Naturalne leczenie migren i bólu głowy

Naturalne leczenie migren i bólu głowy

Jeśli cierpisz na migreny lub bóle głowy, wiesz, jakie znaczące skutki mają one na twoją studnię.

Możesz okazać się, że nie możesz pracować, pracować ani być aktywnym w domu. Oprócz bólu może wystąpić wrażliwość na nudności, światło i hałas. W wyniku przewlekłego bólu i zaburzeń w codziennej rutynie wiele osób doświadcza również stresu i lęku.

Wszyscy znamy szybkie rozwiązanie - leki.

Jeśli okaże się, że leki nie zmniejszają częstotliwości epizodów lub szukasz zdrowego rozwiązania, aby uniknąć regularnego przyjmowania środków przeciwbólowych, masz rację.

Większość z nas nie wie, że bóle głowy i migreny są zwykle jedynie sygnałem wewnętrznego nierównowagi w naszym ciele i umyśle. Naprawdę głębokie leczenie musi rozwiązać tę istniejącą nierównowagę, zamiast po prostu goić główny objaw - ból.

Krok 1 - Poznaj swój spust

Nic dziwnego, że bóle głowy są wywoływane inaczej dla każdej osoby. Od teraz spróbuj obejrzeć, co się stało przed odcinkiem:

Jakie jedzenie jadłeś, spożywanie alkoholu, czy byłeś z tego powodu? Jak wyglądają twoje nawyki snu?

Jeśli czujesz się zmęczony lub ciężki lub masz wysoki poziom cholesterolu lub cukru we krwi- Twój spust może być wysokim poziomem toksyny, a detoksykacja może być skuteczną odpowiedzią.

Gdy tylko rozpoznasz swój spust, będziesz dobrze znał swoje ciało i będziesz świadomy czynników, których powinieneś unikać.

Krok 2 - Negatywne pokarmy i dodatnie pokarmy

Jak już wspomniano, każda osoba jest wyzwalana inaczej, ale istnieje kilka pokarmów, które są ogólnie znane jako wyzwalacze migreny i bólu głowy:

czerwone wino i alkohol, ser, czekolada, przetworzone mięso, pokarmy bogate w cukier, konserwatywy i barwniki, a także inne produkty spożywcze z MSG.

Krok 3- Dżywki i snu

Nasze ciało uwielbia nawyki - oczywiście dobrze. Ciało działa najlepiej zgodnie z harmonogramem.

Staraj się utrzymywać czas posiłków i stały plan snu.

Nie przegap żadnych posiłków i nie pozostaj zbyt głodny, ponieważ fluktuacje cukru we krwi mogą wywoływać bóle głowy lub migreny.

Staraj się spać co najmniej 7 godzin w nocy. Z drugiej strony unikaj zbyt dużo snu. Jak musisz wiedzieć, bóle głowy mogą prowadzić do zbocza.

Krok 4 - Poziom stresu fizycznego i psychicznego

Jeśli masz napięcie szyi i ramion, spróbuj ich rozwiązać, ponieważ może to prowadzić do napięcia mięśni wokół czaszki, które mogą prowadzić do bólu głowy.

Shiatsu, masaż terapii i ćwiczeń postawy, takie jak Pilates i Feldenkrais, mogą pomóc. Aby zrelaksować się umysł i duszę, zalecamy medytację, zdjęcia z przewodnikiem i jogę.

Krok 5 - Zioła: Medicines of Nature

Suplementy diety warzywne mogą naprawić wewnętrzną nierównowagę i zmniejszyć bóle głowy i migreny pod względem częstotliwości i poziomu bólu. Jako domowy środek lekarski podczas odcinka - wypróbuj czarną kawę z odrobiną soku z cytryny lub łyżką octu do picia i pół filiżanki wody.

Zioła lecznicze w celu złagodzenia bólów głowy/migreny to nieliczne gorączkę, Melissa officinalis, Lavendula officinalis i Verbena officinalis

Pamiętaj, aby brać zioła związane również z ich osobistą nierównowagą.

w celu zmniejszenia stresu Zaleca się stosowanie relaksujących ziół i zioła adaptogennego, które poprawiają zdolność do stresu i gorączkowego życia. Na przykład: Schisandra (Schisandra chinensis), lukrecja (Glycyrrhiza glabra).

w celu detoksykacji zaleca się stosowanie ziół promujących regenerację komórek wątroby, a także zioła, które stymulują drenaż chłonną i wydzielanie trucizny wątroby. Na przykład: pokrzywa (Urtica dioca), mniszka lekarska (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum marianum), Beil (Galium aparine). Ta kombinacja ziół powinna pomóc oczyścić ciało toksyn.