭补救措施 - 尝试黑咖啡，喝一杯柠檬汁或一汤匙喝醋和半杯水。

用于缓解头痛/偏头痛的药草，发烧很少，梅利莎·普纳里斯（Melissa officinalis），lavendula officinalis和verbena officarinis

记住服用与他们个人失衡有关的草药。

减轻压力建议使用放松的草药和适应性草药，以提高应对压力和忙碌生活的能力。 例如：Schisandra（Schisandra Chinensis），甘草（Glycyrrhiza glabra）。

用于解毒建议使用促进肝细胞再生的草药，以及刺激淋巴引流和分泌肝脏毒物的草药。 例如：Nettle（dioica tourtica），蒲公英（Taraxacum officinalis），Daria Thistle（Silybum Marianum），Beil（Galium aparine）。 这种草药的结合应有助于清洁毒素的身体。