Kodune abinõud immuunsuse parandamiseks

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Immunsystem? „Der Mensch ist ein Geschöpf, das aus unzähligen Millionen Zellen besteht: Eine Mikrobe besteht nur aus einer, und doch standen die beiden im Laufe der Jahrhunderte in einem unaufhörlichen Konflikt.“ -AB Christie Das Immunsystem ist das Abwehrsystem des menschlichen Körpers. Es besteht aus speziellen Zellen und Chemikalien, die Infektionen durch Viren, Bakterien und andere Mikroben bekämpfen. Das Immunsystem greift Organismen und Substanzen an, die in unser System eindringen und durch eine Reihe von Schritten, die als Immunantwort bezeichnet werden, Krankheiten verursachen. Ein schwaches Immunsystem erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, und man wird leicht von jeder Art …
Mis on immuunsussüsteem? "Inimene on olend, mis koosneb lugematutest miljonidest rakkudest: mikroob koosneb ainult ühest, ja siiski on need kaks sajandite jooksul lakkamatu konfliktis." -Ab Christie Immuunsüsteem on inimkeha kaitsesüsteem. See koosneb spetsiaalsetest rakkudest ja kemikaalidest, mis võitlevad viiruste, bakterite ja muude mikroobide nakkustega. Immuunsussüsteem ründab organisme ja aineid, mis tungivad meie süsteemi ja põhjustavad haigusi mitmete etappide abil, mida nimetatakse immuunvastuseks. Nõrk immuunsussüsteem suurendab haigestumise tõenäosust ja seda on lihtne saada igasugusest ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mis on immuunsussüsteem?

"Inimene on olend, mis koosneb lugematutest miljonitest rakkudest: mikroob koosneb ainult ühest, ja siiski on need kaks sajandite jooksul lakkamatu konfliktis." -Ab Christie

Immuunsüsteem on inimkeha kaitsesüsteem. See koosneb spetsiaalsetest rakkudest ja kemikaalidest, mis võitlevad viiruste, bakterite ja muude mikroobide nakkustega. Immuunsussüsteem ründab organisme ja aineid, mis tungivad meie süsteemi ja põhjustavad haigusi mitmete etappide abil, mida nimetatakse immuunvastuseks. Nõrk immuunsussüsteem suurendab haigestumise tõenäosust ja seda mõjutab igasugune infektsioon hõlpsasti. Immuunsussüsteemi hästi toimimiseks leiate mõned kodused abinõud, mis võivad teie immuunsussüsteemi loomulikult tugevdada.

Madala immuunsuse sagedased põhjused

  • rõhutage
  • halb toitumine
  • unepuudus
  • ravim
  • Hügieeni puudumine
  • liikumise puudumine
  • suitsetamine
  • Kuivatamine

Kodune abinõud immuunsuse parandamiseks

1. näpunäide:

Palju vee joomine võib aidata teie kehasüsteemil sobivalt töötada ja eemaldada toksiinid ja muud teie keha saasteained.

Näpunäide 2:

Unepuudus võib mõjutada inimese immuunsussüsteemi. Meie keha võtab iga päev umbes 8–9 tundi und.

3. näpunäide:

C -vitamiinil on tõhusad omadused, mis võivad tugevdada teie immuunsussüsteemi. Seetõttu tarbige oma keha immuunsuse tugevdamiseks C -vitamiini rikkaid toite, nagu marjad, tsitrusviljad, tomatid ja tumerohelised köögiviljad.

Näpunäide 4:

küüslaugul on põletikuvastased omadused, mis on tõhusad bakterite, parasiitide ja viiruste vastu. Nii et kasutage immuunsussüsteemi tugevdamiseks oma toitu valmistades palju küüslauku.

Näpunäide 5:

pähklid ja kuivatatud puuviljad nagu mandlid, kašupähklid, maapähklid, aprikoosid, pistaatsiapähklid, kuivatatud kiivid, rosinad, kõrvitsaseemned jne on rikkad A -vitamiini ja K -vitamiini poolest. Need on ka rikkad kaltsiumi, raua ja vase poolest. Need mikrotoitained on keha jaoks hädavajalikud, kuna need aitavad immuunsuse säilitada ja parandada.

Näpunäide 6:

Tervislik toitumine mängib olulist rolli immuunsussüsteemi tugevdamisel. Sööge tervislikke ja toitainerikkaid toite, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, näiteks rohelised lehtköögiviljad, puuviljad, oad, täisteratooted ja seemned, et tugevdada oma immuunsussüsteemi

näpunäide 7:

Roheline tee on veel üks vahend, mis aitab stimuleerida immuunrakkude tootmist. Joo igal hommikul enne hommikusööki klaas rohelist teed, et saada tugev immuunsussüsteem.

8. näpunäide:

jogurt on ka üks parimaid vahendeid immuunsuse parandamiseks. Uuringus öeldakse, et jogurt aitab suurendada seedesüsteemis Lactobacillus casei (probiootikumi) arvu.

.