Naturlig behandling av migrän och huvudvärk

Naturlig behandling av migrän och huvudvärk

Om du lider av migrän eller huvudvärk, vet du vilka betydande effekter de har på din brunn.

Du kan upptäcka att du inte kan arbeta, arbeta eller vara aktiv hemma. Förutom smärta kan illamående, ljus och bruskänslighet uppstå. Som ett resultat av kronisk smärta och störningar i den dagliga rutinen upplever många också stress och ångest.

Vi känner alla till den snabba lösningen - medicinering.

Om du hittar att medicinering inte minskar frekvensen av avsnitt eller om du letar efter en hälsosam lösning för att undvika att ta smärtstillande medel regelbundet, har du rätt med oss.

Vad de flesta av oss inte vet är att huvudvärk och migrän vanligtvis bara är en signal för en inre obalans i vår kropp och själ. En riktigt djup behandling måste ta itu med denna befintliga obalans istället för att bara läka huvudsymtomet - smärtan.

Steg 1 - Vet din trigger

Det är inte förvånande att huvudvärk utlöses annorlunda för varje person. Från och med nu, försök att titta på vad som hände före ett avsnitt:

Vilken mat åt du, alkoholkonsumtion, var du stressad på grund av något? Hur är dina sovvanor?

Om du känner dig trött eller tung eller har ett högt kolesterol eller blodsockernivå- kan din trigger vara en hög toxinnivå och avgiftning kan vara ett effektivt svar.

Så snart du har känt igen din trigger, kommer du att känna din kropp väl och vara medveten om de faktorer du bör undvika.

Steg 2 - Negativa livsmedel och positiva livsmedel

Som redan nämnts utlöses varje person annorlunda, men det finns flera livsmedel som allmänt kända som migrän- och huvudvärkutlösare:

rött vin och alkohol, ost, choklad, bearbetat kött, sockerrika livsmedel, konserveringsmedel och färgämnen samt andra livsmedel med MSG.

Positiva livsmedel är hemlagade och obearbetade livsmedel, bladgrönsaker, nötter och frön, baljväxter, fullkorn och mycket vatten. Om du vet om matallergier eller intoleranser, undvik dessa livsmedel eftersom du antagligen kan utlösa migrän.

Steg 3- Mat- och sovvanor

Vår kropp älskar vanor - naturligtvis bra. Kroppen fungerar bäst enligt ett schema.

Försök att hålla dina måltider och din sovplan konstant.

Missa inte några måltider och förblir inte mycket hungriga eftersom blodsockersvingningar kan utlösa huvudvärk eller migrän.

Försök att sova minst 7 timmar om natten. Å andra sidan, undvik för mycket sömn. Som du behöver veta kan huvudvärk leda till en lutning.

Steg 4 - Fysisk och mental stressnivå

Om du har nack- och axelspänningen kan du prova allt för att lösa dem, eftersom det kan leda till spänningar i musklerna runt skallen som kan leda till huvudvärk.

shiatsu, massageterapi och hållningsövningar som Pilates och Feldenkrais kan hjälpa. För att koppla av sinne och själ rekommenderar vi meditation, guidade bilder och yoga.

Steg 5 - Herbs: Nature of Nature

Vegetabiliska näringstillskott kan fixa en inre obalans och minska huvudvärk och migrän när det gäller frekvens och smärtnivå. Som ett hemmedicin under ett avsnitt - prova svart kaffe med en stänk av citronsaft eller en matsked dricksvinäger och en halv kopp vatten.

Medicinska örter för lättnad av huvudvärk/migrän är feber få, melissa officinalis, lavendula officinalis och verbena officinalis

Kom ihåg att ta örter som också är relaterade till deras personliga obalans.

För att minska stress rekommenderas det att använda avkopplande örter och adaptogena örter som förbättrar förmågan att hantera stress och ett hektiskt liv bättre. Till exempel: Schisandra (Schisandra Chinensis), lakrits (Glycyrrhiza glabra).

för avgiftning Det rekommenderas att använda örter som främjar regenereringen av levercellerna, såväl som örter som stimulerar lymfens dränering och utsöndring av levergift. Till exempel: Nettle (Urtica Dioica), Maskros (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum Marianum), Beil (Galium Aparine). Denna kombination av örter bör hjälpa till att rengöra kroppen av toxiner.