Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Aký je imunitný systém?

„Človek je stvorenie, ktoré pozostáva z nespočetných miliónov buniek: mikrób pozostáva iba z jedného, ​​a napriek tomu sa títo dvaja v priebehu storočí v nepretržitom konflikte.“ -Ab Christie

Imunitný systém je obranným systémom ľudského tela. Skladá sa zo špeciálnych buniek a chemikálií, ktoré bojujú proti infekciám z vírusov, baktérií a iných mikróbov. Imunitný systém útočí na organizmy a látky, ktoré prenikajú do nášho systému a spôsobujú choroby niekoľkými krokmi nazývanými imunitná reakcia. Slabý imunitný systém zvyšuje pravdepodobnosť choroby a je ľahko ovplyvnený akoukoľvek infekciou. Aby ste zabezpečili, že imunitný systém funguje dobre, nájdete nejaké domáce prostriedky, ktoré môžu prirodzene posilniť váš imunitný systém.

Časté príčiny nízkej imunity

• Zdôraznite
• Zlá výživa
• Nedostatok spánku
• lieky
• Nedostatok hygieny
• Nedostatok pohybu
• fajčenie
• vysychanie

Domáce prostriedky na zlepšenie imunity

Tip 1:

Pitie veľa vody môže pomôcť vášmu telesnému systému primerane pracovať a odstrániť toxíny a iné kontaminanty z vášho tela.

Tip 2:

Nedostatok spánku môže ovplyvniť imunitný systém človeka. Naše telo trvá každý deň asi 8 až 9 hodín spánku.

Tip 3:

Vitamín C má účinné vlastnosti, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém. Preto konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C, ako sú bobule, citrusové ovocie, paradajky a tmavo zelenú zeleninu, aby sa posilnila imunita vášho tela.

Tip 4:

Cesnak má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné proti baktériám, parazitom a vírusom. Takže použite veľa cesnaku pri príprave jedla na posilnenie imunitného systému.

Tip 5:

Orechy a sušené ovocie, ako sú mandle, kešu orechy, arašidy, marhule, pistácie, sušené kivi, hrozienka, tekvicové semená atď. Sú bohaté na vitamín A, E a K. Sú tiež bohaté na vápnik, železo a medi. Tieto mikroživiny sú pre telo nevyhnutné, pretože prispievajú k udržiavaniu a zlepšovaniu imunity.

Tip 6:

Zdravá strava hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Jedzte zdravé a výživné potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je zelená listnatá zelenina, ovocie, fazuľa, celé zrná a semená, aby ste posilnili váš imunitný systém

Tip 7:

Zelený čaj je ďalším prostriedkom, ktorý môže pomôcť stimulovať produkciu imunitných buniek. Každé ráno pred raňajkami vypite pohár zeleného čaju, aby ste mali silný imunitný systém.

Tip 8:

Jogurt je tiež jedným z najlepších prostriedkov na zlepšenie imunity. Štúdia hovorí, že jogurt pomáha zvyšovať počet Lactobacillus casei (probiotikum) v tráviacom systéme.

.