Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu ķermeņa siltumu

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu ķermeņa siltumu

Mūsu ķermenis regulē temperatūru caur iekšējo mehānismu, kas parasti to tur 36,90 ° C temperatūrā, neskatoties uz mainīgajiem laika apstākļiem, šī temperatūra ir nemainīga pieļaujamās atšķirīgajās robežās. Ķermeņa siltums ir temperatūras paaugstināšanās dažādu iemeslu dēļ, ja ķermenis nespēj sevi atdzist. Augsta temperatūra izraisa svīšanu, kas veicina optimālās ķermeņa temperatūras uzturēšanu normālos apstākļos. Ja ķermenis nespēj atdzist, ķermeņa temperatūra turpina paaugstināties un izraisa ķermeņa siltumu. Ārkārtas temperatūra, gan zema, gan augsta, var izraisīt nopietnu kaitējumu iekšējiem ķermeņa orgāniem un pasliktināt to darbību.

Kas izraisa ķermeņa iekšējo siltumu?

Virsbūves temperatūras paaugstināšana var būt satraucoša. Tas var būt baktēriju vai vīrusu infekcijas un tādu slimību kā palielināta vairogdziedzera ražošana, krampju un neiroloģisko traucējumu simptoms. Pārmērīgs saules gaisma un dehidrēts ķermenis ir visizplatītākais ķermeņa karstuma iemesls vasarā. Pikants pārtikas produkti, pārmērīgs alkohola patēriņš, kofeīna patēriņš un neirostimulējošās zāles, piemēram, kokaīns, ir visi faktori, kas var izraisīt ķermeņa iekšējo siltuma palielināšanos. Nēsājot ciešus apģērbus un plašu apmācību bez pietiekama šķidruma, var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.

Neapstrādāts ķermeņa siltums var izraisīt karstuma gājienu un karstas zibspuldzes. Tas var arī sabojāt orgānus un izraisīt reiboni, nogurumu, muskuļu krampjus, nelabumu un deguna asiņošanu. Cilvēkiem ar slimībām, piemēram, vairogdziedzeri un paaugstinātu asinsspiedienu, jābūt uzmanīgiem, pirms viņi dodas saulē vai ēd pārtikas produktus, kas var palielināt ķermeņa siltumu. Gados vecākiem cilvēkiem, mazuļiem, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, zīdaiņiem un fiziski neapmācītiem cilvēkiem ir pakļauts lielāks karstuma stresa risks, un viņiem jābūt uzmanīgiem. Šeit ir daži mājas līdzekļi, lai dabiski samazinātu ķermeņa siltumu un atbrīvotos no karstām zibspuldzēm. Sekojiet viņiem, lai paliktu piemēroti un forši:

• ūdens ir labākā terapija : vēss ūdens ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā samazināt siltumu. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās galvenokārt ir saistīta ar šķidruma uzņemšanas trūkumu. Vēss ūdens uztur to rehidrētu un palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru. Dzeriet tajā lielu glāzi ledus pelnītā ūdens vai dušā vai vienkārši iemērciet kājas vēsā ūdenī ar dažiem ledus gabaliņiem, lai justos labāk. Tas mazgās lieko karstumu un nomierinās jūsu ķermeni. Regulāri ūdens šļakatas uz sejas var palīdzēt samazināt ķermeņa siltumu vasarā.

• citrona atsvaidzināšana : citrons sastāv no C vitamīna un citiem antioksidantiem, kas palīdz ķermenim palikt hidratētam karstās vasarās. Citronu sulas šļakatas aukstā ūdenī ar cukuru vai medu ir efektīvs līdzeklis, lai caurumotu siltumu no ķermeņa. Dzeriet to 3-4 reizes dienā, lai jūs atsvaidzinātu un enerģijas pilns.

• paniņas : Indijā paniņas ir izmantotas gadsimtiem ilgi, lai samazinātu ķermeņa temperatūru un saglabātu to vēsu pēc apdeguma. Tā ir arī probiotika, kas atkal aizpilda zaudētos elektrolītus un minerālus, kā arī nodrošina labu gremošanas sistēmu. Katru dienu dzeriet glāzi paniņu, lai vasarā izvairītos no karstuma.
• Kokosriekstu ūdens : smalks kokosriekstu ūdens satur svarīgus minerālus, piemēram, kāliju un kalciju, un tas ir pilns ar vitāli svarīgām barības vielām. Tas kompensē elektrolītu līmeni ķermenī un to pilnībā rehidrē. Dzerot maigu kokosriekstu ūdens katru dienu, var palīdzēt uzturēt pareizo ķermeņa šķidrumu osmotisko līmeni un piegādāt enerģiju. Grūtniecēm ieteicams sevi hidratēt, un kokosriekstu ūdens ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai samazinātu ķermeņa siltumu grūtniecības laikā.

• Mint : piparmētru ir lieliskas dzesēšanas īpašības. Tas nomierina ķermeni un efektīvi iegūst siltumu. Vēsa piparmētru vanna ar piparmētru lapu vai būtiskas piparmētru eļļas maisījumu, kas tiek pievienota aukstam ūdenim, var izrādīties izdevīga, lai samazinātu ķermeņa siltumu. Dzeriet ledusaukstu piparmētru tēju 3-4 reizes dienā, kad jūtat pieaugošu ķermeņa siltumu, lai efektīvi samazinātu jūsu temperatūru. Pēc ilgām darba dienām nomierinoša galvas masāža ar piparmētru eļļu ir vēl viena laba iespēja samazināt ķermeņa siltumu vīriešiem un sievietēm.

• Arbūzs : Arbūzs ir bagāts ar barības vielām un satur daudz ūdens. Šī perfektā būtisko elementu kombinācija ne tikai piegādā ķermeni ar mitrumu un piešķir tai pareizo uzturu, bet arī detoksicē un novērš nevēlamos toksīnus no ķermeņa un samazina ķermeņa siltumu. Arbūzu var kombinēt ar citiem mitrinošiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, cukura melonēm, zemenēm un gurķiem, lai pagatavotu salātus vai dzertu vēsu, atsvaidzinošu arbūzu dzērienu, lai uzturētu ķermeņa temperatūru.

• Sandalkoks : tas ir lielisks dzesēšanas šķidrums, lai samazinātu ķermeņa siltumu un pūtītes. Ja to sajauc ar aukstu pienu un rožu ūdeni, sandales koka pulveri var pārstrādāt pastā un uzklāt uz pieres, sejas un kakla, lai mazinātu siltumu, lieko eļļu un pūtītes. Ja jūtat dedzinošu sajūtu zem kājām, pirms gulētiešanas uzklājiet šo pastu uz kājām. Saglabājiet to 5-10 minūtes un nomazgājiet to, lai sasniegtu nomierinošu dzesēšanas efektu. Sejas iepakojums, kas izgatavots no asmens ar sandales koka pulveri, ir arī noderīgs, lai atbrīvotos no ādas problēmām ar pārmērīgu ķermeņa karstumu.
• alveja : svaigi ekstrahēts alvejas želeja ir vēl viens lielisks veids, kā piegādāt ādu ar mitrumu. Uzklājiet to katru rītu uz visa ķermeņa, lai visu dienu paliktu mitrums. Tas ir nomierinošs mitruma krēms, kas neļauj ādai izžūt pat vējainās dienās un palīdz ziemā samazināt ķermeņa siltumu. Aloe-veras sula ir arī laba iespēja samazināt ķermeņa siltumu.
• kardamons : kardamons kopš seniem laikiem ir bijis efektīvs veids, lai samazinātu ķermeņa siltumu. Daudzos Indijas pārtikas preparātos ir kardamons, kas palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru un samazināt iekšējo karstumu.

• persiks : persiks ir bagāts ar ūdeni, kāliju un B vitamīnu. Tas ne tikai rehidrē ķermeni, bet arī uztur optimālo elektrolītu līdzsvaru un tādējādi samazina karstās zibspuldzes. Persiks ir barojošs un veselīgs veids, kā samazināt ķermeņa temperatūru un efektīvi pārbaudīt ķermeņa siltumu.

Rīcības noteikumi

• Turpiniet rehidrēt ilgā darba laikā vai plašās apmācības aktivitātēs.
• Nelietojiet pārāk šauras drēbes, kad tās ir saulē. Grūtniecēm jāvalkā ērts apģērbs, kas ļauj pāriet gaisu.
• Viņi ēd veselīgi un līdzsvaroti.
• Vasarā apēd vairāk ūdens bagātinātus augļus, lai siltums netiktu prom.
• Bērniem nevajadzētu spēlēt saulē, un viņiem ir daudz jādzer, lai izvairītos no apkures.
• Izvairieties no smēķēšanas, pārāk daudz alkohola un kofeīna karstās dienās.
• Izvairieties no asiem un taukainiem traukiem, kas ķermenī rada siltumu.

.