Domácí prostředky ke snížení tělesného tepla

Domácí prostředky ke snížení tělesného tepla

Naše tělo reguluje teplotu prostřednictvím vnitřního mechanismu, který ji obvykle drží při 36,90 ° C. Navzdory měnícím se podmínkám je tato teplota konstantní v přijatelných různých limitch. Tělesné teplo je zvýšení teploty z různých důvodů, pokud se tělo není schopno vychladnout. Vysoké teploty vedou k pocení, což přispívá k udržení optimální tělesné teploty za normálních podmínek. Pokud tělo není schopno ochladit, teplota těla stále roste a způsobuje tělesné teplo. Extrémní teploty, ať už nízké nebo vysoké, mohou způsobit vážné poškození vnitřních orgánů těla a narušit jejich funkci.

Co způsobuje vnitřní tělesné teplo?

Zvyšování tělesné teploty může být alarmující. Může to být příznak bakteriální nebo virové infekce a onemocnění, jako je zvýšená produkce štítné žlázy, záchvaty a neurologické poruchy. Nadměrné sluneční světlo a dehydratované tělo jsou nejčastějšími důvody pro tělesné teplo v létě. Pikantní potraviny, nadměrná konzumace alkoholu, konzumace kofeinu a neurostimulační léky, jako je kokain, jsou faktory, které mohou způsobit zvýšení vnitřního tělesného tepla. Nošení blízkého oblečení a rozsáhlého tréninku bez dostatečné tekutiny může také vést ke zvýšení tělesné teploty.

Neošetřené tělesné teplo může vést k tepelnému zdvihu a nástrahám na horka. Může také poškodit orgány a způsobit závratě, únavu, svalové křeče, nevolnost a nosebleeds. Lidé s nemocemi, jako je štítná žláza a vysoký krevní tlak, musí být opatrní, než půjdou na slunce nebo jedí jídla, která mohou zvýšit tělesné teplo. Starší lidé, batolata, těhotná a kojící matky, kojenci a fyzicky netrénovaní lidé jsou vystaveni vyššímu riziku tepelného stresu a musí být opatrní. Zde je několik domácích prostředků, které přirozeně sníží tělesné teplo a zbaví se horkových záblesků. Sledujte je, abyste zůstali fit a cool:

• Voda je nejlepší terapie : Cool Water je nejúčinnější a nejrychlejší způsob, jak minimalizovat teplo. Zvýšení tělesné teploty je způsobeno hlavně nedostatkem příjmu kapaliny. Chladná voda ji udržuje rehydratovanou a pomáhá snižovat tělesnou teplotu. Vypijte velkou sklenici ledové vody nebo v ní sprchu nebo jednoduše namočte nohy do chladné vody s několika kostkami ledu, abyste se cítili lépe. Umyje přebytečné teplo a uklidne vaše tělo. Pravidelná voda stříká na obličeji v létě snížit tělesné teplo.

• citronového občerstvení : Citron sestává z vitamínu C a dalších antioxidantů, které pomáhají tělu zůstat hydratované v horkých létech. Splash citronové šťávy ve studené vodě s cukrem nebo medem je účinným prostředkem k praskání tepla z vašeho těla. Vypijte to 3-4krát denně, abyste se osvěžili a plné energie.

• podmáslí : V Indii se podmáslí po staletí používá ke snížení tělesné teploty a k tomu, aby byl po spalování chladný. Je to také probiotika, která znovu vyplňuje ztracené elektrolyty a minerály a také zajišťuje dobrý trávicí systém. Vypijte sklenici podmáslí každý den, abyste v létě unikli teplu.
• kokosová voda : Jemná kokosová voda obsahuje důležité minerály, jako je draslík a vápník a je plná životně důležitých živin. Kompenzuje hladinu elektrolytu v těle a zcela ji rehydratuje. Pití něžné kokosové vody denně může pomoci udržovat správnou osmotickou úroveň tělních tekutin a dodávat energii. Doporučuje se těhotných žen, aby se udržely hydratované a kokosová voda je jedním z nejlepších prostředků ke snížení tělesného tepla během těhotenství.

• mincovna : máta má vynikající chladicí vlastnosti. Uklidňuje tělo a efektivně odvozuje teplo. Chladná látka máty máty se směsí listů máty nebo esenciálního mátového oleje, který se přidává do studené vody, může být výhodná pro snížení tělesného tepla. Pijte čaj mátaný máta ledu 3-4krát denně, když cítíte rostoucí tělesné teplo, abyste účinně snížili teplotu. Po dlouhých pracovních dnech je uklidňující masáž hlavy s mátovým olejem další dobrou volbou, jak snížit tělesné teplo pro muže a ženy.

• Watermelon : Watermelon je bohatý na živiny a obsahuje hodně vody. Tato dokonalá kombinace základních prvků dodává nejen tělo vlhkostí a dává mu správnou výživu, ale také detoxikuje a eliminuje nežádoucí toxiny z těla a snižuje teplo v těle. Meloun lze kombinovat s jiným zvlhčovacím ovocem a zeleninou, jako je cukrový meloun, jahody a okurky, aby se připravil salát nebo vypil chladný a osvěžující nápoj melounu, aby se udržovala tělesná teplota.

• santalové dřevo : Je to vynikající chladicí kapalina pro snížení tělesného tepla a pupínků. Pokud je smíchán se studeným mlékem a růžovou vodou, může být prášek z sandálového dřeva zpracován do pasty a nanesen na čelo, obličej a krk, aby se zmírnil teplo, přebytek oleje a pupínky. Pokud cítíte hořící pocit pod nohama, naneste tuto pastu na nohy, než půjdete spát. Udržujte jej po dobu 5-10 minut a omyjte jej, abyste dosáhli uklidňujícího chladicího efektu. Obličejový balíček vyrobený z čepele s práškem sandálního dřeva je také užitečný pro zbavení kožních problémů s nadměrným tělem.
• aloe vera : Čerstvě extrahovaný gel aloe vera je další skvělý způsob, jak dodat pokožku vlhkostí. Použijte jej každé ráno na celé tělo, abyste zůstali vlhkost celý den. Je to uklidňující krém na vlhkost, který nedovolí pokožce vyschnout ani ve větrných dnech a pomáhá snižovat tělesné teplo v zimě. Šťáva aloe-vera je také dobrá volba ke snížení tělesného tepla.
• Cardamom : Cardamom byl od starověku účinným způsobem, aby se snížilo tělesné teplo. Mnoho indických přípravků potravin obsahuje kardamom, který pomáhá snižovat tělesnou teplotu a snižuje vnitřní teplo.

• broskev : Peach je bohatý na vodu, draslík a vitamín B. Nejen rehydratuje tělo, ale také udržuje optimální rovnováhu elektrolytu, a tak snižuje záblesky tepů. Peach je výživný a zdravý způsob, jak snížit tělesnou teplotu a efektivně kontrolovat tělesné teplo.

Pravidla provádění

• Pokračujte v rehydrataci během dlouhé pracovní doby nebo rozsáhlých výcvikových aktivit.
• Když jsou na slunci, nenoste příliš těsné oblečení. Těhotné ženy by měly nosit pohodlné oblečení, které umožňuje průchod vzduchu.
• Jí zdravě a vyváženě.
• Jezte více vody -v létě ovoce, aby udržel teplo pryč.
• Děti by neměly hrát na slunci a musí se hodně pít, aby se vyhnuly vytápění.
• Vyvarujte se kouření, příliš mnoho alkoholu a kofeinu v horkých dnech.
• Vyvarujte se ostrých a mastných jídel, které vytvářejí teplo v těle.

.