Remedii casnice pentru a îmbunătăți imunitatea

Remedii casnice pentru a îmbunătăți imunitatea

Ce este sistemul imunitar?

„Omul este o creatură compusă din nenumărate milioane de celule: un microb este compus dintr -un singur, și totuși cei doi au fost în conflict incendie de -a lungul secolelor.” -Ab Christie

Sistemul imunitar este sistemul de apărare al corpului uman. Este alcătuit din celule speciale și substanțe chimice care combate infecțiile cauzate de viruși, bacterii și alți microbi. Sistemul imunitar atacă organismele și substanțele care intră în sistemul nostru și provoacă boli printr -o serie de pași numiți răspuns imun. Un sistem imunitar slab crește șansele de a se îmbolnăvi și unul este ușor afectat de orice tip de infecție. Pentru a vă asigura că sistemul imunitar funcționează bine, iată câteva remedii la domiciliu care vă pot stimula în mod natural sistemul imunitar.

Cauze comune ale imunității scăzute

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Remedii casnice pentru a îmbunătăți imunitatea

Sfat 1:

Consumul de apă multă apă vă poate ajuta sistemul corporal să funcționeze corect și să îndepărteze toxinele și alte impurități din corp.

Sfat 2:

Lipsa somnului poate afecta sistemul imunitar al unei persoane. Corpul nostru are nevoie de aproximativ 8 până la 9 ore de somn în fiecare zi.

Sfat 3:

Vitamina C are proprietăți eficiente care vă pot consolida sistemul imunitar. Prin urmare, consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructe de pădure, fructe de citrice, roșii și legume verzi închise pentru a stimula imunitatea corpului.

Sfat 4:

Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii care sunt eficiente împotriva bacteriilor, paraziților și virusurilor. Așa că folosiți o mulțime de usturoi în timp ce vă pregătiți mâncarea pentru a vă spori sistemul imunitar.

Sfat 5:

Nuci și fructe uscate precum migdale, caju, arahide, caise, fistic, kiwi uscați, stafide, semințe de dovleac etc. sunt bogate în vitamine A, E și K. Sunt, de asemenea, bogate în calciu, fier și cupru. Acești micronutrienți sunt esențiali pentru organism, deoarece ajută la menținerea și îmbunătățirea imunității.

Sfat 6:

O dietă sănătoasă joacă un rol important în consolidarea sistemului imunitar. Mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare bogate în vitamine și minerale, cum ar fi legume cu frunze verzi, fructe, fasole, cereale integrale și semințe pentru a -ți spori sistemul imunitar

Sfat 7:

Ceaiul verde este un alt remediu care poate ajuta la stimularea producției de celule imune. Bea un pahar de ceai verde în fiecare dimineață înainte de micul dejun pentru a avea un sistem imunitar puternic.

Sfat 8:

Iaurtul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii pentru îmbunătățirea imunității. Un studiu spune că iaurtul ajută la creșterea numărului de Lactobacillus casei (un probiotic) în sistemul digestiv.

.