Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Co je to imunitní systém?

"Člověk je stvoření, které se skládá z nesčetných milionů buněk: mikrob se skládá pouze z jednoho, a přesto byli v průběhu staletí v nepřetržitém konfliktu." -Ab Christie

Imunitní systém je obranným systémem lidského těla. Skládá se ze speciálních buněk a chemikálií, které bojují proti infekcím z virů, bakterií a jiných mikrobů. Imunitní systém útočí na organismy a látky, které pronikají do našeho systému a způsobují onemocnění řadou kroků nazývaných imunitní odpověď. Slabý imunitní systém zvyšuje pravděpodobnost onemocnění a je snadno ovlivněn jakoukoli infekcí. Chcete -li zajistit, aby imunitní systém fungoval dobře, najdete několik domácích prostředků, které mohou přirozeně posílit váš imunitní systém.

časté příčiny nízké imunity

• Zdůrazněte
• Špatná výživa
• Nedostatek spánku
• Léky
• Nedostatek hygieny
• Nedostatek pohybu
• Kouření
• Vysychání

Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Tip 1:

pití hodně vody může pomoci vašemu tělesnému systému vhodně a odstranit toxiny a další kontaminanty z vašeho těla.

Tip 2:

Nedostatek spánku může ovlivnit imunitní systém člověka. Naše tělo trvá každý den asi 8 až 9 hodin spánku.

Tip 3:

Vitamin C má účinné vlastnosti, které mohou posílit váš imunitní systém. Proto konzumujte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, jako jsou bobule, citrusové plody, rajčata a tmavě zelená zelenina, aby se posílila imunitu těla.

Tip 4:

česnek má protizánětlivé vlastnosti, které jsou účinné proti bakteriím, parazitům a virům. Při přípravě jídla tedy použijte hodně česneku k posílení imunitního systému.

Tip 5:

ořechy a sušené ovoce, jako jsou mandle, kešu ořechy, arašídy, meruňky, pistácie, sušené kiwis, rozinky, dýňová semínka atd. Jsou bohaté na vitamín A, E a K. Jsou také bohaté na vápník, železo a měď. Tyto mikronutrienty jsou pro tělo nezbytné, protože přispívají k udržování a zlepšení imunity.

Tip 6:

Zdravá strava hraje důležitou roli při posilování imunitního systému. Jezte zdravé a výživné potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je zelená listová zelenina, ovoce, fazole, celá zrna a semena pro posílení vašeho imunitního systému

Tip 7:

Zelený čaj je dalším prostředkem, který může pomoci stimulovat produkci imunitních buněk. Pijte sklenici zeleného čaje každé ráno před snídaní, abyste měli silný imunitní systém.

Tip 8:

jogurt je také jedním z nejlepších prostředků ke zlepšení imunity. Studie říká, že jogurt pomáhá zvýšit počet Lactobacillus casei (probiotikum) v zažívacím systému.

.