Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Co je to imunitní systém?

"Člověk je stvoření složené z nesčetných milionů buněk: mikrob je složen pouze z jednoho, a přesto byli po staletí v neustálém konfliktu." -Ab Christie

Imunitní systém je obranný systém lidského těla. Skládá se ze speciálních buněk a chemikálií, které bojují s infekcemi způsobenými viry, bakteriemi a jinými mikroby. Imunitní systém útočí na organismy a látky, které vstupují do našeho systému a způsobují onemocnění prostřednictvím řady kroků zvaných imunitní odpověď. Slabý imunitní systém zvyšuje šance na onemocnění a jeden je snadno ovlivněn jakýmkoli typem infekce. Aby bylo zajištěno, že imunitní systém dobře funguje, zde jsou některé domácí prostředky, které mohou přirozeně zvýšit váš imunitní systém.

Běžné příčiny nízké imunity

• Betonen
• Schlechte Ernährung
• Schlafmangel
• Medikamente
• Mangelnde Hygiene
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Austrocknung

Domácí prostředky ke zlepšení imunity

Tip 1:

Pití velkého množství vody může pomoci vašemu tělesnému systému správně fungovat a odstranit toxiny a další nečistoty z vašeho těla.

Tip 2:

Nedostatek spánku může ovlivnit imunitní systém člověka. Naše tělo potřebuje každý den kolem 8 až 9 hodin spánku.

Tip 3:

Vitamin C má účinné vlastnosti, které mohou posílit váš imunitní systém. Proto konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou bobule, citrusové plody, rajčata a tmavě zelená zelenina, aby se zvýšila imunita těla.

Tip 4:

Česnek má protizánětlivé vlastnosti, které jsou účinné proti bakteriím, parazitům a virům. Při přípravě jídla tedy použijte spoustu česneku, abyste zvýšili imunitní systém.

Tip 5:

Ořechy a suché ovoce jako mandle, kešu, arašídy, meruňky, pistácie, sušené kiwis, rozinky, dýňová semínka atd. Jsou bohaté na vitamíny A, E a K. Jsou také bohaté na vápník, železo a měď. Tyto mikronutrienty jsou pro tělo nezbytné, protože pomáhají udržovat a zlepšovat imunitu.

Tip 6:

Zdravá strava hraje důležitou roli při posilování imunitního systému. Jezte zdravé a výživné potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je zelená listová zelenina, ovoce, fazole, celá zrna a semena, aby se zvýšila váš imunitní systém

Tip 7:

Zelený čaj je další lék, který může pomoci stimulovat produkci imunitních buněk. Pijte sklenici zeleného čaje každé ráno před snídaní, abyste měli silný imunitní systém.

Tip 8:

Jogurt je také jedním z nejlepších léků na zlepšení imunity. Studie říká, že jogurt pomáhá zvýšit počet Lactobacillus casei (probiotikum) v zažívacím systému.

.