Domáce prostriedky na závraty: Okamžitá pomoc pri závratoch

Domáce prostriedky na závraty: Okamžitá pomoc pri závratoch

Cítenie závratov je veľmi častý pocit. Aj keď existujú rôzne typy závratov, všeobecná definícia je taká, že závraty sú pocit dezorientácie, svetla alebo nestabilita. Závraty ovplyvňujú váš zmysel pre rovnováhu a môže zvýšiť riziko poklesu. Tento pocit môže byť sám osebe nepríjemný, ale môže tiež spôsobiť nevoľnosť, oslabiť telo a viesť k mdeniu.

Pocity závratov môžu byť vyvolané rôznymi faktormi. Bežné príčiny sú:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Je dôležité vyhľadať lekársku starostlivosť, ak dôjde k pretrvávajúcim alebo ťažkým závratom, aby sa určila presná príčina a dostala vhodnú liečbu

Typy závratov

Existujú dva zastrešujúce typy závratov: závraty a bezohľadnosť. Vertigo je typ vertigo, vďaka ktorému sa cítite dezorientovaní a akoby ste omdleli, ale nie že vaše okolie sa skutočne pohybuje. Zvyčajne sa zlepšuje alebo zmizne, keď si sadnete alebo ľahnete.

Na druhej strane, s závratmi máte pocit, že prostredie sa pohybuje, aj keď v skutočnosti nie je. Je pravdepodobnejšie, že ovplyvní rovnováhu a bude mať za následok pokles. Oba typy závratov môžu viesť k nevoľnosti alebo zvracaniu.

Závraty sa vyskytujú v 70% populácie v určitom okamihu ich života a takmer polovica ľudí hovorí so svojím lekárom o závratoch. Ako starnete, zvyšuje sa pravdepodobnosť tohto problému.

Príčiny závratov

Zatiaľ čo závraty sú mätúce a môže byť desivé, záchvat závratov nie vždy naznačuje základný problém. Závraty sú bežným pocitom, takže je normálne občas cítiť závraty.

Identifikácia príčin závratov vám môže pomôcť zistiť, či je to vážnejší problém, a pomôže vám rozhodnúť sa, čo musíte urobiť alebo či by ste mali navštíviť lekára. Tu je niekoľko možných príčin závratov.

Dehydratácia

Ak ste dehydratovaní - či už z choroby, prehrievania alebo nedostatočného príjmu tekutiny - váš objem krvi klesne a tiež váš krvný tlak. To vedie k nedostatku prietoku krvi do mozgu, čo vedie k závratom.

Pitie pohára vody sa môže okamžite cítiť lepšie. Ak ste však v posledných dňoch veľa nejedli alebo nepili, môže nejaký čas trvať čas, kým sa doplnenie dodávky vody v tele môže trvať.

Závraty po športovom tréningu

Ak cvičíte ťažšie alebo rýchlejšie ako obvykle, môžete sa cítiť závraty, najmä ak ste rýchlo dýchali. Ak sa vášmu telu nedovolí ochladiť po vytrvalostnom tréningu, môže mať za následok závraty, pretože vaše srdce nemalo šancu upokojiť sa.

Ak ste dehydratovaní alebo cvičíte na prázdnom žalúdku, môžete sa tiež cítiť roztrasený alebo závratný. Okrem toho, závraty, keď sa rýchlo postavíte, môžu byť spôsobené aj tréningom. Pravidelné cvičenie posilňuje vaše srdce a silnejšie srdce má väčší objem mŕtvice.

To znamená, že s každým rytmom je vyčerpané väčšie množstvo krvi, takže srdce nemusí biť tak často. Aj keď je to zdravé, pomalý srdcový rytmus vám niekedy môže spôsobiť, že sa budete cítiť závraty, keď meníte pozície, pretože spôsobí, že vaše srdce porazí rýchlejšie.

Nízka hladina cukru v krvi

Nízka hladina cukru v krvi je jedným z piatich hlavných dôvodov závratov. Môžete tomu pôsobiť proti pitiu alebo jedle.

Keď je hladina cukru v krvi, každý systém vo vašom tele prechádza do rezervy, aby využil čo najmenú energiu. Dokonca aj váš mozog sa snaží šetriť energiu, vďaka ktorej sa budete cítiť závraty alebo zmätení.

Vedľajší účinok liekov

Závraty môžu byť vedľajším účinkom mnohých rôznych liekov, ako sú: B. antidepresíva, sedatíva a upokojujúce prostriedky. Najmä lieky, ktoré znižujú krvný tlak, môžu spôsobiť mdenie, ak príliš znížia krvný tlak.

Ak sa cítite závraty pri užívaní liekov, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môže sa rozhodnúť, že úprava dávky alebo zmena lieku vám môže pomôcť zmierniť problém.

Užívanie drog alebo alkoholu

Lieky na predpis a lieky na predpis, ako aj alkohol, môžu spôsobiť závraty. Interakcia medzi alkoholom a liekmi môže byť problémom, najmä u starších ľudí. Nezabudnite si prečítať vložky balíka pre všetky lieky na predpis a ne -predpis, aby ste zistili, či by ste sa mali pri ich užívaní vyhnúť alkoholu.

Problémy vo vnútornom uchu

Zmysel pre rovnováhu je ovplyvnený očami, zmyslovými nervami a vnútorným uchom. Vaše vnútorné ucho má senzory, ktoré detekujú gravitáciu a pohyb dozadu a späť, ktoré sa cítia narušené, keď zažijete závraty.

Problémy s vnútorným uchom môžu byť spôsobené infekciou, Ménièrovou chorobou, migrénmi a benígnymi paroxysmálnymi pozičnými vertigo (BPPV), čo je najbežnejšou príčinou závratov. Mierne infekcie uší a súvisiace závraty sa často vyriešia samostatne. Ak však máte ťažkú ​​alebo dlhotrvajúcu bolesť uší, mali by ste navštíviť lekára, ktorý diagnostikoval príčinu problému a preskúmal možnosti liečby.

Obehové poruchy

Ak vaše srdce do vášho mozgu čerpá dostatok krvi, môže to spôsobiť, že budete cítiť závraty alebo slabé. Môže to byť spôsobené poklesom krvného tlaku, napr. B. spôsobené tak, že sa postaví príliš rýchlo alebo zlý krvný obeh.

Pochopy obehov môžu byť spôsobené chorobami, ako je kardiomyopatia, srdcový infarkt, srdcové arytmie a prechodné ischemické útoky. Aj keď závraty nie sú vážnym problémom pri rýchlej zmene pozícií, iné problémy s obehom sa môžu brať vážne. Ak sú vaše závraty sprevádzané inými príznakmi súvisiacimi so srdcom, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Rôzne choroby

Traumatické zranenia mozgu a migrény môžu spôsobiť závraty. Niektoré neurologické choroby, ako je Parkinsonova choroba a roztrúsená skleróza, môžu tiež viesť k progresívnej strate rovnováhy. Úzkosť môže tiež vyvolať pocity závratov, najmä záchvaty paniky.
Okrem týchto individuálnych faktorov existujú podmienky alebo situácie, ktoré prispievajú k zvýšenej pravdepodobnosti závratov. Medzi ne patrí tehotenstvo, cukrovka, menštruácia, anémia a dokonca aj alergie - posledne menované môže byť indikáciou závažnej anafylaktickej reakcie a vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť.

Otrava oxidom uhoľnatým

Príznaky otravy oxidom uhoľnatým sa bežne označujú ako príznaky podobné chrípke a zahŕňajú závraty, bolesti hlavy, slabosť, nevoľnosť, zvracanie, bolesť a zmätok na hrudi. Otrava oxidom uhoľnatým je mimoriadne závažná a môže byť smrteľná.

Ak si myslíte, že vaše závraty sú spôsobené otravou oxidom uhoľnatým alebo ak cítite plyn vo svojom dome, zavolajte na číslo 911 a okamžite opustite oblasť. Pravdepodobne potrebujete okamžitú lekársku pomoc.

Príznaky závratu

Príznaky závratov sa môžu líšiť v závislosti od človeka k človeku, ale niektoré spoločné príznaky zahŕňajú:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Domáce prostriedky na liečbu závratov

Ak sa chcete zbaviť pocitu závratov, existujú rôzne techniky a domáce prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť. Tu je podrobná odpoveď na otázku „Ako sa zbavím závratov?“:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Ak vaše závraty pretrvávajú, opakujú sa alebo sú sprevádzané inými príznakmi, mali by ste navštíviť lekára, aby určil základnú príčinu. Je dôležité zdôrazniť, že pretrvávajúce závraty môžu byť znakom vážneho zdravotného stavu a môže sa vyžadovať odborné poradenstvo.

Existujú lieky, terapie a chirurgické ošetrenie závratov v závislosti od závažnosti útokov a základnej príčiny. Ak nemáte vážny problém, pre ktorý je závraty príznakom, existujú jednoduché domáce prostriedky, ktoré môžu zabrániť závratom. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako môžete liečiť závraty.

Okamžitá pomoc pre závraty

Ak vás postihuje závratné kúzlo, existujú určité okamžité opatrenia, ktoré môžete prijať na zmiernenie stavu. Tu je niekoľko tipov na okamžitú úľavu od závratov:

- Sadnite si alebo si ľahnite, aby ste sa vyhli pádom alebo zraneniu.
- Sústreďte sa na pevný bod vo svojom prostredí, aby ste minimalizovali závraty.
- Pokúste sa rovnomerne dýchať a vyhnite sa plytkým alebo rýchlym dychom.
- Vyhnite sa náhlym pohybom a pomaly zvyšujte svoju fyzickú aktivitu.
- Jedzte niečo svetlo, aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi.

Ak vaše závraty pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste určite navštíviť lekára, aby presnú diagnostiku a liečbu. Závraty môžu byť niekedy príznakom závažnejších chorôb.

Usilujte sa o zdravý životný štýl

Jesť zdravú výživu môže pomôcť bojovať proti závratom, vrátane pitia veľkého množstva tekutín. Obmedzte svoju konzumáciu kofeínu, alkoholu a tabaku, pretože tieto látky môžu zhoršiť príčiny a príznaky závratov. Dostatok dostatočného spánku a vyhýbanie sa stresu tiež pomáha predchádzať závratom.

Ak máte cukrovku alebo zápasíte s nízkou hladinou cukru v krvi, mali by ste sa zamerať na reguláciu cukru v krvi. Niektoré výskumy naznačujú, že pitie jablčného octu môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Ak sa zdá, že vaše závraty súvisia s príjmom vášho jedla, mali by ste navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že identifikujete a liečite akékoľvek už existujúce podmienky.

Zostať hydratovaný

Aby ste sa vyhli závratom spôsobeným cvičením, uistite sa, že pijete dostatok tekutín. Adekvátna hydratácia - najmä pitná voda pred jedlom - je tiež veľmi dôležitá u starších dospelých s postprandiálnou hypotenziou, čo je nadmerný pokles krvného tlaku po jedle.

To často vedie k závratom, bezohľadnosti a dokonca k pádom. Výskum ukázal, že pitná voda pred jedlom a jedlom malých jedál s nízkym obsahom sacharidov často pomáha tieto príznaky zvládať.

Zatiaľ čo závraty môžu viesť k vyváženiu problémov, vyvážené cvičenia, ako je Tai Chi alebo Jóga, môžu pomôcť zlepšiť rovnováhu a udržiavať príznaky, najmä závraty, pod kontrolou. Ak sa cítite závraty kvôli BPPV (pozičné závraty), môžete vykonať cvičenia EPLEY alebo SEMONT -TOPET - cvičenia, ktoré pomáhajú presunúť kryštály vápenatého vo vašom vnútornom uchu späť do správnej polohy.

Vyhnite sa horúcim kúpeľom a sprchavom

Ak ste náchylní na závratné kúzla, trávenie dlhých časov v horúcej vode im môže pomôcť zabrániť. Nízky krvný tlak a prepracované srdce môžu spôsobiť závraty a ovládateľnosť. Obmedzenie času, ktorý trávite v horúcich sprchách a kúpeľoch, môže pomôcť odstrániť túto príčinu závratov.

Vysoké teploty spôsobujú rozšírenie krvných ciev, ktoré znižujú krvný tlak. Horúca voda navyše spôsobuje zvýšenie objemu krvi, ktoré sa vaše srdcové čerpadlá zvyšujú. Tento zvýšený objem krvi spôsobuje zvýšenie pracovného zaťaženia srdca.

Vezmite extrakt Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba je čínska bylina známa ako prírodný liek pre mnoho chorôb, vrátane vyriešenia príznakov závratov. Väčšina výrobkov Ginkgo je vyrobená z extraktu získaného z listov stromu Maidenhair.

Ginkgo Biloba pracuje proti závratom ovládaním prietoku krvi do mozgu, čím sa zmierňuje závraty a problémy s rovnováhou. Jedna štúdia dospela k záveru, že Ginkgo Biloba je rovnako účinný pri liečbe závratov ako betahistínu, lieku predpísaného na poruchy rovnováhy, ako je závraty. Betahistine je najčastejšie predpísaný liek na celom svete na liečbu závratových syndrómov.

Kedy navštíviť lekára

Niekedy je závraty znakom vážnejšieho stavu. Zavolajte na číslo 911 alebo choďte na pohotovosť, ak sa cítite závraty a:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Zatiaľ čo príležitostné krátke záchvaty závratov je nepravdepodobné, že budú hlavným problémom, často sa opakujúce záchvaty závratov, ktoré trvajú dlhšie ako 15 minút alebo tie, ktoré sú sprevádzané inými významnými príznakmi, by sa mali uviesť lekárovi.

A ak uvažujete o vyskúšaní niektorých z týchto domácich prostriedkov, nezabudnite najskôr hovoriť s lekárom. Môže vám pomôcť zistiť, čo je pre vás to pravé. Mali by ste sa tiež uistiť, že prostriedok, ktorý vyberiete, nie je v rozpore s liekmi, ktoré užívate.

Často kladené otázky

1. Môže stres spôsobiť závraty?
Áno, stres môže spôsobiť závraty, pretože dáva telo na upozornenie a môže ovplyvniť prietok krvi.

2. Ako dlho trvá útok závratov?
Trvanie útoku závratov sa môže líšiť od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Závisí to od základnej príčiny.

3. Sú domáce prostriedky samotné na liečbu závratov?
Domáce prostriedky môžu byť užitočné pre mierne prípady závratov, ale nemali by sa považovať za náhradu za lekárske ošetrenie. Ak sú príznaky závažné alebo sa zhoršujú, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.

4. Aké potraviny by sa mali vyhnúť, aby znížili závraty?
Odporúča sa zabrániť slanému, mastným a sladkým potravinám, pretože môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi a zvýšiť závraty.

5. Môžu byť závraty spôsobené určitými liekmi?
Áno, niektoré lieky môžu spôsobiť závraty. Ak máte podozrenie, že liek spôsobuje závraty, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, aby prediskutovali možné alternatívy.

Záver

Závraty môžu byť mimoriadne nepríjemné, ale mnohé prípady sa dá liečiť jednoduchými domácimi prostriedkami a núdzovými opatreniami. Vypite dostatok vody, na úľavu použite zázvor alebo akupresúru a sadnite si, aby ste zabránili pádom. Ak príznaky pretrvávajú alebo sú závažné, vždy vyhľadajte lekársku pomoc na presnú diagnostiku a liečbu.