Remédios caseiros para melhorar a imunidade
Remédios caseiros para melhorar a imunidade
Qual é o sistema imunológico?
"O homem é uma criatura que consiste em inúmeros milhões de células: um micróbio consiste apenas de um, e ainda assim os dois estiveram em um conflito incessante ao longo dos séculos". -AB Christie
O sistema imunológico é o sistema de defesa do corpo humano. Consiste em células especiais e produtos químicos que combatem infecções de vírus, bactérias e outros micróbios. O sistema imunológico ataca organismos e substâncias que penetram em nosso sistema e causam doenças por várias etapas chamadas resposta imune. Um sistema imunológico fraco aumenta a probabilidade de ficar doente e é facilmente afetado por qualquer tipo de infecção. Para garantir que o sistema imunológico funcione bem, você encontrará alguns remédios caseiros que podem fortalecer naturalmente seu sistema imunológico.
causas frequentes de baixa imunidade
remédios caseiros para melhorar a imunidade
Dica 1:
beber muita água pode ajudar seu sistema corporal a funcionar adequadamente e remover toxinas e outros contaminantes do seu corpo.
Dica 2:
A falta de sono pode afetar o sistema imunológico de uma pessoa. Nosso corpo leva cerca de 8 a 9 horas de sono todos os dias.
Dica 3:
A vitamina C possui propriedades eficazes que podem fortalecer seu sistema imunológico. Portanto, consuma alimentos ricos em vitamina C, como bagas, frutas cítricas, tomates e vegetais verdes escuros para fortalecer a imunidade do seu corpo.
Dica 4:
O alho possui propriedades anti -inflamatórias que são eficazes contra bactérias, parasitas e vírus. Portanto, use muito alho enquanto prepara sua comida para fortalecer seu sistema imunológico.
Dica 5:
nozes e frutas secas, como amêndoas, castanhas de caju, amendoins, damascos, pistache, kiwis secos, passas, sementes de abóbora, etc. são ricos em vitamina A, E e K. Eles também são ricos em cálcio, ferro e cobre. Esses micronutrientes são essenciais para o corpo porque contribuem para manter e melhorar a imunidade.
Dica 6:
Uma dieta saudável desempenha um papel importante no fortalecimento do seu sistema imunológico. Coma alimentos saudáveis e nutritivos ricos em vitaminas e minerais, como vegetais de folhas verdes, frutas, feijões, grãos integrais e sementes para fortalecer seu sistema imunológico
Dica 7:
O chá verde é outro meio que pode ajudar a estimular a produção de células imunes. Beba um copo de chá verde todas as manhãs antes do café da manhã para tomar um sistema imunológico forte.
Dica 8:
O iogurte também é um dos melhores meios de melhorar a imunidade. Um estudo diz que o iogurte ajuda a aumentar o número de lactobacillus casei (um probiótico) no sistema digestivo.
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