Natuurlijke behandeling van migraine en hoofdpijn

Natuurlijke behandeling van migraine en hoofdpijn

Als u lijdt aan migraine of hoofdpijn, weet u welke significante effecten ze hebben op uw put.

U kunt merken dat u thuis niet kunt werken, werken of actief zijn. Naast pijn kunnen misselijkheid, licht en geluidsgevoeligheid optreden. Als gevolg van chronische pijn en aandoeningen in de dagelijkse routine, ervaren veel mensen ook stress en angst.

We kennen allemaal de snelle oplossing - medicatie.

Als u echter vindt dat medicatie de frequentie van afleveringen niet vermindert, of dat u op zoek bent naar een gezonde oplossing om te voorkomen dat u regelmatig pijnstillers neemt, hebt u gelijk met ons.

Wat de meesten van ons niet weten is dat hoofdpijn en migraine meestal slechts een signaal zijn van een interne onbalans in ons lichaam en geest. Een echt diepgaande behandeling moet deze bestaande onevenwichtigheid aanpakken, in plaats van alleen het hoofdsymptoom te genezen: pijn.

Stap 1 - Ken uw trigger

Het is niet verwonderlijk dat hoofdpijn in elke persoon anders wordt geactiveerd. Probeer vanaf nu te kijken wat er voor een aflevering is gebeurd:

Welk voedsel heb je gegeten, alcoholgebruik, was je gestrest vanwege iets? Hoe zijn uw slaapgewoonten?

Als u zich moe of zwaar voelt of een hoog cholesterol- of bloedsuikergehalte heeft, kunnen hoge toxineniveaus de trigger zijn en kan een detox een effectief antwoord zijn.

Zodra u uw triggers heeft geïdentificeerd, kent u uw lichaam goed en bent u zich bewust van de factoren die u moet vermijden.

STAP 2 – Negatieve voedingsmiddelen en positieve voedingsmiddelen

Zoals reeds vermeld, wordt elke persoon anders geactiveerd, maar er zijn verschillende voedingsmiddelen die algemeen bekend staan ​​als migraine- en hoofdpijntriggers:

Rode wijn en alcohol, kaas, chocolade, verwerkt vlees, suikerrijk voedsel, behoud en kleurstoffen, evenals andere voedingsmiddelen met MSG.

Positief voedsel is zelfgemaakt en onbewerkte voedingsmiddelen, bladgroenten, noten en zaden, peulvruchten, volle granen en veel water. Als u op de hoogte bent van voedselallergieën of -intoleranties, vermijd deze voedingsmiddelen, omdat u waarschijnlijk migraine kunt activeren.

STAP 3- Eet- en slaapgewoonten

Ons lichaam houdt van gewoontes – goede natuurlijk. Het lichaam werkt het beste volgens een schema.

Probeer uw maaltijdtijden en slaapschema consistent te houden.

Mis de maaltijden niet en blijf niet erg hongerig omdat bloedsuikerschommelingen hoofdpijn of migraine kunnen activeren.

Probeer minimaal 7 uur per nacht te slapen. Aan de andere kant: vermijd te veel slaap. Zoals u weet, kan te veel slapen leiden tot kloppende hoofdpijn.

Stap 4 - Fysiek en mentaal stressniveau

Als je nek- en schouderspanning hebt, probeer dan alles om ze op te lossen, omdat dit kan leiden tot spanning in de spieren rond de schedel die tot hoofdpijn kunnen leiden.

Shiatsu, massagetherapie en houdingsoefeningen zoals Pilates en Feldenkrais kunnen helpen. Om je geest en ziel te ontspannen, raden we meditatie, geleide beelden en yoga aan.

STAP 5 – Kruiden: medicijnen uit de natuur

Groente voedingssupplementen kunnen een innerlijke onbalans oplossen en hoofdpijn en migraine verminderen in termen van frequentie en pijnniveau. Als een thuisremedie tijdens een aflevering - probeer zwarte koffie te drinken met een scheutje citroensap of een eetlepel azijn en een half kopje water.

Geneeskrachtige kruiden voor verlichting van hoofdpijn/migraine zijn koorts weinig, Melissa officinalis, Lavendula officinalis en Verbena officinalis

Vergeet niet om kruiden te consumeren die ook verband houden met uw persoonlijke onbalans.

Om stress te verminderenHet wordt aanbevolen om ontspannende kruiden en adaptogene kruiden te gebruiken die het vermogen verbeteren om beter om te gaan met stress en hectisch leven. Bijvoorbeeld: Schisandra (Schisandra Chinensis), zoethout (Glycyrrhiza glabra).

Voor ontgiftingHet wordt aanbevolen om kruiden te gebruiken die de regeneratie van de levercellen bevorderen, evenals kruiden die de lymfedrainage en secretie van levergif stimuleren. Bijvoorbeeld: Nettle (Urtica Dioica), Dandelion (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (SilyBum Marianum), Beil (Galium Aparine). Deze combinatie van kruiden is bedoeld om het lichaam van gifstoffen schoon te maken.