Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Hva er immunforsvaret?

"Mennesket er en skapning som består av utallige millioner celler: en mikrobe består bare av en, og likevel har de to vært i en ustanselig konflikt gjennom århundrene." -Ab Christie

Immunsystemet er forsvarssystemet i menneskekroppen. Den består av spesielle celler og kjemikalier som bekjemper infeksjoner fra virus, bakterier og andre mikrober. Immunsystemet angriper organismer og stoffer som trenger inn i systemet vårt og forårsaker sykdommer ved en rekke trinn som kalles immunresponsen. Et svakt immunforsvar øker sannsynligheten for å bli syk, og det påvirkes lett av noen form for infeksjon. For å sikre at immunforsvaret fungerer bra, vil du finne noen hjemmemidler som naturlig kan styrke immunforsvaret ditt.

hyppige årsaker til lav immunitet

• Legg vekt på
• Dårlig ernæring
• Mangel på søvn
• Medisiner
• Mangel på hygiene
• Mangel på bevegelse
• Røyking
• Tørking av

Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Tips 1:

Å drikke mye vann kan hjelpe kroppssystemet ditt til å fungere på riktig måte og fjerne giftstoffer og andre forurensninger fra kroppen din.

Tips 2:

Mangel på søvn kan påvirke en persons immunforsvar. Kroppen vår tar omtrent 8 til 9 timers søvn hver dag.

Tips 3:

C -vitamin har effektive egenskaper som kan styrke immunforsvaret ditt. Forbruk mat som er rike på C -vitamin, for eksempel bær, sitrusfrukter, tomater og mørkegrønne grønnsaker for å styrke kroppens immunitet.

Tips 4:

hvitløk har anti -inflammatoriske egenskaper som er effektive mot bakterier, parasitter og virus. Så bruk mye hvitløk mens du tilbereder maten for å styrke immunforsvaret.

Tips 5:

nøtter og tørket frukt som mandler, cashewnøtter, peanøtter, aprikoser, pistasjnøtter, tørket kiwier, rosiner, gresskarfrø, etc. er rike på vitamin A, E og K. De er også rike på kalsium, jern og kobber. Disse mikronæringsstoffene er avgjørende for kroppen fordi de bidrar til å opprettholde og forbedre immuniteten.

Tips 6:

Et sunt kosthold spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret ditt. Spis sunn og næringsrik mat som er rike på vitaminer og mineraler, for eksempel grønne bladgrønnsaker, frukt, bønner, fullkorn og frø for å styrke immunforsvaret

Tips 7:

grønn te er et annet midler som kan bidra til å stimulere produksjonen av immunceller. Drikk et glass grønn te hver morgen før frokost for å ha et sterkt immunforsvar.

Tips 8:

Yoghurt er også et av de beste middelene for å forbedre immuniteten. En studie sier at yoghurt hjelper til med å øke antall Lactobacillus casei (et probiotikum) i fordøyelsessystemet.

.