Otthoni gyógymódok az immunitás javítása érdekében

Otthoni gyógymódok az immunitás javítása érdekében

Mi az immunrendszer?

"Az ember egy számtalan sejtből álló lény, amelynek mikrobája csak egyből áll, és a kettő az évszázadok során szüntelen konfliktusban volt." -Ab Christie

Az immunrendszer az emberi test védelmi rendszere. Különleges sejtekből és vegyi anyagokból áll, amelyek a vírusok, baktériumok és más mikrobák által okozott fertőzésekkel küzdenek. Az immunrendszer megtámadja a rendszerünkbe belépő szervezeteket és anyagokat, és az immunválasznak nevezett lépéssoron keresztül okoz betegségeket. A gyenge immunrendszer növeli a betegek esélyét, és bármilyen típusú fertőzés könnyen befolyásolja. Annak biztosítása érdekében, hogy az immunrendszer jól működjön, íme néhány otthoni gyógyszer, amely természetesen növelheti az immunrendszert.

Az alacsony immunitás gyakori okai

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Otthoni gyógymódok az immunitás javítása érdekében

1. tipp:

Rengeteg víz ivása segíthet a testrendszernek a megfelelő működésében, és eltávolíthatja a méreganyagokat és más szennyeződéseket a testéből.

2. tipp:

Az alváshiány befolyásolhatja az ember immunrendszerét. Testünknek minden nap körülbelül 8-9 órás alvásra van szüksége.

3. tipp:

A C -vitamin olyan hatékony tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősíthetik az immunrendszert. Ezért fogyasztson el olyan ételeket, amelyek gazdag C -vitaminban, például bogyók, citrusfélék, paradicsom és sötétzöld zöldségek, a test immunitásának fokozása érdekében.

4. tipp:

A fokhagyma gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek hatékonyak a baktériumok, paraziták és vírusok ellen. Tehát használjon rengeteg fokhagymát, miközben előkészíti az ételt az immunrendszer javításához.

5. tipp:

Diófélék és száraz gyümölcsök, például mandula, kesudió, földimogyoró, sárgabarack, pisztácia, szárított kivi, mazsola, tökmag stb. Gazdagok az A, E és K -vitaminokban. Ezek szintén gazdag kalciumban, vasban és rézben. Ezek a mikrotápanyagok nélkülözhetetlenek a test számára, mivel elősegítik az immunitás fenntartását és javítását.

6. tipp:

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében. Egyél egészséges és tápláló ételeket, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például zöld leveles zöldségekben, gyümölcsökben, babban, teljes kiőrlésű gabonafélékben és magokban, az immunrendszer fellendülése érdekében

7. tipp:

A zöld tea egy másik gyógyszer, amely elősegítheti az immunsejtek előállításának stimulálását. Igyon egy pohár zöld teát minden reggel reggeli előtt, hogy erős immunrendszer legyen.

8. tipp:

A joghurt az egyik legjobb gyógymód az immunitás javításához. Egy tanulmány szerint a joghurt segít növelni a Lactobacillus casei (probiotikum) számát az emésztőrendszerben.

-