Domowe sposoby na zawroty głowy: natychmiastowa pomoc w przypadku zawrotów głowy

Domowe sposoby na zawroty głowy: natychmiastowa pomoc w przypadku zawrotów głowy

Zawroty głowy to bardzo częste uczucie. Chociaż istnieją różne rodzaje zawrotów głowy, ogólna definicja jest taka, że ​​zawroty głowy to uczucie dezorientacji, zawrotów głowy lub niestabilności. Zawroty głowy wpływają na poczucie równowagi i mogą zwiększać ryzyko upadku. To uczucie samo w sobie może być nieprzyjemne, ale może również powodować nudności, osłabiać organizm i prowadzić do omdlenia.

Uczucie zawrotów głowy może być wywołane różnymi czynnikami. Najczęstsze przyczyny to:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

W przypadku utrzymujących się lub ciężkich zawrotów głowy ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską, aby ustalić dokładną przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie

Rodzaje zawrotów głowy

Istnieją dwa główne rodzaje zawrotów głowy: zawroty głowy i zawroty głowy. Zawroty głowy to rodzaj zawrotów głowy, które powodują, że czujesz się zdezorientowany i masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz, ale nie oznacza to, że otoczenie faktycznie się porusza. Zwykle poprawia się lub zanika, gdy siedzisz lub kładziesz się.

Z drugiej strony, w przypadku zawrotów głowy masz wrażenie, że otoczenie się porusza, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. Jest bardziej prawdopodobne, że zaburzy równowagę i doprowadzi do upadku. Obydwa rodzaje zawrotów głowy mogą powodować nudności lub wymioty.

Zawroty głowy pojawiają się u 70% populacji w pewnym momencie życia, a prawie połowa osób rozmawia o tym z lekarzem. Wraz z wiekiem wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu.

Przyczyny zawrotów głowy

Chociaż zawroty głowy są mylące i mogą być przerażające, atak zawrotów głowy nie zawsze wskazuje na podstawowy problem. Zawroty głowy są częstym uczuciem, więc ich od czasu do czasu jest normalne.

Zidentyfikowanie przyczyn zawrotów głowy może pomóc w ustaleniu, czy jest to poważniejszy problem i pomóc w podjęciu decyzji, co należy zrobić lub czy należy udać się do lekarza. Oto kilka możliwych przyczyn zawrotów głowy.

Odwodnienie

Kiedy jesteś odwodniony – czy to z powodu choroby, przegrzania, czy niewystarczającego spożycia płynów – Twoja objętość krwi spada, a wraz z nią ciśnienie krwi. Prowadzi to do braku dopływu krwi do mózgu, co z kolei prowadzi do zawrotów głowy.

Wypicie szklanki wody może natychmiast poprawić samopoczucie. Jeśli jednak w ciągu ostatnich kilku dni niewiele jadłeś i piłeś, uzupełnienie zapasów wody w organizmie może zająć trochę czasu.

Zawroty głowy po treningu sportowym

Jeśli ćwiczysz intensywniej lub szybciej niż zwykle, możesz odczuwać zawroty głowy, zwłaszcza jeśli oddychasz szybko. Brak możliwości ochłodzenia organizmu po treningu wytrzymałościowym może skutkować zawrotami głowy, ponieważ serce nie miało szansy się uspokoić.

Jeśli jesteś odwodniony lub ćwiczysz na pusty żołądek, możesz również odczuwać drżenie lub zawroty głowy. Ponadto zawroty głowy podczas szybkiego wstawania mogą być również spowodowane treningiem. Regularne ćwiczenia wzmacniają serce, a silniejsze serce ma większą objętość wyrzutową.

Oznacza to, że przy każdym uderzeniu pompowana jest większa ilość krwi, dzięki czemu serce nie musi bić tak często. Chociaż jest to zdrowe, wolne tętno może czasami powodować zawroty głowy podczas zmiany pozycji, ponieważ powoduje szybsze bicie serca.

Niski poziom cukru we krwi

Niski poziom cukru we krwi jest jedną z pięciu głównych przyczyn zawrotów głowy. Można temu przeciwdziałać pijąc lub jedząc.

Kiedy poziom cukru we krwi jest niski, każdy system w organizmie przechodzi na rezerwę, aby zużywać jak najmniej energii. Nawet Twój mózg stara się oszczędzać energię, co może powodować zawroty głowy i dezorientację.

Skutki uboczne leków

Zawroty głowy mogą być skutkiem ubocznym wielu różnych leków, takich jak: B. leki przeciwdepresyjne, uspokajające i uspokajające. W szczególności leki obniżające ciśnienie krwi mogą powodować omdlenia, jeśli zbyt mocno obniżą ciśnienie krwi.

Jeżeli podczas przyjmowania leków wystąpią u Ciebie zawroty głowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może zdecydować, że dostosowanie dawki lub zmiana leku może pomóc złagodzić problem.

Używanie narkotyków lub alkoholu

Leki na receptę i bez recepty, a także alkohol mogą powodować zawroty głowy. Ponadto problemem może być interakcja alkoholu i leków, zwłaszcza u osób starszych. Należy przeczytać ulotki dołączone do opakowań wszystkich leków na receptę i bez recepty, aby ustalić, czy należy unikać alkoholu podczas ich przyjmowania.

Problemy w uchu wewnętrznym

Na zmysł równowagi wpływają oczy, nerwy czuciowe i ucho wewnętrzne. Twoje ucho wewnętrzne ma czujniki wykrywające grawitację i ruch tam i z powrotem, które są zakłócane, gdy odczuwasz zawroty głowy.

Problemy z uchem wewnętrznym mogą być spowodowane infekcją, chorobą Ménière’a, migreną i łagodnym napadowym zawrotem głowy (BPPV), który jest najczęstszą przyczyną zawrotów głowy. Łagodne infekcje ucha i związane z nimi zawroty głowy często ustępują samoistnie. Jeśli jednak odczuwasz silny lub długotrwały ból ucha, powinieneś udać się do lekarza, aby zdiagnozować przyczynę problemu i zbadać możliwości leczenia.

Zaburzenia krążenia

Jeśli serce nie pompuje wystarczającej ilości krwi do mózgu, może to spowodować zawroty głowy lub omdlenia. Może to być spowodowane spadkiem ciśnienia krwi, np. B. spowodowane zbyt szybkim wstawaniem lub słabym krążeniem krwi.

Zaburzenia krążenia mogą być spowodowane chorobami takimi jak kardiomiopatia, zawał serca, zaburzenia rytmu serca i przemijające ataki niedokrwienne. Chociaż zawroty głowy nie są poważnym problemem podczas szybkiej zmiany pozycji, inne problemy z krążeniem można traktować poważnie. Jeśli zawrotom głowy towarzyszą inne objawy związane z sercem, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Różne choroby

Urazowe uszkodzenia mózgu i migreny mogą powodować zawroty głowy. Niektóre choroby neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona i stwardnienie rozsiane, mogą również prowadzić do postępującej utraty równowagi. Lęk może również wywoływać zawroty głowy, zwłaszcza ataki paniki.
Oprócz tych indywidualnych czynników istnieją warunki lub sytuacje, które przyczyniają się do zwiększonego prawdopodobieństwa zawrotów głowy. Należą do nich ciąża, cukrzyca, miesiączka, anemia, a nawet alergie – ta ostatnia może być oznaką ciężkiej reakcji anafilaktycznej i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Zatrucie tlenkiem węgla

Objawy zatrucia tlenkiem węgla są powszechnie określane jako objawy grypopodobne i obejmują zawroty głowy, ból głowy, osłabienie, nudności, wymioty, ból w klatce piersiowej i dezorientację. Zatrucie tlenkiem węgla jest niezwykle poważne i może zakończyć się śmiercią.

Jeśli uważasz, że zawroty głowy są spowodowane zatruciem tlenkiem węgla lub jeśli poczujesz zapach gazu w domu, zadzwoń pod numer 911 i natychmiast opuść obszar. Prawdopodobnie potrzebujesz natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Objawy zawrotów głowy

Objawy zawrotów głowy mogą się różnić w zależności od osoby, ale niektóre typowe objawy obejmują:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Domowe sposoby na zawroty głowy

Jeśli chcesz pozbyć się zawrotów głowy, istnieją różne techniki i domowe sposoby, które mogą Ci pomóc. Oto szczegółowa odpowiedź na pytanie „Jak pozbyć się zawrotów głowy?”:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Jeśli zawroty głowy utrzymują się, nawracają lub towarzyszą im inne objawy, należy udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny. Należy podkreślić, że utrzymujące się zawroty głowy mogą być oznaką poważnego stanu chorobowego i może być konieczna specjalistyczna porada.

Istnieją leki, terapie i metody leczenia chirurgicznego zawrotów głowy, w zależności od ciężkości ataków i przyczyny. Jeśli nie masz poważnego problemu, którego objawem są zawroty głowy, istnieją proste domowe sposoby, które mogą zapobiec zawrotom głowy. Oto kilka innych sposobów leczenia zawrotów głowy.

Natychmiastowa pomoc na zawroty głowy

Jeśli odczuwasz zawroty głowy, możesz podjąć pewne natychmiastowe działania, aby złagodzić ten stan. Oto kilka wskazówek, jak natychmiastowo złagodzić zawroty głowy:

– Usiądź lub połóż się, aby uniknąć upadku lub obrażeń.
– Skoncentruj się na stałym punkcie w swoim otoczeniu, aby zminimalizować zawroty głowy.
– Staraj się oddychać równomiernie i unikać płytkich lub szybkich oddechów.
– Unikaj gwałtownych ruchów i powoli zwiększaj aktywność fizyczną.
– Zjedz coś lekkiego, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Jeśli zawroty głowy utrzymują się lub nasilają, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza w celu dokładnej diagnozy i leczenia. Zawroty głowy mogą czasami być objawem poważniejszych chorób.

Staraj się prowadzić zdrowy tryb życia

Zdrowa dieta może pomóc w walce z zawrotami głowy, w tym picie dużej ilości płynów. Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i tytoniu, ponieważ substancje te mogą pogorszyć przyczyny i objawy zawrotów głowy. Wystarczająca ilość snu i unikanie stresu również pomagają zapobiegać zawrotom głowy.

Jeśli chorujesz na cukrzycę lub zmagasz się z niskim poziomem cukru we krwi, powinieneś skupić się na regulacji poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że picie octu jabłkowego może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Jeśli wydaje się, że zawroty głowy są związane z przyjmowaniem pokarmu, należy udać się do lekarza, aby zdiagnozować i wyleczyć wszelkie istniejące wcześniej schorzenia.

Utrzymuj nawodnienie

Aby uniknąć zawrotów głowy spowodowanych wysiłkiem fizycznym, upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów. Odpowiednie nawodnienie – zwłaszcza wypicie wody przed jedzeniem – jest również bardzo ważne u osób starszych z niedociśnieniem poposiłkowym, czyli nadmiernym spadkiem ciśnienia krwi po posiłku.

Często prowadzi to do zawrotów głowy, oszołomienia, a nawet upadków. Badania wykazały, że picie wody przed jedzeniem i spożywanie małych posiłków o niskiej zawartości węglowodanów często pomaga złagodzić te objawy.

Chociaż zawroty głowy mogą prowadzić do problemów z równowagą, ćwiczenia równoważne, takie jak Tai Chi lub joga, mogą pomóc poprawić równowagę i utrzymać objawy, zwłaszcza zawroty głowy, pod kontrolą. Jeśli odczuwasz zawroty głowy z powodu BPPV (zawroty głowy pozycyjne), możesz wykonać manewr Epleya lub Semonta-Toupeta – ćwiczenia, które pomagają przesunąć kryształki wapnia w uchu wewnętrznym z powrotem do właściwej pozycji.

Unikaj gorących kąpieli i pryszniców

Jeśli masz skłonność do zawrotów głowy, spędzanie długich okresów czasu w gorącej wodzie może pomóc im zapobiec. Niskie ciśnienie krwi i przepracowane serce mogą powodować zawroty głowy i oszołomienie. Ograniczenie czasu spędzanego pod gorącymi prysznicami i kąpielami może pomóc wyeliminować tę przyczynę zawrotów głowy.

Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo gorąca woda powoduje zwiększenie objętości krwi pompowanej przez serce. Zwiększona objętość krwi powoduje zwiększenie obciążenia serca.

Weź ekstrakt z miłorzębu japońskiego

Ginkgo Biloba to chińskie zioło znane jako naturalny lek na wiele dolegliwości, w tym łagodzący objawy zawrotów głowy. Większość produktów miłorzębu wytwarzana jest z ekstraktu otrzymanego z liści miłorzębu.

Ginkgo Biloba działa przeciw zawrotom głowy, kontrolując przepływ krwi do mózgu, łagodząc w ten sposób zawroty głowy i problemy z równowagą. W jednym badaniu stwierdzono, że miłorząb dwuklapowy jest równie skuteczny w leczeniu zawrotów głowy jak betahistyna, lek przepisywany na zaburzenia równowagi, takie jak zawroty głowy. Betahistyna jest najczęściej przepisywanym lekiem na świecie w leczeniu zespołów zawrotów głowy.

Kiedy udać się do lekarza

Czasami zawroty głowy są oznaką poważniejszego stanu. Zadzwoń pod numer 911 lub udaj się na pogotowie, jeśli poczujesz zawroty głowy i:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Chociaż sporadyczne, krótkie napady zawrotów głowy nie stanowią większego problemu, często nawracające zawroty głowy, trwające dłużej niż 15 minut lub takie, którym towarzyszą inne istotne objawy, należy zgłosić lekarzowi.

A jeśli rozważasz wypróbowanie któregokolwiek z tych domowych środków, pamiętaj, aby najpierw porozmawiać z lekarzem. Pomoże Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Powinieneś także upewnić się, że wybrany lek nie koliduje z przyjmowanymi lekami.

Często zadawane pytania

1. Czy stres może powodować zawroty głowy?
Tak, stres może powodować zawroty głowy, ponieważ stawia organizm w stanie czujności i może wpływać na przepływ krwi.

2. Jak długo zwykle trwa atak zawrotów głowy?
Czas trwania ataku zawrotów głowy może wahać się od kilku sekund do kilku minut. To zależy od przyczyny.

3. Czy same domowe sposoby wystarczą do leczenia zawrotów głowy?
Domowe sposoby mogą być pomocne w łagodnych przypadkach zawrotów głowy, ale nie należy ich uważać za substytut leczenia. Jeśli objawy są ciężkie lub nasilają się, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

4. Jakich pokarmów należy unikać, aby zmniejszyć zawroty głowy?
Zaleca się unikanie słonych, tłustych i słodkich potraw, ponieważ mogą one wpływać na poziom cukru we krwi i powodować zawroty głowy.

5. Czy zawroty głowy mogą być spowodowane niektórymi lekami?
Tak, niektóre leki mogą powodować zawroty głowy. Jeśli podejrzewasz, że lek powoduje zawroty głowy, powinieneś skontaktować się z lekarzem w celu omówienia możliwych alternatyw.

Wniosek

Zawroty głowy mogą być niezwykle nieprzyjemne, ale wiele przypadków można wyleczyć za pomocą prostych domowych środków i środków doraźnych. Pij wystarczającą ilość wody, używaj imbiru lub akupresury dla ulgi i usiądź, aby zapobiec upadkom. Jeśli objawy utrzymują się lub są poważne, należy zawsze zwrócić się o pomoc lekarską w celu dokładnej diagnozy i leczenia.