Remedii la domiciliu pentru constipație: metode de tratament blând

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Hausmittel gegen Verstopfung: Sanfte Behandlungsmethoden Verstopfung ist ein häufiges Problem, von dem viele Menschen in ihrem Leben betroffen sind. Es kann zu Unbehagen und Schmerzen führen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Hausmitteln und sanften Behandlungsmethoden, die helfen können, Verstopfung auf natürliche Weise zu lindern. In diesem Artikel werden wir einige dieser Hausmittel näher betrachten und erklären, wie sie wirken. 1. Ballaststoffreiche Ernährung Eine ballaststoffreiche Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil bei der Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung. Ballaststoffe binden Wasser und erhöhen das Stuhlvolumen, was zu einer erleichterten Darmpassage führt. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Obst, …
Acasă împotriva constipației: Metoda de tratament blând Constipația este o problemă comună că multe persoane sunt afectate în viața lor. Poate duce la disconfort și durere și poate afecta calitatea vieții. Din fericire, există o varietate de remedii la domiciliu și metode de tratament blânde care pot ajuta la atenuarea constipației într -un mod natural. În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra unora dintre aceste remedii la domiciliu și vom explica modul în care funcționează. 1.. Dieta de umplere, o dietă cu fibră -gine este o parte importantă a prevenirii și tratamentului constipației. Legați fibra de apă și creșteți volumul scaunului, ceea ce duce la un pasaj intestinal ușurat. Alimentele cu fibră -rich includ fructe, ... (Symbolbild/natur.wiki)

remedii la domiciliu pentru constipație: metode de tratament blând

Constipația este o problemă comună că mulți oameni din viața lor sunt afectați. Poate duce la disconfort și durere și poate afecta calitatea vieții. Din fericire, există o varietate de remedii la domiciliu și metode de tratament blânde care pot ajuta la atenuarea constipației într -un mod natural. În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra unora dintre aceste remedii la domiciliu și vom explica modul în care funcționează.

1. Dieta dietetică

O dietă cu fibre -este o parte importantă a prevenirii și tratamentului constipației. Legați fibra de apă și creșteți volumul scaunului, ceea ce duce la un pasaj intestinal ușurat. Alimentele cu fibră de fibre includ fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci.

2. Bea suficientă lichid

Aportul suficient de lichid este crucial pentru a preveni constipația. Apa și alte băuturi nealcoolice ajută la înmuierea scaunului și la facilitarea pasajului intestinal. Se recomandă să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.

3. Mișcare și sport

Exercițiile fizice regulate și activitatea fizică promovează activitatea intestinală. Sportul întărește mușchii abdominali, care susține o digestie îmbunătățită. Se recomandă planificarea activității fizice moderate de cel puțin 30 de minute pentru a preveni constipația.

1. Semințe de in

Semințele de in sunt bogate în fibre și pot ajuta la tratarea constipației. Semințele leagă apa și sursele în tractul digestiv. Acest lucru face ca scaunul să fie mai moale, iar pasajul intestinal facilitează. Semințele de in pot fi împrăștiate în iaurt, muesli sau smoothie -uri.

5. Fructe uscate

Fructele uscate, cum ar fi datele, stafidele și smochinele conțin laxative naturale și pot combate eficient constipația. Sunt bogate în fibre și sorbita, o substanță naturală care stimulează activitatea intestinală. Fructele uscate pot fi consumate ca o gustare sau adăugate la muesli și salate.

6. Iaurt și alimente probiotice

Alimentele lobiotice, cum ar fi iaurtul, conțin culturi bacteriene vii care promovează o floră intestinală sănătoasă. O floră intestinală echilibrată este importantă pentru o digestie bună și golire intestinală regulată. Prin urmare, consumul regulat de iaurt sau alte alimente probiotice poate fi util în tratarea constipației.

Întrebări frecvente

1. Cât durează până când remedii la domiciliu funcționează împotriva constipației?
Efectul remediilor la domiciliu pentru constipație poate varia în funcție de persoană. De regulă, îmbunătățirile inițiale apar în termen de una până la două zile, dar pot dura și până la o săptămână în constipație persistentă.

2. Pot exista efecte secundare atunci când utilizați remedii la domiciliu?
De regulă, remediile la domiciliu sunt sigure pentru constipație și nu au efecte secundare. Cu toate acestea, este important să respectați doza corectă și să vedeți un medic cu simptome persistente.

3. Când ar trebui să văd un doctor?
Dacă, în ciuda utilizării remediilor la domiciliu pe o perioadă mai lungă de timp, nu există nicio ameliorare a constipației sau dacă apar simptome suplimentare, cum ar fi durerea abdominală, sângele în scaun sau pierderea în greutate nedorită, este recomandabil să vedem un medic.

În general, există multe metode de tratament blând și remedii la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea constipației. O dietă ridicată de fibrare, aport suficient de lichide, mișcare, semințe de in, fructe uscate și alimente probiotice sunt abordări naturale care sunt eficiente în multe cazuri. Cu simptome persistente sau severe, cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să consultați un medic pentru a clarifica cauza constipației și, dacă este necesar, să discute despre opțiunile suplimentare de tratament.