Kućni lijekovi za smanjenje tjelesne topline

Kućni lijekovi za smanjenje tjelesne topline

Naše tijelo regulira temperaturu kroz unutarnji mehanizam, koji ga obično drži na 36,90 ° C. Unatoč promjenjivom vremenskim uvjetima, ta je temperatura konstantna unutar prihvatljivih različitih granica. Toplina tijela je porast temperature iz različitih razloga ako se tijelo nije u stanju ohladiti. Visoke temperature dovode do znojenja, što doprinosi održavanju optimalne tjelesne temperature u normalnim uvjetima. Ako se tijelo ne može ohladiti, tjelesna temperatura i dalje raste i uzrokuje tjelesnu toplinu. Ekstremne temperature, bilo niske ili visoke, mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja unutarnjih organa tijela i narušiti njihovu funkciju.

Što uzrokuje unutarnju toplinu tijela?

Povećanje tjelesne temperature može biti alarmantno. To može biti simptom bakterijske ili virusne infekcije i bolesti poput povećane proizvodnje štitnjače, napadaja i neuroloških poremećaja. Prekomjerna sunčeva svjetlost i dehidrirano tijelo najčešći su razlozi tjelesne topline ljeti. Začinjena hrana, prekomjerna konzumacija alkohola, konzumiranje kofeina i neurostimulirajuće lijekove poput kokaina svi su čimbenici koji mogu uzrokovati povećanje unutarnje topline tijela. Nošenje bliske odjeće i opsežnog treninga bez dovoljno tekućine također može dovesti do povećanja tjelesne temperature.

Neliječena tjelesna toplina može dovesti do toplinskog udara i vrućih bljeskova. Također može oštetiti organe i uzrokovati vrtoglavicu, umor, grčeve mišića, mučninu i krvarenje iz nosa. Osobe s bolestima poput štitnjače i visokog krvnog tlaka moraju biti oprezni prije nego što uđu na sunce ili jedu hranu koja može povećati tjelesnu toplinu. Stariji ljudi, mališani, trudnice i dojenje majke, novorođenčad i fizički neobrazovani ljudi izloženi su većem riziku od toplotnog stresa i moraju biti oprezni. Evo nekoliko kućnih lijekova za prirodno smanjenje tjelesne topline i riješiti se vrućih bljeskova. Slijedite ih kako bi ostali u formi i hladni:

• Voda je najbolja terapija : Hladna voda je najučinkovitiji i najbrži način za minimiziranje topline. Povećanje tjelesne temperature uglavnom je posljedica nedostatka unosa tekućine. Hladna voda drži je rehidriranom i pomaže u snižavanju tjelesne temperature. Pijte veliku čašu ledene vode ili tuširanja u nju ili jednostavno umočite noge u hladnu vodu s nekoliko kockica leda da biste se osjećali bolje. Ispraći će višak topline i smiriti vaše tijelo. Redovni prskanje vode na licu može pomoći u smanjenju topline tijela ljeti.

• limun osvježava : limun se sastoji od vitamina C i drugih antioksidanata koji pomažu tijelu da ostane hidrirano u vrućim ljetima. Pljusak limunovog soka u hladnoj vodi sa šećerom ili medom je učinkovito sredstvo za probijanje topline iz vašeg tijela. Pijte ga 3-4 puta dnevno kako biste vas osvježili i puni energije.

• pinjenica : U Indiji se stoljećima koristi pinjeno mlijeko kako bi se smanjila tjelesna temperatura i da se hladi nakon spavanja. Također je probiotik koji ponovo ispunjava izgubljene elektrolite i minerale, a također osigurava dobar probavni sustav. Svakodnevno pijte čašu leptira kako biste ljeti izbjegli vrućinu.
• Kokosova voda : nježna kokosova voda sadrži važne minerale poput kalija i kalcija i puna je vitalnih hranjivih sastojaka. On nadoknađuje razinu elektrolita u tijelu i potpuno je rehidrira. Pijenje nježne kokosove vode dnevno može pomoći u održavanju prave osmotske razine tjelesnih tekućina i isporuke energije. Trudnice se preporučuju da se hidriraju, a kokosova voda jedno je od najboljih sredstava za smanjenje tjelesne topline tijekom trudnoće.

• Mint : Mint ima izvrsna svojstva hlađenja. Smiruje tijelo i učinkovito dobiva toplinu. Hladna kupka od metvice s mješavinom lišća metvice ili esencijalnog ulja metvice, koja se dodaje u hladnu vodu, može se pokazati korisnom za smanjenje topline tijela. Pijte ledeni čaj od paprike 3-4 puta dnevno kada osjećate sve veću toplinu tijela kako biste učinkovito smanjili temperaturu. Nakon dugih radnih dana, umirujuća masaža glave s uljem metvice još je jedna dobra opcija za smanjenje tjelesne topline za muškarce i žene.

• Lubenica : Lubenica je bogata hranjivim tvarima i sadrži puno vode. Ova savršena kombinacija esencijalnih elemenata ne samo da opskrbljuje tijelo vlagom i daje mu pravu prehranu, već također detoksicira i eliminira neželjene toksine iz tijela i smanjuje toplinu u tijelu. Lubenica se može kombinirati s drugim hidratantnim voćem i povrćem kao što su dinja šećera, jagode i krastavci kako biste pripremili salatu ili popili hladno, osvježavajuće piće lubenice za održavanje tjelesne temperature.

• Sandalowood : Izvrsno je rashladno sredstvo za smanjenje topline i prištića tijela. Ako se pomiješa s hladnim mlijekom i ružom vodom, prah od drveta sandale može se preraditi u pastu i nanijeti na čelo, lice i vrat kako bi se ublažila toplina, višak ulja i prištića. Ako osjetite gorući osjećaj pod nogama, nanesite ovu pastu na noge prije odlaska u krevet. Držite ga 5-10 minuta i operite ga kako biste postigli smirujući efekt hlađenja. Pakovanje lica izrađen od oštrice s prahom od drveta sandale također je korisno za uklanjanje problema s kožom s prekomjernom tjelesnom toplinom.
• Aloe vera : Svježe izvađeni gel aloe vera još je jedan sjajan način da kožu opskrbljuju vlagom. Nanesite ga svako jutro na cijelo tijelo da ostane vlaga cijeli dan. To je umirujuća krema za vlagu koja ne dopušta da se koža osuši čak ni vjetrovitim danima i pomaže u smanjenju topline tijela zimi. Sok od aloe-vera također je dobra opcija za smanjenje topline tijela.
• Kardamom : Kardamom je bio učinkovit način od davnih vremena za smanjenje topline tijela. Mnogi indijski pripravci hrane sadrže kardamom koji pomaže sniziti tjelesnu temperaturu i smanjiti unutarnju toplinu.

• Breskva : Breskva je bogata vodom, kalijom i vitaminom B. Ne samo da rehidrira tijelo, već i održava optimalnu ravnotežu elektrolita i tako smanjuje vruće bljeskove. Breskva je hranjiv i zdrav način za smanjenje tjelesne temperature i učinkovito provjeru tjelesne topline.

Pravila provođenja

• Nastavite rehidrirati tijekom dugog radnog vremena ili opsežnih aktivnosti treninga.
• Ne nosite previše usku odjeću kad su na suncu. Trudnice bi trebale nositi udobnu odjeću koja omogućuje prolazak zraka.
• Jedu zdrave i uravnotežene.
• Jedite više voća vode ljeti kako biste spriječili toplinu.
• Djeca se ne bi trebala igrati na suncu i moraju piti puno kako bi izbjegla grijanje.
• Izbjegavajte pušenje, previše alkohola i kofeina u vrućim danima.
• Izbjegavajte oštre i masne posude koja stvaraju toplinu u tijelu.

.