A migrén és a fejfájás természetes kezelése

A migrén és a fejfájás természetes kezelése

Ha migrén vagy fejfájás szenved, akkor tudja, milyen jelentős hatással van a kútjára.

Megállapíthatja, hogy nem tud dolgozni, dolgozni vagy otthon. A fájdalom mellett a hányinger, a fény és a zajérzékenység is előfordulhat. A krónikus fájdalom és rendellenességek eredményeként a napi rutinban sok ember stressz és szorongást is tapasztal.

Mindannyian tudjuk a gyors megoldást - gyógyszeres kezelés.

Ha úgy találja, hogy a gyógyszeres kezelés nem csökkenti az epizódok gyakoriságát, vagy egészséges megoldást keres a fájdalomcsillapítók rendszeres szedésének elkerülése érdekében, akkor igazad van velünk.

Amit a legtöbben nem tudunk, az az, hogy a fejfájás és a migrén általában csak jele a testünk és az elménk belső egyensúlyhiányának. Egy igazán mély kezelést kell kezelnie ennek a meglévő egyensúlyhiánynak ahelyett, hogy csak a fő tünetet - a fájdalmat - gyógyítaná.

1. lépés - Ismerje meg a ravaszt

Nem meglepő, hogy a fejfájás minden ember számára eltérően vált ki. Mostantól próbáld megnézni, mi történt egy epizód előtt:

Milyen ételt ettél, alkoholfogyasztást, valami miatt stresszes voltál? Milyenek az alvási szokásaid?

Ha fáradtnak vagy nehéznek érzi magát, vagy magas koleszterin- vagy vércukorszintje van, akkor a ravaszt magas toxinszint lehet, és a méregtelenítés hatékony válasz lehet.

Amint felismerte a ravaszt, jól fogja megismerni a testét, és tisztában kell lennie a tényezőkkel, amelyeket el kell kerülnie.

2. lépés - Negatív ételek és pozitív ételek

Mint már említettük, minden embert eltérően indítanak el, de számos olyan étel, amelyet általában migrén és fejfájás -triggereknek neveznek:

Vörösbor és alkohol, sajt, csokoládé, feldolgozott hús, cukorral gazdag ételek, tartósítószerek és színezékek, valamint más MSG-vel rendelkező ételek.

A pozitív ételek a házi készítésű és a feldolgozatlan ételek, a leveles zöldségek, a diófélék és a magok, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a sok víz. Ha tud az élelmiszer -allergiákról vagy az intoleranciákról, kerülje el ezeket az ételeket, mert valószínűleg migréneket válthat ki.

3. lépés- Étkezési és alvási szokások

A testünk szereti a szokásokat - természetesen jó. A test a legjobban működik az ütemterv szerint.

Próbálja meg tartani az étkezési időt és az alvási tervét.

Ne hagyja ki az ételeket, és ne maradjon nagyon éhes, mert a vércukorszint ingadozása fejfájást vagy migrént okozhat.

Próbáljon aludni legalább 7 órában éjszaka. Másrészt kerülje a túl sok alvást. Mint tudnia kell, a fejfájás lejtőhöz vezethet.

4. lépés - Fizikai és mentális stressz szint

Ha van nyaki és vállfeszültsége, próbáljon meg mindent megoldani, mivel ez feszültséghez vezethet a koponya körüli izmokban, ami fejfájást okozhat.

shiatsu, masszázskezelés és testtartási gyakorlatok, mint például a Pilates és a Feldenkrais. Az elme és a lélek pihenése érdekében a meditációt, az irányított képeket és a jógát javasoljuk.

5. lépés - gyógynövények: A természet gyógyszerei

A növényi táplálkozási kiegészítők rögzíthetik a belső egyensúlyhiányt, és csökkenthetik a fejfájást és a migrént a fájdalom és a fájdalom szintje szempontjából. Otthoni gyógyszerként egy epizód alatt - próbáljon ki fekete kávét egy citromlével vagy egy evőkanál ivott ecettel és fél csésze vizet.

A fejfájás/migrén enyhítésére szolgáló gyógynövények kevés, Melissa officinalis, Lavendula officinalis és Verbena officinalis

Ne felejtsen el olyan gyógynövényeket szedni, amelyek szintén kapcsolódnak a személyes egyensúlyhiányhoz.

A stressz csökkentése érdekében Javasoljuk, hogy pihentető gyógynövényeket és adaptogén gyógynövényeket használjon, amelyek javítják a stressz kezelésének képességét és a hektikus életet. Például: Schisandra (Schisandra chinensis), Lictorice (Glycyrrhiza glabra).

A méregtelenítéshez A májsejtek regenerációját elősegítő gyógynövények, valamint a gyógynövények, amelyek stimulálják a májmérgezés nyirok -vízelvezetését és szekrécióját. Például: Nettle (Urtica Dioica), Dandelion (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum Marianum), Beil (Galium Aparine). A gyógynövények e kombinációjának segítenie kell a toxinok testének megtisztításában.