提高免疫力的家庭疗法

提高免疫力的家庭疗法

什么是免疫系统？

“人是由无数个细胞组成的生物，而微生物仅由一个细胞组成，但数百年来，两者一直处于不断的冲突之中。” -AB克里斯蒂

免疫系统是人体的防御系统。 它由特殊的细胞和化学物质组成，可以抵抗病毒、细菌和其他微生物引起的感染。 免疫系统通过一系列称为免疫反应的步骤攻击进入我们系统并引起疾病的生物体和物质。 免疫系统较弱会增加生病的机会，并且很容易受到任何类型的感染。 为了确保免疫系统功能良好，这里有一些可以自然增强免疫系统的家庭疗法。

免疫力低下的常见原因

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

提高免疫力的家庭疗法

提示1：

喝大量的水可以帮助您的身体系统正常运作，并清除体内的毒素和其他杂质。

提示2：

睡眠不足会影响人的免疫系统。 我们的身体每天大约需要8到9个小时的睡眠。

提示3：

维生素 C 具有增强免疫系统的有效特性。 因此，多吃富含维生素C的食物，如浆果、柑橘类水果、西红柿和深绿色蔬菜，可以增强身体的免疫力。

提示 4：

大蒜具有抗炎特性，可有效对抗细菌、寄生虫和病毒。 因此，在准备食物时使用大量大蒜来增强免疫系统。

提示 5：

杏仁、腰果、花生、杏、开心果、猕猴桃干、葡萄干、南瓜子等坚果和干果富含维生素A、E、K，还富含钙、铁、铜。 这些微量营养素对身体至关重要，因为它们有助于维持和提高免疫力。

提示 6：

健康的饮食对于增强免疫系统起着重要作用。 吃富含维生素和矿物质的健康营养食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、全谷物和种子，以增强免疫系统

提示 7：

绿茶是另一种有助于刺激免疫细胞产生的药物。 每天早上早餐前喝一杯绿茶，可以拥有强大的免疫系统。

提示 8：

酸奶也是提高免疫力的最佳疗法之一。 一项研究表明，酸奶有助于增加消化系统中干酪乳杆菌（一种益生菌）的数量。

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