Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Hva er immunforsvaret?

"Mennesket er en skapning sammensatt av utallige millioner celler: en mikrobe er sammensatt av bare en, og likevel har de to vært i uopphørlig konflikt gjennom århundrene." -Ab Christie

Immunsystemet er menneskekroppens forsvarssystem. Det består av spesielle celler og kjemikalier som bekjemper infeksjoner forårsaket av virus, bakterier og andre mikrober. Immunsystemet angriper organismer og stoffer som kommer inn i systemet vårt og forårsaker sykdom gjennom en rekke trinn som kalles immunresponsen. Et svakt immunforsvar øker sjansene for å bli syk, og ett påvirkes lett av enhver type infeksjon. For å sikre at immunforsvaret fungerer godt, her er noen hjemmemidler som kan øke immunforsvaret ditt naturlig.

Vanlige årsaker til lav immunitet

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Hjemmemedisiner for å forbedre immuniteten

Tips 1:

Å drikke rikelig med vann kan hjelpe kroppssystemet ditt til å fungere ordentlig og fjerne giftstoffer og andre urenheter fra kroppen din.

Tips 2:

Mangel på søvn kan påvirke en persons immunforsvar. Kroppen vår trenger rundt 8 til 9 timers søvn hver dag.

Tips 3:

C -vitamin har effektive egenskaper som kan styrke immunforsvaret ditt. Forbruk mat som er rik på C -vitamin som bær, sitrusfrukter, tomater og mørkegrønne grønnsaker for å øke kroppens immunitet.

Tips 4:

Hvitløk har betennelsesdempende egenskaper som er effektive mot bakterier, parasitter og virus. Så bruk rikelig med hvitløk mens du tilbereder maten for å øke immunforsvaret.

Tips 5:

Nøtter og tørr frukt som mandler, cashewnøtter, peanøtter, aprikoser, pistasjnøtter, tørket kiwier, rosiner, gresskarfrø, etc. er rike på vitamin A, E og K. De er også rike på kalsium, jern og kobber. Disse mikronæringsstoffene er viktige for kroppen, da de hjelper til med å opprettholde og forbedre immuniteten.

Tips 6:

Et sunt kosthold spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret ditt. Spis sunn og næringsrik mat rik på vitaminer og mineraler som grønne bladgrønnsaker, frukt, bønner, fullkorn og frø for å øke immunforsvaret

Tips 7:

Grønn te er et annet middel som kan bidra til å stimulere produksjonen av immunceller. Drikk et glass grønn te hver morgen før frokost for å ha et sterkt immunforsvar.

Tips 8:

Yoghurt er også et av de beste virkemidlene for å forbedre immuniteten. En studie sier at yoghurt hjelper til med å øke antall Lactobacillus casei (et probiotikum) i fordøyelsessystemet.

.