Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Čo je imunitný systém?

"Človek je stvorenie zložené z nespočetných miliónov buniek: mikrób sa skladá iba z jedného, ​​a napriek tomu sa títo dvaja v priebehu storočia v konflikte." -Ab Christie

Imunitný systém je obranným systémom ľudského tela. Zložené zo špeciálnych buniek a chemikálií, ktoré bojujú proti infekciám spôsobeným vírusmi, baktériami a inými mikróbmi. Imunitný systém útočí na organizmy a látky, ktoré vstupujú do nášho systému a spôsobujú ochorenie prostredníctvom série krokov nazývaných imunitná reakcia. Slabý imunitný systém zvyšuje šance na choroby a jeden je ľahko ovplyvnený akýmkoľvek typom infekcie. Aby sa zabezpečilo, že imunitný systém funguje dobre, tu sú niektoré domáce prostriedky, ktoré môžu prirodzene zvýšiť váš imunitný systém.

Bežné príčiny nízkej imunity

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Tip 1:

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť vášmu telu správne fungovať a odstrániť toxíny a iné nečistoty z vášho tela.

Tip 2:

Nedostatok spánku môže ovplyvniť imunitný systém človeka. Naše telo potrebuje každý deň okolo 8 až 9 hodín spánku.

Tip 3:

Vitamín C má účinné vlastnosti, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém. Preto konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, ako sú bobule, citrusové ovocie, paradajky a tmavo zelenú zeleninu, aby sa zvýšila imunita vášho tela.

Tip 4:

Cesnak má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné proti baktériám, parazitom a vírusom. Takže pri príprave jedla použite veľa cesnaku na zvýšenie imunitného systému.

Tip 5:

Orechy a suché ovocie, ako sú mandle, kešu, arašidy, marhule, pistácie, sušené kiwis, hrozienka, tekvicové semená atď. Sú bohaté na vitamíny A, E a K. Sú tiež bohaté na vápnik, železo a meď. Tieto mikroživiny sú pre telo nevyhnutné, pretože pomáhajú udržiavať a zlepšovať imunitu.

Tip 6:

Zdravá strava zohráva dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Jedzte zdravé a výživné potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ako je zelená listnatá zelenina, ovocie, fazuľa, celé zrná a semená, aby ste zvýšili váš imunitný systém

Tip 7:

Zelený čaj je ďalším liekom, ktorý môže pomôcť stimulovať produkciu imunitných buniek. Každé ráno pred raňajkami vypite pohár zeleného čaju, aby ste mali silný imunitný systém.

Tip 8:

Jogurt je tiež jedným z najlepších liekov na zlepšenie imunity. Štúdia hovorí, že jogurt pomáha zvyšovať počet Lactobacillus casei (probiotikum) v tráviacom systéme.

.