Remèdes maison pour améliorer l'immunité

Remèdes maison pour améliorer l'immunité

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

« L’homme est une créature composée d’innombrables millions de cellules : un microbe n’en est composé que d’une seule, et pourtant les deux sont en conflit incessant au fil des siècles. » -AB Christie

Le système immunitaire est le système de défense du corps humain. Il est composé de cellules et de produits chimiques spéciaux qui combattent les infections causées par des virus, des bactéries et d'autres microbes. Le système immunitaire attaque les organismes et les substances qui pénètrent dans notre système et provoquent des maladies par une série d'étapes appelées réponse immunitaire. Un système immunitaire faible augmente les risques de tomber malade et on est facilement affecté par tout type d’infection. Pour garantir le bon fonctionnement du système immunitaire, voici quelques remèdes maison qui peuvent renforcer naturellement votre système immunitaire.

Causes courantes d'une faible immunité

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Remèdes maison pour améliorer l'immunité

Astuce 1 :

Boire beaucoup d’eau peut aider votre système corporel à fonctionner correctement et à éliminer les toxines et autres impuretés de votre corps.

Astuce 2 :

Le manque de sommeil peut affecter le système immunitaire d'une personne. Notre corps a besoin d’environ 8 à 9 heures de sommeil par jour.

Astuce 3 :

La vitamine C possède des propriétés efficaces qui peuvent renforcer votre système immunitaire. Par conséquent, consommez des aliments riches en vitamine C comme les baies, les agrumes, les tomates et les légumes vert foncé pour renforcer l'immunité de votre corps.

Astuce 4 :

L'ail possède des propriétés anti-inflammatoires efficaces contre les bactéries, les parasites et les virus. Utilisez donc beaucoup d’ail lors de la préparation de vos aliments pour renforcer votre système immunitaire.

Astuce 5 :

Les noix et fruits secs comme les amandes, les noix de cajou, les cacahuètes, les abricots, les pistaches, les kiwis séchés, les raisins secs, les graines de citrouille, etc. sont riches en vitamines A, E et K. Ils sont également riches en calcium, fer et cuivre. Ces micronutriments sont essentiels pour l’organisme car ils contribuent à maintenir et à améliorer l’immunité.

Astuce 6 :

Une alimentation saine joue un rôle important dans le renforcement de votre système immunitaire. Mangez des aliments sains et nutritifs riches en vitamines et minéraux, comme des légumes à feuilles vertes, des fruits, des haricots, des grains entiers et des graines, pour renforcer votre système immunitaire.

Astuce 7 :

Le thé vert est un autre remède qui peut aider à stimuler la production de cellules immunitaires. Buvez un verre de thé vert chaque matin avant le petit-déjeuner pour avoir un système immunitaire fort.

Astuce 8 :

Le yaourt est également l’un des meilleurs remèdes pour améliorer l’immunité. Une étude indique que le yaourt contribue à augmenter le nombre de Lactobacillus Casei (un probiotique) dans le système digestif.

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