Remédios caseiros para tontura: ajuda imediata para tontura

Remédios caseiros para tontura: ajuda imediata para tontura

Sentir-se tonto é uma sensação muito comum. Embora existam diferentes tipos de tontura, a definição geral é que tontura é uma sensação de desorientação, tontura ou instabilidade. A tontura afeta o seu senso de equilíbrio e pode aumentar o risco de queda. Essa sensação pode ser desagradável por si só, mas também pode causar náuseas, enfraquecer o corpo e levar ao desmaio.

A sensação de tontura pode ser desencadeada por vários fatores. As causas comuns são:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

É importante procurar atendimento médico se ocorrer tontura persistente ou grave para determinar a causa exata e receber tratamento adequado

Tipos de tontura

Existem dois tipos gerais de tontura: tontura e vertigem. A vertigem é um tipo de vertigem que faz você se sentir desorientado e como se fosse desmaiar, mas não que o ambiente ao seu redor esteja realmente se movendo. Geralmente melhora ou desaparece quando você se senta ou deita.

Já com a tontura, você tem a sensação de que o ambiente está se movendo, embora na verdade não esteja. É mais provável que afete o equilíbrio e resulte em queda. Ambos os tipos de tontura podem causar náuseas ou vômitos.

A tontura ocorre em 70% da população em algum momento da vida e quase metade das pessoas conversa com o médico sobre tontura. Conforme você envelhece, a probabilidade desse problema aumenta.

Causas de tontura

Embora a tontura seja confusa e possa ser assustadora, um ataque de tontura nem sempre indica um problema subjacente. A tontura é uma sensação comum, por isso é normal sentir tontura de vez em quando.

Identificar as causas da tontura pode ajudá-lo a determinar se é um problema mais sério e a decidir o que precisa fazer ou se deve consultar um médico. Aqui estão algumas possíveis causas de tontura.

Desidratação

Quando você está desidratado – seja por doença, superaquecimento ou ingestão inadequada de líquidos – seu volume sanguíneo cai, assim como sua pressão arterial. Isso leva à falta de fluxo sanguíneo para o cérebro, o que por sua vez causa tonturas.

Beber um copo de água pode fazer você se sentir melhor imediatamente. No entanto, se você não comeu ou bebeu muito nos últimos dias, pode levar algum tempo para repor o suprimento de água do seu corpo.

Tontura após treino esportivo

Se você se exercitar mais ou mais rápido do que o normal, poderá sentir tonturas, especialmente se estiver respirando rapidamente. Não permitir que seu corpo esfrie após um treino de resistência pode resultar em tontura porque seu coração não teve chance de se acalmar.

Se você estiver desidratado ou se exercitando com o estômago vazio, também poderá sentir tremores ou tonturas. Além disso, a tontura ao levantar-se rapidamente também pode ser causada pelo treino. O exercício regular fortalece o coração, e um coração mais forte tem um volume sistólico maior.

Isso significa que uma quantidade maior de sangue é bombeada a cada batida, de modo que o coração não precisa bater com tanta frequência. Embora isso seja saudável, uma frequência cardíaca lenta às vezes pode fazer você sentir tonturas ao mudar de posição, pois faz com que seu coração bata mais rápido.

Baixo nível de açúcar no sangue

O baixo nível de açúcar no sangue é uma das cinco principais razões para tonturas. Você pode neutralizar isso bebendo ou comendo.

Quando o açúcar no sangue está baixo, todos os sistemas do corpo entram em reserva para usar o mínimo de energia possível. Até o seu cérebro está tentando conservar energia, o que pode fazer você se sentir tonto ou confuso.

Efeito colateral da medicação

A tontura pode ser um efeito colateral de diversos medicamentos, como: B. antidepressivos, sedativos e tranquilizantes. Em particular, os medicamentos que reduzem a pressão arterial podem causar desmaios se baixarem demasiado a pressão arterial.

Se você sentir tonturas enquanto toma medicamentos, converse com seu médico. Ele pode decidir que ajustar a dose ou alterar a medicação pode ajudar a aliviar o problema.

Uso de drogas ou álcool

Medicamentos prescritos e não prescritos, assim como o álcool, podem causar tonturas. Além disso, a interação entre álcool e medicamentos pode ser um problema, especialmente em idosos. Certifique-se de ler as bulas de todos os medicamentos prescritos e não prescritos para determinar se você deve evitar álcool enquanto os toma.

Problemas no ouvido interno

A sensação de equilíbrio é influenciada pelos olhos, pelos nervos sensoriais e pelo ouvido interno. Seu ouvido interno possui sensores que detectam a gravidade e movimentos de vaivém, que são interrompidos quando você sente tontura.

Problemas de ouvido interno podem ser causados ​​por infecção, doença de Ménière, enxaquecas e vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), que é a causa mais comum de tontura. Infecções leves de ouvido e tonturas associadas geralmente desaparecem por conta própria. No entanto, se sentir dor de ouvido intensa ou prolongada, consulte um médico para diagnosticar a causa do problema e explorar as opções de tratamento.

Distúrbios circulatórios

Se o seu coração não bombear sangue suficiente para o cérebro, você pode sentir tonturas ou desmaios. Isto pode ser causado por uma queda na pressão arterial, por ex. B. causada por levantar-se muito rapidamente ou por má circulação sanguínea.

Os distúrbios circulatórios podem ser causados ​​por doenças como cardiomiopatia, ataque cardíaco, arritmias cardíacas e ataques isquêmicos transitórios. Embora a tontura não seja um problema sério quando se muda rapidamente de posição, outros problemas circulatórios podem ser levados a sério. Se a sua tontura for acompanhada de outros sintomas relacionados ao coração, você deve procurar atendimento médico imediatamente.

Várias doenças

Lesões cerebrais traumáticas e enxaquecas podem causar tonturas. Algumas doenças neurológicas, como a doença de Parkinson e a esclerose múltipla, também podem levar a uma perda progressiva de equilíbrio. A ansiedade também pode desencadear sentimentos de tontura, especialmente ataques de pânico.
Além desses fatores individuais, existem condições ou situações que contribuem para aumentar a probabilidade de tontura. Estes incluem gravidez, diabetes, menstruação, anemia e até alergias – estas últimas podem ser uma indicação de uma reação anafilática grave e requerem atenção médica imediata.

Envenenamento por monóxido de carbono

Os sintomas de envenenamento por monóxido de carbono são comumente chamados de sintomas semelhantes aos da gripe e incluem tontura, dor de cabeça, fraqueza, náusea, vômito, dor no peito e confusão. O envenenamento por monóxido de carbono é extremamente grave e pode ser fatal.

Se você acha que sua tontura é causada por envenenamento por monóxido de carbono ou se sentir cheiro de gás em sua casa, ligue para o 911 e saia da área imediatamente. Você provavelmente precisará de atenção médica imediata.

Sintomas de tontura

Os sintomas de tontura podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais comuns incluem:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Remédios caseiros para tratar tonturas

Se você quiser se livrar da sensação de tontura, existem diversas técnicas e remédios caseiros que podem ajudar. Aqui está uma resposta detalhada à pergunta “Como faço para me livrar da tontura?”:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Se a sua tontura persistir, recorrer ou for acompanhada de outros sintomas, você deve consultar um médico para determinar a causa subjacente. É importante enfatizar que tonturas persistentes podem ser um sinal de uma condição médica grave e pode ser necessário aconselhamento profissional.

Existem medicamentos, terapias e tratamentos cirúrgicos para tonturas, dependendo da gravidade dos ataques e da causa subjacente. Se você não tem um problema sério cujo sintoma seja tontura, existem remédios caseiros simples que podem prevenir a tontura. Aqui estão algumas outras maneiras de tratar a tontura.

Ajuda imediata para tonturas

Se você for afetado por uma tontura, existem certas medidas imediatas que você pode tomar para aliviar a condição. Aqui estão algumas dicas para alívio imediato da tontura:

– Sente-se ou deite-se para evitar quedas ou lesões.
– Concentre-se em um ponto fixo do seu ambiente para minimizar as tonturas.
– Tente respirar uniformemente e evite respirações superficiais ou rápidas.
– Evite movimentos bruscos e aumente a atividade física aos poucos.
– Coma algo leve para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Se a sua tontura persistir ou piorar, você definitivamente deve consultar um médico para um diagnóstico e tratamento precisos. Às vezes, a tontura pode ser um sintoma de doenças mais graves.

Esforce-se por um estilo de vida saudável

Comer uma dieta saudável pode ajudar a combater as tonturas, incluindo beber muitos líquidos. Limite o consumo de cafeína, álcool e tabaco, pois essas substâncias podem piorar as causas e os sintomas das tonturas. Dormir o suficiente e evitar o estresse também ajudam a prevenir tonturas.

Se você tem diabetes ou está lutando contra o nível baixo de açúcar no sangue, deve se concentrar na regulação do açúcar no sangue. Algumas pesquisas sugerem que beber vinagre de maçã também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Se parecer que sua tontura está relacionada à ingestão de alimentos, você deve consultar um médico para identificar e tratar quaisquer condições pré-existentes.

Mantenha-se hidratado

Para evitar tonturas causadas pelo exercício, certifique-se de beber bastante líquido. A hidratação adequada – especialmente beber água antes de comer – também é muito importante em idosos com hipotensão pós-prandial, que é uma queda excessiva da pressão arterial após uma refeição.

Isso geralmente causa tonturas, desmaios e até quedas. A pesquisa mostrou que beber água antes de comer e fazer pequenas refeições com baixo teor de carboidratos freqüentemente ajuda a controlar esses sintomas.

Embora a tontura possa causar problemas de equilíbrio, exercícios de equilíbrio, como Tai Chi ou ioga, podem ajudar a melhorar o equilíbrio e manter os sintomas, especialmente a tontura, sob controle. Se sentir tonturas devido à VPPB (vertigem posicional), você pode realizar a manobra de Epley ou Semont-Toupet - exercícios que ajudam a mover os cristais de cálcio do ouvido interno de volta à posição correta.

Evite banhos e duchas quentes

Se você tem tendência a tonturas, passar longos períodos em água quente pode ajudar a evitá-las. A pressão arterial baixa e o coração sobrecarregado podem causar tonturas e desmaios. Limitar o tempo que você passa em banhos quentes pode ajudar a eliminar essa causa de tontura.

As altas temperaturas provocam a dilatação dos vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial. Além disso, a água quente faz com que o volume de sangue que seu coração bombeia aumente. Este aumento do volume sanguíneo faz com que a carga de trabalho do coração aumente.

Tome extrato de Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba é uma erva chinesa conhecida como remédio natural para muitas doenças, inclusive para resolver sintomas de tontura. A maioria dos produtos de ginkgo é feita a partir de um extrato obtido das folhas da avenca.

O Ginkgo Biloba atua contra as tonturas, controlando o fluxo sanguíneo para o cérebro, aliviando assim as tonturas e os problemas de equilíbrio. Um estudo concluiu que o ginkgo biloba é tão eficaz no tratamento de tonturas quanto a betaistina, um medicamento prescrito para distúrbios de equilíbrio, como tonturas. A betaistina é o medicamento mais prescrito em todo o mundo para o tratamento de síndromes vertiginosas.

Quando consultar um médico

Às vezes, a tontura é sinal de uma doença mais grave. Ligue para o 911 ou vá para um pronto-socorro se sentir tonturas e:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Embora seja improvável que crises ocasionais de tontura sejam um grande problema, crises de tontura frequentemente recorrentes que duram mais de 15 minutos ou aquelas que são acompanhadas por outros sintomas significativos devem ser relatadas ao médico.

E se você está pensando em tentar algum desses remédios caseiros, fale primeiro com um médico. Ele pode ajudá-lo a descobrir o que é certo para você. Você também deve se certificar de que o remédio escolhido não entra em conflito com os medicamentos que você está tomando.

Perguntas frequentes

1. O estresse pode causar tontura?
Sim, o estresse pode causar tontura porque coloca o corpo em alerta e pode afetar o fluxo sanguíneo.

2. Quanto tempo geralmente dura uma crise de tontura?
A duração de um ataque de tontura pode variar de alguns segundos a vários minutos. Depende da causa subjacente.

3. Os remédios caseiros por si só são suficientes para tratar a tontura?
Os remédios caseiros podem ser úteis para casos leves de tontura, mas não devem ser considerados um substituto do tratamento médico. Se os sintomas forem graves ou piorarem, você deve procurar atendimento médico.

4. Quais alimentos devem ser evitados para diminuir a tontura?
Recomenda-se evitar alimentos salgados, gordurosos e açucarados, pois podem afetar os níveis de açúcar no sangue e aumentar as tonturas.

5. A tontura pode ser causada por certos medicamentos?
Sim, alguns medicamentos podem causar tonturas. Se você suspeitar que um medicamento está causando tontura, entre em contato com seu médico para discutir possíveis alternativas.

Conclusão

A tontura pode ser extremamente incômoda, mas muitos casos podem ser tratados com remédios caseiros simples e medidas de emergência. Beba bastante água, use gengibre ou acupressão para obter alívio e sente-se para evitar quedas. Se os sintomas persistirem ou forem graves, procure sempre atendimento médico para diagnóstico e tratamento precisos.