Natuurlijke behandeling van migraine en hoofdpijn

Natuurlijke behandeling van migraine en hoofdpijn

Als u lijdt aan migraine of hoofdpijn, weet u welke significante effecten ze hebben op uw put.

U kunt merken dat u thuis niet kunt werken, werken of actief zijn. Naast pijn kunnen misselijkheid, licht en geluidsgevoeligheid optreden. Als gevolg van chronische pijn en aandoeningen in de dagelijkse routine, ervaren veel mensen ook stress en angst.

We kennen allemaal de snelle oplossing - medicatie.

Als u vindt dat medicatie de frequentie van afleveringen niet vermindert of u bent op zoek naar een gezonde oplossing om te voorkomen dat u regelmatig pijnstillers neemt, hebt u gelijk met ons.

Wat de meesten van ons niet weten, is dat hoofdpijn en migraine meestal slechts een signaal zijn voor een innerlijke onbalans in ons lichaam en geest. Een echt diepe behandeling moet deze bestaande onbalans aanpakken in plaats van alleen het belangrijkste symptoom te genezen - de pijn.

Stap 1 - Ken uw trigger

Het is niet verwonderlijk dat hoofdpijn voor elke persoon anders wordt geactiveerd. Probeer vanaf nu te kijken wat er is gebeurd vóór een aflevering:

Welk voedsel heb je gegeten, alcoholgebruik, was je gestrest vanwege iets? Hoe zijn uw slaapgewoonten?

Als u zich moe of zwaar voelt of een hoog cholesterol of bloedsuikerspiegel hebt, kan uw trigger een hoog toxine-niveau zijn en kan ontgifting een effectief antwoord zijn.

Zodra u uw trigger hebt herkend, zult u uw lichaam goed kennen en zich bewust zijn van de factoren die u moet vermijden.

Stap 2 - Negatief voedsel en positief voedsel

Zoals reeds vermeld, wordt elke persoon anders geactiveerd, maar er zijn verschillende voedingsmiddelen die algemeen bekend staan ​​als migraine en hoofdpijntriggers:

Rode wijn en alcohol, kaas, chocolade, verwerkt vlees, suikerrijk voedsel, conserveermiddelen en kleurstoffen, evenals andere voedingsmiddelen met MSG.

Positief voedsel is zelfgemaakt en onbewerkte voedingsmiddelen, bladgroenten, noten en zaden, peulvruchten, volle granen en veel water. Als u op de hoogte bent van voedselallergieën of -intoleranties, vermijd deze voedingsmiddelen, omdat u waarschijnlijk migraine kunt activeren.

Stap 3- Dineren en slaapgewoonten

Ons lichaam houdt natuurlijk van gewoonten - natuurlijk goed. Het lichaam werkt het beste volgens een schema.

Probeer uw maaltijdtijden en uw slaapplan constant te houden.

Mis geen maaltijden en blijf niet erg honger omdat bloedsuikerschommelingen hoofdpijn of migraine kunnen activeren.

Probeer minstens 7 uur per nacht te slapen. Aan de andere kant, vermijd te veel slaap. Zoals u moet weten, kunnen hoofdpijn tot een helling leiden.

Stap 4 - Fysiek en mentaal stressniveau

Als je de nek- en schouderspanning hebt, probeer dan alles om ze op te lossen, omdat dit kan leiden tot spanning in de spieren rond de schedel die kan leiden tot hoofdpijn.

Shiatsu, massagetherapie en houdingsoefeningen zoals Pilates en Feldenkrais kunnen helpen. Om geest en ziel te ontspannen, raden we meditatie, geleide foto's en yoga aan.

Stap 5 - Kruiden: geneesmiddelen van de natuur

Voedingsvoedingssupplementen kunnen een innerlijke onbalans oplossen en hoofdpijn en migraine verminderen in termen van frequentie en pijnniveau. Als een thuisremedie tijdens een aflevering - Probeer zwarte koffie met een scheutje citroensap of een eetlepel drinkazijn en een half kopje water.

Medicinale kruiden voor verlichting van hoofdpijn/migraine zijn koorts, meuissa officinalis, lavendula officinalis en Verbena officinalis

Vergeet niet om kruiden te nemen die ook gerelateerd zijn aan hun persoonlijke onbalans.

om stress te verminderen wordt aanbevolen om ontspannende kruiden en adaptogene kruiden te gebruiken die het vermogen om met stress om te gaan, beter te verbeteren. Bijvoorbeeld: Schisandra (Schisandra Chinensis), zoethout (Glycyrrhiza glabra).

voor ontgifting wordt aanbevolen om kruiden te gebruiken die de regeneratie van de levercellen bevorderen, evenals kruiden die de lymfedrainage en secretie van levergif stimuleren. Bijvoorbeeld: Nettle (Urtica Dioica), Dandelion (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (SilyBum Marianum), Beil (Galium Aparine). Deze combinatie van kruiden moet helpen het lichaam van gifstoffen schoon te maken.