Hjemmemedicin for at forbedre immuniteten

Hjemmemedicin for at forbedre immuniteten

Hvad er immunsystem?

"Mand er en væsen sammensat af utallige millioner af celler: en mikrobe er kun sammensat af en, og alligevel har de to været i uophørlig konflikt gennem århundreder." -Ab Christie

Immunsystemet er det menneskelige krops forsvarssystem. Det består af specielle celler og kemikalier, der bekæmper infektioner forårsaget af vira, bakterier og andre mikrober. Immunsystemet angriber organismer og stoffer, der kommer ind i vores system og forårsager sygdom gennem en række trin kaldet immunresponsen. Et svagt immunsystem øger chancerne for at blive syg, og man påvirkes let af enhver form for infektion. For at sikre, at immunsystemet fungerer godt, her er nogle hjemmemedicin, der kan øge dit immunsystem naturligt.

Almindelige årsager til lav immunitet

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Hjemmemedicin for at forbedre immuniteten

Tip 1:

At drikke masser af vand kan hjælpe dit kropssystem med at fungere korrekt og fjerne toksiner og andre urenheder fra din krop.

Tip 2:

Mangel på søvn kan påvirke en persons immunsystem. Vores krop har brug for omkring 8 til 9 timers søvn hver dag.

Tip 3:

C -vitamin har effektive egenskaber, der kan styrke dit immunsystem. Forbrug derfor fødevarer rige på C -vitamin såsom bær, citrusfrugter, tomater og mørkegrønne grøntsager for at øge din krops immunitet.

Tip 4:

Hvidløg har antiinflammatoriske egenskaber, der er effektive mod bakterier, parasitter og vira. Så brug masser af hvidløg, mens du tilbereder din mad til at øge dit immunsystem.

Tip 5:

Nødder og tørre frugter som mandler, cashewnødder, jordnødder, abrikoser, pistacienødder, tørrede kiwier, rosiner, græskarfrø osv. Er rige på vitaminer A, E og K. De er også rige på calcium, jern og kobber. Disse mikronæringsstoffer er vigtige for kroppen, da de hjælper med at opretholde og forbedre immuniteten.

Tip 6:

En sund kost spiller en vigtig rolle i at styrke dit immunsystem. Spis sunde og nærende fødevarer rige på vitaminer og mineraler såsom grønne bladgrøntsager, frugter, bønner, fuldkorn og frø for at øge dit immunsystem

Tip 7:

Grøn te er et andet middel, der kan hjælpe med at stimulere produktionen af ​​immunceller. Drik et glas grøn te hver morgen før morgenmaden for at have et stærkt immunsystem.

Tip 8:

Yoghurt er også et af de bedste retsmidler til forbedring af immunitet. En undersøgelse siger, at yoghurt hjælper med at øge antallet af Lactobacillus casei (et probiotikum) i fordøjelsessystemet.

.