Traitement naturel des migraines et des maux de tête

Traitement naturel des migraines et des maux de tête

Si vous souffrez de migraines ou de maux de tête, vous savez quels effets importants ils ont sur votre puits.

Vous pouvez constater que vous ne pouvez pas travailler, travailler ou être actif à la maison. En plus de la douleur, des nausées, de la légère sensibilité à la lumière et au bruit peuvent survenir. En raison de la douleur et des troubles chroniques dans la routine quotidienne, de nombreuses personnes éprouvent également du stress et de l'anxiété.

Nous connaissons tous la solution rapide - les médicaments.

Si vous constatez que les médicaments ne réduisent pas la fréquence des épisodes ou si vous recherchez une solution saine pour éviter de prendre des analgésiques régulièrement, vous avez raison avec nous.

Ce que la plupart d'entre nous ne savent pas, c'est que les maux de tête et les migraines ne sont généralement qu'un signal pour un déséquilibre intérieur dans notre corps et notre esprit. Un traitement vraiment profond doit aborder ce déséquilibre existant au lieu de simplement guérir le symptôme principal - la douleur.

Étape 1 - Connaissez votre déclencheur

Il n'est pas surprenant que les maux de tête soient déclenchés différemment pour chaque personne. À partir de maintenant, essayez de regarder ce qui s'est passé avant un épisode:

Quelle nourriture avez-vous mangé, la consommation d'alcool, avez-vous été stressé à cause de quelque chose? Comment sont vos habitudes de sommeil?

Si vous vous sentez fatigué ou lourd ou que vous avez un taux de cholestérol ou de glycémie élevé - votre déclencheur peut être un niveau de toxine élevé et la détoxification peut être une réponse efficace.

Dès que vous avez reconnu votre déclencheur, vous connaissez bien votre corps et serez conscient des facteurs que vous devez éviter.

Étape 2 - aliments négatifs et aliments positifs

Comme déjà mentionné, chaque personne est déclenchée différemment, mais il existe plusieurs aliments qui sont généralement connus sous le nom de migraine et de maux de tête déclenchent:

Vin rouge et alcool, fromage, chocolat, viande transformée, aliments riches en sucre, conservateurs et colorants ainsi que d'autres aliments avec MSG.

Les aliments positifs sont des aliments maison et non transformés, des légumes à feuilles, des noix et des graines, des légumineuses, des grains entiers et beaucoup d'eau. Si vous connaissez les allergies ou les intolérances alimentaires, évitez ces aliments car vous pouvez probablement déclencher des migraines.

Étape 3- Habitudes de restauration et de sommeil

Notre corps aime les habitudes - bien, bien sûr. Le corps fonctionne mieux selon un calendrier.

Essayez de garder vos repas et votre plan de couchage constant.

Ne manquez pas de repas et ne restez pas très faim car les fluctuations de la glycémie peuvent déclencher des maux de tête ou des migraines.

Essayez de dormir au moins 7 heures par nuit. D'un autre côté, évitez trop de sommeil. Comme vous devez le savoir, les maux de tête peuvent conduire à une pente.

Étape 4 - Niveau de stress physique et mental

Si vous avez la tension du cou et des épaules, essayez tout pour les résoudre, car cela peut entraîner une tension dans les muscles autour du crâne qui peuvent entraîner des maux de tête.

shiatsu, massothérapie et exercices de posture tels que le Pilates et les Feldenkrais peuvent aider. Afin de détendre l'esprit et l'âme, nous recommandons la méditation, les images guidées et le yoga.

Étape 5 - Herbes: médicaments de la nature

Les suppléments nutritionnels végétaux peuvent réparer un déséquilibre intérieur et réduire les maux de tête et les migraines en termes de fréquence et de niveau de douleur. En tant que remède à domicile pendant un épisode - essayez du café noir avec une touche de jus de citron ou une cuillère à soupe de vinaigre de boisson et une demi-tasse d'eau.

Les herbes médicinales pour le soulagement des maux de tête / migraines sont de la fièvre peu, Melissa officinalis, Lavendula officinalis et Verbena officinalis

N'oubliez pas de prendre des herbes qui sont également liées à leur déséquilibre personnel.

Pour réduire le stress , il est recommandé d'utiliser des herbes relaxantes et des herbes adaptogènes qui améliorent la capacité de faire face au stress et à une vie mouvementée. Par exemple: Schisandra (Schisandra chinensis), réglisse (Glycyrrhiza glabra).

Pour la détoxification , il est recommandé d'utiliser des herbes qui favorisent la régénération des cellules hépatiques, ainsi que des herbes qui stimulent le drainage lymphatique et la sécrétion de poison hépatique. Par exemple: l'ortie (Urtica dioica), pissenlit (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum marianum), Beil (Galium aparine). Cette combinaison d'herbes devrait aider à nettoyer le corps des toxines.