Domowe środki zaradcze w celu poprawy odporności

Domowe środki zaradcze w celu poprawy odporności

Co to jest układ odpornościowy?

„Człowiek jest stworzeniem, które składa się z niezliczonych milionów komórek: drobnoustroje składa się tylko z jednej, a jednak oboje były w nieustannym konflikcie na przestrzeni wieków”. -Ab Christie

Układ odpornościowy jest układem obronnym ludzkiego ciała. Składa się ze specjalnych komórek i chemikaliów, które zwalczają infekcje z wirusów, bakterii i innych drobnoustrojów. Układ odpornościowy atakuje organizmy i substancje, które penetrują nasz układ i powodują choroby przez szereg kroków zwanych odpowiedź immunologiczną. Słaby układ odpornościowy zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania i łatwo wpływa na to każda infekcja. Aby upewnić się, że układ odpornościowy działa dobrze, znajdziesz niektóre domowe środki zaradcze, które mogą naturalnie wzmocnić układ odpornościowy.

Częste przyczyny niskiej odporności

• podkreśl
• Bad Nutrition
• Brak snu
• Leki
• Brak higieny
• Brak ruchu
• Palenie
• Suszenie

domowe środki zaradcze w celu poprawy odporności

Wskazówka 1:

Picie dużej ilości wody może pomóc systemowi organizmu odpowiednio działać i usunąć toksyny i inne zanieczyszczenia z organizmu.

Tip 2:

Tip 3:

Witamina C ma skuteczne właściwości, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Dlatego spożywaj pokarmy bogate w witaminę C, takie jak jagody, owoce cytrusowe, pomidory i ciemnozielone warzywa, aby wzmocnić odporność organizmu.

Tip 4:

Czosnek ma właściwości przeciwzapalne, które są skuteczne przeciwko bakteriom, pasożytom i wirusom. Użyj więc dużo czosnku, przygotowując jedzenie, aby wzmocnić układ odpornościowy.

Tip 5:

Orzech i suszone owoce, takie jak migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, morele, pistacje, suszone kiwi, rodzynki, nasiona dyni itp. Są bogate w witaminę A, E i K. Są również bogate w wapń, żelazo i miedź. Te mikroelementy są niezbędne dla organizmu, ponieważ przyczyniają się do utrzymania i poprawy odporności.

Tip 6:

Zdrowa dieta odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego. Jedz zdrowe i pożywne pokarmy bogate w witaminy i minerały, takie jak zielone warzywa liściaste, owoce, fasola, pełne ziarna i nasiona, aby wzmocnić układ odpornościowy

Tip 7:

Zielona herbata to kolejny sposób, który może pomóc stymulować produkcję komórek odpornościowych. Pij szklankę zielonej herbaty każdego ranka przed śniadaniem, aby mieć silny układ odpornościowy.

Tip 8:

Jogurt jest również jednym z najlepszych sposobów poprawy odporności. Badanie mówi, że jogurt pomaga zwiększyć liczbę Lactobacillus casei (probiotyk) w układzie trawiennym.

.