Βήχας ομοιόμορφης θεραπείων στο σπίτι: Φυσικοί τρόποι ανακούφισης

Βήχας ομοιόμορφης θεραπείων στο σπίτι: Φυσικοί τρόποι ανακούφισης

Βήχας καταστολής Home Remedies: Φυσικοί τρόποι για την παροχή ανακούφισης

Ένας ενοχλητικός βήχας μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστος και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν να απαλύνει τον βήχα και να διευκολύνουν τα συμπτώματα. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους για την καταπολέμηση του βήχα φυσικά.

Αιτίες βήχα

Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως κρυολογήματα, γρίπη, αλλεργίες, κάπνισμα ή ακόμα και ορισμένα φάρμακα. Ο ίδιος ο βήχας είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός του σώματος που χρησιμεύει για την απελευθέρωση των αεραγωγών βλέννας, ρύπων ή ερεθιστικών. Ωστόσο, εάν ο βήχας είναι μακρύς ή πολύ ισχυρός, μπορεί να είναι ενοχλητικό και άβολο.

Φυσικό βήχα εσωτερικά θεραπείες

Υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του ενοχλητικού βήχα. Σε αυτή την ενότητα, θα εξετάσουμε λεπτομερώς κάποιες αποτελεσματικές μεθόδους.

1.

Τα τσάι βήχα είναι μια παραδοσιακή μέθοδος ανακούφισης του βήχα. Συχνά περιέχουν βότανα όπως θυμάρι, φασκόμηλο ή marshmallow, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα και στη στήριξη της διαδικασίας επούλωσης. Για να φτιάξετε τσάι βήχα, ρίξτε ζεστό νερό πάνω από μια χούφτα αποξηραμένα βότανα και αφήστε τα να είναι απότομα για περίπου 10 λεπτά. Πιείτε το τσάι αργά για τα καλύτερα αποτελέσματα.

2. Μέλι

Το μέλι είναι μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για ανακούφιση από βήχα, ειδικά στα παιδιά. Η γλυκιά γεύση και η κολλώδης συνέπεια του μελιού μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμό στο λαιμό και να μειώσει την επιθυμία να βήξει. Απλά προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό ή τσάι και πιείτε αργά. Προσέξτε να μην δώσετε στο μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των ενός έτους, καθώς φέρει τον κίνδυνο αλλαντισμού.

3. Εισπνοές με αιθέρια έλαια

Η εισπνοή αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον βήχα και να ηρεμήσει την αναπνευστική οδό. Το έλαιο ευκαλύπτου ή το πετρέλαιο μέντας είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αυτό. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες του αιθέριου ελαίου που επιλέξατε. Στεγώστε πάνω από το μπολ, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αναπνέετε στους ατμούς για περίπου 10 λεπτά.

4.

Ένα ατμόπλοιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει τον βήχα και να ανοίξει τους αεραγωγούς. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Καθίστε με το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό. Αναπνεύστε και βγείτε βαθιά και κάθονται σε αυτή τη θέση για περίπου 10 λεπτά. Ωστόσο, προσέξτε να μην κάψετε τον εαυτό σας.

5. Ζεστά υγρά

Η τακτική κατανάλωση ζεστών υγρών όπως το νερό, το τσάι ή το ζωμό μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει τον βήχα και να λύσει τη βλέννα. Τα ζεστά υγρά λειτουργούν ως φυσικό λιπαντικό και μπορούν να ηρεμήσουν το λαιμό. Προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια ζεστού υγρού την ημέρα για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

6.

Οι πτώσεις του λαιμού ή οι παστίλιες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της επιθυμίας να βήχουμε και να καταπραΰνουν το λαιμό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει καραμέλες ή παστίλιες που περιέχουν φυσικά συστατικά όπως η μενθόλη, ο ευκαλύπτης ή το χαμομήλι. Αυτά τα συστατικά μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή και να μειώσουν την ώθηση στο βήχα.

7. Επαρκής ενυδάτωση

Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά ενώ βήχετε για να κρατήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Η επαρκής πρόσληψη υγρών βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και στη στήριξη της διαδικασίας επούλωσης. Πίνετε νερό, τσάι, ζωμό ή αραιωμένους χυμούς τακτικά για να ανακουφίσετε τον βήχα.

Συχνές ερωτήσεις

Τι μπορώ να κάνω για βήχα νύχτας;

Ο νυχτερινός βήχας μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός. Προσπαθήστε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή να πιείτε μια καραμέλα λαιμού πριν πάτε για ύπνο για να ηρεμήσετε τον βήχα. Ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της υγρασίας και να ανακουφίσει τον βήχα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βήχας είναι αβλαβής και μπορεί να μετριαστεί με φυσικές θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να δείτε έναν γιατρό εάν ο βήχας συνεχίζεται για περισσότερο από δύο εβδομάδες, συνοδεύει με υψηλό πυρετό, προκαλεί έντονο πόνο στην περιοχή του θώρακα ή συνδέεται με μια αιματηρή εκτόξευση. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται;

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία στο βήχα και επομένως πρέπει να αποφεύγονται. Για παράδειγμα, τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό και να επιδεινώσουν τον βήχα. Συνιστάται να αποφύγετε τέτοια τρόφιμα για να αποφευχθεί ο πρόσθετος ερεθισμός.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω καταστολείς βήχα από το φαρμακείο;

Τα κατασταλτικά του βήχα του φαρμακείου μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν είναι απαραίτητο για την προσωρινή ανακούφιση του βήχα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση συμπτωμάτων και δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε καταστολείς του βήχα φαρμακείου για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις ή παρενέργειες.

Σύναψη

Ο βήχας μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστος, αλλά οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον βήχα. Το τσάι βήχα, το μέλι, οι εισπνοές αιθέριου ελαίου, τα ζεστά υγρά και οι σταγόνες του λαιμού είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους για την καταπολέμηση του βήχα φυσικά. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν ο βήχας επιμένει ή επιδεινώνεται. Με αυτές τις φυσικές θεραπείες στο σπίτι, μπορείτε να είστε στο δρόμο σας για μια γρήγορη ανάκαμψη.