家庭疗法以提高免疫力

家庭疗法以提高免疫力

什么是免疫系统？

“人是一个由无数数百万个细胞组成的生物：仅由一个细胞组成，但两者在几个世纪以来一直处于不断的冲突中。” -ab Christie

免疫系统是人体的防御系统。 它由特殊细胞和化学物质组成，这些化学物质与病毒，细菌和其他微生物的感染作斗争。 免疫系统会攻击渗透我们系统并通过称为免疫反应的许多步骤引起疾病的生物和物质。 弱免疫系统增加了生病的可能性，并且很容易受到任何形式的感染的影响。 为了确保免疫系统效果很好，您会发现一些自然可以增强免疫系统的家庭疗法。

频繁出现低免疫的原因

• 强调
• 不良营养
• 缺乏睡眠
• 药物
• 缺乏卫生
• 缺乏运动
• 吸烟
• 干燥

改善免疫力的家庭疗法

提示1：

喝大量的水可以帮助您的身体系统适当工作，并从您的体内清除毒素和其他污染物。

提示2：

缺乏睡眠会影响一个人的免疫系统。 我们的身体每天需要大约8到9个小时的睡眠。

提示3：

维生素C具有有效的特性，可以增强您的免疫系统。 因此，食用富含维生素C的食物，例如浆果，柑橘类水果，西红柿和深绿色蔬菜，以增强身体的免疫力。

提示4：

大蒜具有抗炎特性，可有效抵抗细菌，寄生虫和病毒。 因此，在准备食物时，请使用很多大蒜来增强免疫系统。

提示5：

坚果和干果，例如杏仁，腰坚果，花生，杏子，开心果，开心果，猕猴桃，葡萄干，南瓜种子等丰富的维生素A，E和K。它们也富含钙，铁和铜。 这些微量营养素对人体至关重要，因为它们有助于维持和改善免疫力。

提示6：

健康饮食在增强免疫系统中起着重要作用。 饮用富含维生素和矿物质的健康和营养食品，例如绿叶蔬菜，水果，豆类，全谷物和种子，以增强您的免疫系统

提示7：

绿茶是可以帮助刺激免疫细胞产生的另一种手段。 早餐前每天早晨喝一杯绿茶，以拥有强大的免疫系统。

提示8：

酸奶也是改善免疫力的最佳方法之一。 一项研究说，酸奶有助于增加消化系统中乳酸菌（益生菌）的数量。

。