Suche
Mein Konto
العلاجات المنزلية لتحسين المناعة
ما هو الجهاز المناعي؟ "الإنسان مخلوق يتكون من ملايين لا تعد ولا تحصى من الخلايا: ويتكون الميكروب من خلية واحدة فقط، ومع ذلك فإن الاثنين كانا في صراع مستمر على مر القرون." -AB Christie جهاز المناعة هو جهاز الدفاع في جسم الإنسان. ويتكون من خلايا خاصة ومواد كيميائية تحارب الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والميكروبات الأخرى. يهاجم جهاز المناعة الكائنات الحية والمواد التي تدخل نظامنا وتسبب المرض من خلال سلسلة من الخطوات تسمى الاستجابة المناعية. ضعف الجهاز المناعي يزيد من فرص إصابتك بالمرض، كما يسهل إصابتك بالعدوى بأي نوع كان...
العلاجات المنزلية لتحسين المناعة
ما هو الجهاز المناعي؟
"الإنسان مخلوق يتكون من ملايين لا تعد ولا تحصى من الخلايا: ويتكون الميكروب من خلية واحدة فقط، ومع ذلك فإن الاثنين كانا في صراع مستمر على مر القرون." -أب كريستي
جهاز المناعة هو نظام الدفاع في جسم الإنسان. ويتكون من خلايا خاصة ومواد كيميائية تحارب الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والميكروبات الأخرى. يهاجم جهاز المناعة الكائنات الحية والمواد التي تدخل نظامنا وتسبب المرض من خلال سلسلة من الخطوات تسمى الاستجابة المناعية. يزيد ضعف الجهاز المناعي من فرص الإصابة بالمرض ويتأثر الشخص بسهولة بأي نوع من أنواع العدوى. للتأكد من أن الجهاز المناعي يعمل بشكل جيد، إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك بشكل طبيعي.
الأسباب الشائعة لانخفاض المناعة
- Betonen
- Schlechte Ernährung
- Schlafmangel
- Medikamente
- Mangelnde Hygiene
- Bewegungsmangel
- Rauchen
- Austrocknung
العلاجات المنزلية لتحسين المناعة
نصيحة 1:
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد نظام الجسم على العمل بشكل صحيح وإزالة السموم والشوائب الأخرى من الجسم.
نصيحة 2:
قلة النوم يمكن أن تؤثر على الجهاز المناعي للشخص. يحتاج جسمنا إلى حوالي 8 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
نصيحة 3:
يتمتع فيتامين C بخصائص فعالة يمكنها تقوية جهاز المناعة لديك. لذلك، تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل التوت والحمضيات والطماطم والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن لتقوية مناعة الجسم.
نصيحة 4:
يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات فعالة ضد البكتيريا والطفيليات والفيروسات. لذا استخدمي الكثير من الثوم أثناء تحضير طعامك لتقوية جهاز المناعة لديك.
نصيحة 5:
المكسرات والفواكه الجافة مثل اللوز والكاجو والفول السوداني والمشمش والفستق والكيوي المجفف والزبيب وبذور اليقطين وغيرها غنية بالفيتامينات A وE وK. كما أنها غنية بالكالسيوم والحديد والنحاس. هذه المغذيات الدقيقة ضرورية للجسم لأنها تساعد في الحفاظ على المناعة وتحسينها.
نصيحة 6:
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة لديك. تناول الأطعمة الصحية والمغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضار الورقية الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والبذور لتعزيز جهاز المناعة لديك.
نصيحة 7:
الشاي الأخضر هو علاج آخر يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الخلايا المناعية. اشربي كوبًا من الشاي الأخضر كل صباح قبل الإفطار لتتمتعي بجهاز مناعة قوي.
نصيحة 8:
الزبادي هو أيضًا أحد أفضل العلاجات لتحسين المناعة. تقول إحدى الدراسات أن الزبادي يساعد على زيادة عدد Lactobacillus Casei (بروبيوتيك) في الجهاز الهضمي.
.