Kodune abinõud immuunsuse parandamiseks

Kodune abinõud immuunsuse parandamiseks

Mis on immuunsussüsteem?

"Inimene on olend, mis koosneb lugematutest miljonitest rakkudest: mikroob koosneb ainult ühest, ja siiski on need kaks sajandite jooksul lakkamatu konfliktis." -Ab Christie

Immuunsüsteem on inimkeha kaitsesüsteem. See koosneb spetsiaalsetest rakkudest ja kemikaalidest, mis võitlevad viiruste, bakterite ja muude mikroobide põhjustatud nakkustega. Immuunsussüsteem ründab organisme ja aineid, mis sisenevad meie süsteemi ja põhjustavad haigusi immuunvastuseks nimega etappide abil. Nõrk immuunsussüsteem suurendab haigestumise võimalusi ja seda mõjutab igat tüüpi nakkused hõlpsasti. Immuunsussüsteemi hästi toimimise tagamiseks on siin mõned kodused abinõud, mis võivad teie immuunsussüsteemi loomulikult tugevdada.

Madala immuunsuse levinud põhjused

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Kodune abinõud immuunsuse parandamiseks

1. näpunäide:

Palju vee joomine aitab teie kehasüsteemil korralikult toimida ning eemaldada toksiinid ja muud lisandid kehast.

2. näpunäide:

Unepuudus võib mõjutada inimese immuunsussüsteemi. Meie keha vajab iga päev umbes 8–9 tundi und.

3. näpunäide:

C -vitamiinil on tõhusad omadused, mis võivad teie immuunsussüsteemi tugevdada. Seetõttu tarbige keha immuunsuse suurendamiseks C -vitamiini rikkaid C -vitamiini rikkaid toite, nagu marjad, tsitrusviljad, tomatid ja tumerohelised köögiviljad.

4. näpunäide:

Küüslaugul on põletikuvastased omadused, mis on tõhusad bakterite, parasiitide ja viiruste vastu. Nii et kasutage immuunsussüsteemi suurendamiseks oma toitu valmistades palju küüslauku.

5. näpunäide:

Pähklid ja kuivad puuviljad nagu mandlid, kašupähklid, maapähklid, aprikoosid, pistaatsiapähklid, kuivatatud kiivid, rosinad, kõrvitsaseemned jne on rikkad A-, E ja K -vitamiinide poolest. Need on rikkad ka kaltsiumi, raua ja vase poolest. Need mikrotoitained on keha jaoks hädavajalikud, kuna need aitavad säilitada ja parandada immuunsust.

6. näpunäide:

Tervislik toitumine mängib olulist rolli immuunsussüsteemi tugevdamisel. Sööge tervislikke ja toitainerikkaid toite, mis rikkad vitamiine ja mineraale, näiteks rohelisi lehtköögivilju, puuvilju, oad, täisteratooted ja seemned

7. näpunäide:

Roheline tee on veel üks vahend, mis aitab stimuleerida immuunrakkude tootmist. Joo igal hommikul enne hommikusööki klaas rohelist teed, et saada tugev immuunsussüsteem.

8. näpunäide:

Jogurt on ka üks parimaid abinõusid immuunsuse parandamiseks. Uuringus öeldakse, et jogurt aitab suurendada Lactobacillus casei (probiootikumi) arvu seedesüsteemis.

.