Αρχική θεραπείες για τη βελτίωση της ασυλίας

Αρχική θεραπείες για τη βελτίωση της ασυλίας

Ποιο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα;

"Ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα που αποτελείται από αμέτρητα εκατομμύρια κύτταρα: ένα μικρόβιο αποτελείται μόνο από ένα, και όμως οι δύο βρίσκονται σε αδιάκοπη σύγκρουση κατά τη διάρκεια των αιώνων". -

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το αμυντικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος. Αποτελείται από ειδικά κύτταρα και χημικά που καταπολεμούν τις λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς, βακτήρια και άλλα μικρόβια. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε οργανισμούς και ουσίες που εισέρχονται στο σύστημά μας και προκαλούν ασθένεια μέσω μιας σειράς βημάτων που ονομάζονται ανοσοαπόκριση. Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνει τις πιθανότητες να αρρωστήσει και το ένα επηρεάζεται εύκολα από οποιοδήποτε είδος λοίμωξης. Για να εξασφαλιστεί ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί καλά, εδώ είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα φυσικά.

Κοινές αιτίες χαμηλής ανοσίας

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Αρχική θεραπείες για τη βελτίωση της ασυλίας

Συμβουλή 1:

Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί να βοηθήσει το σύστημα του σώματός σας να λειτουργήσει κατάλληλα και να αφαιρέσει τοξίνες και άλλες μολυντές από το σώμα σας.

Συμβουλή 2:

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου. Το σώμα μας διαρκεί περίπου 8 έως 9 ώρες ύπνου κάθε μέρα.

Συμβουλή 3:

Η βιταμίνη C έχει αποτελεσματικές ιδιότητες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επομένως, καταναλώνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως μούρα, εσπεριδοειδή, ντομάτες και σκούρα πράσινα λαχανικά για να ενισχύσουν την ασυλία του σώματός σας.

Συμβουλή 4:

Το σκόρδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές έναντι των βακτηρίων, των παρασίτων και των ιών. Χρησιμοποιήστε λοιπόν πολύ σκόρδο ενώ προετοιμάζετε το φαγητό σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συμβουλή 5:

Τα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια κάσιου, τα φιστίκια, τα βερίκοκα, τα φιστίκια, τα αποξηραμένα ακτίνες, οι σταφίδες, οι σπόροι κολοκύθας κλπ. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Α, Ε και Κ. Είναι επίσης πλούσιοι σε ασβέστιο, σιδήρου και χαλκού. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για το σώμα επειδή συμβάλλουν στη διατήρηση και τη βελτίωση της ασυλίας.

Συμβουλή 6:

Μια υγιεινή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, φασόλια, ολικής αλέσεως και σπόρους για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Συμβουλή 7:

Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο μέσο που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής των ανοσοποιητικών κυττάρων. Πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι κάθε πρωί πριν από το πρωινό για να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Συμβουλή 8:

Το γιαούρτι είναι επίσης ένα από τα καλύτερα μέσα για τη βελτίωση της ασυλίας. Μια μελέτη λέει ότι το γιαούρτι βοηθά στην αύξηση του αριθμού του Lactobacillus casei (προβιοτικό) στο πεπτικό σύστημα.

.