Huismiddeltjes tegen duizeligheid: onmiddellijke hulp bij duizeligheid

Huismiddeltjes tegen duizeligheid: onmiddellijke hulp bij duizeligheid

Duizelig voelen is een veel voorkomend gevoel. Hoewel er verschillende soorten duizeligheid zijn, is de algemene definitie dat duizeligheid een gevoel van desoriëntatie, duizeligheid of onvastheid is. Duizeligheid beïnvloedt uw evenwichtsgevoel en kan het risico op vallen vergroten. Dit gevoel kan op zichzelf onaangenaam zijn, maar kan ook misselijkheid veroorzaken, het lichaam verzwakken en tot flauwvallen leiden.

Gevoelens van duizeligheid kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Veel voorkomende oorzaken zijn:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Het is belangrijk om medische hulp in te roepen als aanhoudende of ernstige duizeligheid optreedt om de exacte oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te krijgen

Soorten duizeligheid

Er zijn twee overkoepelende soorten duizeligheid: duizeligheid en duizeligheid. Vertigo is een vorm van duizeligheid waardoor u zich gedesoriënteerd voelt en alsof u gaat flauwvallen, maar niet dat uw omgeving daadwerkelijk in beweging is. Het verbetert of verdwijnt meestal als u zit of ligt.

Bij duizeligheid daarentegen heb je het gevoel dat de omgeving in beweging is, terwijl dat eigenlijk niet zo is. Het is waarschijnlijker dat dit het evenwicht beïnvloedt en tot een val leidt. Beide soorten duizeligheid kunnen leiden tot misselijkheid of braken.

Duizeligheid komt bij 70% van de bevolking op een bepaald moment in hun leven voor en bijna de helft van de mensen praat met hun arts over duizeligheid. Naarmate u ouder wordt, neemt de kans op dit probleem toe.

Oorzaken van duizeligheid

Hoewel duizeligheid verwarrend en beangstigend kan zijn, duidt een aanval van duizeligheid niet altijd op een onderliggend probleem. Duizeligheid is een veel voorkomend gevoel, dus het is normaal dat u zich af en toe duizelig voelt.

Door de oorzaken van duizeligheid te identificeren, kunt u bepalen of het een ernstiger probleem is en kunt u beslissen wat u moet doen of dat u naar een arts moet gaan. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken van duizeligheid.

Uitdroging

Als u uitgedroogd bent – ​​door ziekte, oververhitting of onvoldoende vochtinname – daalt uw bloedvolume en dat geldt ook voor uw bloeddruk. Dit leidt tot een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen, wat op zijn beurt leidt tot duizeligheid.

Als u een glas water drinkt, voelt u zich mogelijk onmiddellijk beter. Als u de afgelopen dagen echter niet veel hebt gegeten of gedronken, kan het enige tijd duren voordat de watervoorraad in uw lichaam is aangevuld.

Duizeligheid na sporttraining

Als u harder of sneller traint dan normaal, kunt u zich duizelig voelen, vooral als u snel ademhaalt. Als u uw lichaam niet laat afkoelen na een duurtraining, kan dit leiden tot duizeligheid omdat uw hart geen kans heeft gehad om te kalmeren.

Als u uitgedroogd bent of op een lege maag traint, kunt u zich ook beverig of duizelig voelen. Daarnaast kan duizeligheid bij het snel opstaan ​​ook veroorzaakt worden door training. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt uw hart, en een sterker hart heeft een groter slagvolume.

Dit betekent dat er bij elke hartslag een grotere hoeveelheid bloed wordt weggepompt, waardoor het hart minder vaak hoeft te kloppen. Hoewel dit gezond is, kan een trage hartslag u soms duizelig maken als u van houding verandert, omdat uw hart hierdoor sneller gaat kloppen.

Lage bloedsuikerspiegel

Een lage bloedsuikerspiegel is een van de vijf belangrijkste redenen voor duizeligheid. Je kunt dit tegengaan door te drinken of te eten.

Wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, gaat elk systeem in uw lichaam in reserve om zo min mogelijk energie te gebruiken. Zelfs uw hersenen proberen energie te besparen, waardoor u zich duizelig of verward kunt voelen.

Bijwerking van medicatie

Duizeligheid kan een bijwerking zijn van veel verschillende medicijnen, zoals: B. antidepressiva, sedativa en kalmerende middelen. Vooral medicijnen die de bloeddruk verlagen kunnen flauwvallen veroorzaken als ze de bloeddruk te veel verlagen.

Als u zich duizelig voelt terwijl u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts. Hij kan besluiten dat het aanpassen van de dosis of het veranderen van de medicatie het probleem kan helpen verlichten.

Drugs- of alcoholgebruik

Medicijnen op recept en zonder recept, evenals alcohol, kunnen duizeligheid veroorzaken. Bovendien kan de interactie tussen alcohol en medicijnen een probleem zijn, vooral bij oudere mensen. Zorg ervoor dat u de bijsluiters van alle voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicijnen leest om te bepalen of u alcohol moet vermijden tijdens het gebruik ervan.

Problemen in het binnenoor

Het evenwichtsgevoel wordt beïnvloed door de ogen, de sensorische zenuwen en het binnenoor. Je binnenoor heeft sensoren die de zwaartekracht en heen-en-weerbeweging detecteren, die verstoord aanvoelen als je duizeligheid ervaart.

Problemen met het binnenoor kunnen worden veroorzaakt door een infectie, de ziekte van Ménière, migraine en goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV), de meest voorkomende oorzaak van duizeligheid. Milde oorinfecties en de daarmee gepaard gaande duizeligheid verdwijnen vaak vanzelf. Als u echter ernstige of langdurige oorpijn ervaart, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van het probleem vast te stellen en behandelingsopties te onderzoeken.

Stoornissen van de bloedsomloop

Als uw hart niet genoeg bloed naar uw hersenen pompt, kunt u zich duizelig of flauw voelen. Dit kan worden veroorzaakt door een daling van de bloeddruk, b.v. B. veroorzaakt door te snel opstaan ​​of door een slechte bloedcirculatie.

Stoornissen in de bloedsomloop kunnen worden veroorzaakt door ziekten zoals cardiomyopathie, een hartaanval, hartritmestoornissen en transiënte ischemische aanvallen. Hoewel duizeligheid geen ernstig probleem is bij het snel veranderen van houding, kunnen andere problemen met de bloedsomloop serieus worden genomen. Als uw duizeligheid gepaard gaat met andere symptomen die verband houden met het hart, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Verschillende ziekten

Traumatisch hersenletsel en migraine kunnen duizeligheid veroorzaken. Sommige neurologische ziekten zoals de ziekte van Parkinson en multiple sclerose kunnen ook leiden tot een progressief evenwichtsverlies. Angst kan ook gevoelens van duizeligheid veroorzaken, vooral paniekaanvallen.
Naast deze individuele factoren zijn er aandoeningen of situaties die bijdragen aan een verhoogde kans op duizeligheid. Deze omvatten zwangerschap, diabetes, menstruatie, bloedarmoede en zelfs allergieën - dit laatste kan een indicatie zijn van een ernstige anafylactische reactie en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Koolmonoxidevergiftiging

Symptomen van koolmonoxidevergiftiging worden gewoonlijk griepachtige symptomen genoemd en omvatten duizeligheid, hoofdpijn, zwakte, misselijkheid, braken, pijn op de borst en verwarring. Koolmonoxidevergiftiging is uiterst ernstig en kan dodelijk zijn.

Als u denkt dat uw duizeligheid wordt veroorzaakt door koolmonoxidevergiftiging, of als u gas in uw huis ruikt, bel dan 911 en verlaat het gebied onmiddellijk. U heeft waarschijnlijk onmiddellijke medische hulp nodig.

Symptomen van duizeligheid

Symptomen van duizeligheid kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar enkele veel voorkomende symptomen zijn:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Huismiddeltjes om duizeligheid te behandelen

Als je van het gevoel van duizeligheid af wilt, zijn er verschillende technieken en huismiddeltjes die kunnen helpen. Hier is een gedetailleerd antwoord op de vraag "Hoe kom ik van duizeligheid af?":

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Als uw duizeligheid aanhoudt, terugkeert of gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen om de onderliggende oorzaak vast te stellen. Het is belangrijk om te benadrukken dat aanhoudende duizeligheid een teken kan zijn van een ernstige medische aandoening en dat professioneel advies nodig kan zijn.

Er zijn medicijnen, therapieën en chirurgische behandelingen voor duizeligheid, afhankelijk van de ernst van de aanvallen en de onderliggende oorzaak. Als u geen ernstig probleem heeft waarbij duizeligheid een symptoom is, zijn er eenvoudige huismiddeltjes die duizeligheid kunnen voorkomen. Hier zijn enkele andere manieren waarop u duizeligheid kunt behandelen.

Onmiddellijke hulp bij duizeligheid

Als u last heeft van duizeligheid, zijn er bepaalde onmiddellijke maatregelen die u kunt nemen om de aandoening te verlichten. Hier zijn enkele tips voor onmiddellijke verlichting van duizeligheid:

– Ga zitten of liggen om vallen of letsel te voorkomen.
– Concentreer u op een vast punt in uw omgeving om duizeligheid tot een minimum te beperken.
– Probeer gelijkmatig te ademen en vermijd oppervlakkige of snelle ademhalingen.
– Vermijd plotselinge bewegingen en verhoog uw fysieke activiteit langzaam.
– Eet iets lichts om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Als uw duizeligheid aanhoudt of verergert, moet u zeker een arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en behandeling. Duizeligheid kan soms een symptoom zijn van ernstigere ziekten.

Streef naar een gezonde levensstijl

Het eten van een gezond dieet kan duizeligheid helpen bestrijden, inclusief het drinken van veel vocht. Beperk uw consumptie van cafeïne, alcohol en tabak, aangezien deze stoffen de oorzaken en symptomen van duizeligheid kunnen verergeren. Voldoende slaap krijgen en stress vermijden, helpen ook duizeligheid te voorkomen.

Als u diabetes heeft of last heeft van een lage bloedsuikerspiegel, moet u zich concentreren op het reguleren van uw bloedsuikerspiegel. Sommige onderzoeken suggereren dat het drinken van appelciderazijn ook kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren. Als het erop lijkt dat uw duizeligheid verband houdt met uw voedselinname, moet u een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u eventuele reeds bestaande aandoeningen opmerkt en behandelt.

Blijf gehydrateerd

Om duizeligheid veroorzaakt door inspanning te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende vocht drinkt. Voldoende hydratatie – vooral drinkwater voor het eten – is ook erg belangrijk bij oudere volwassenen met postprandiale hypotensie, wat een excessieve daling van de bloeddruk na een maaltijd is.

Dit leidt vaak tot duizeligheid, duizeligheid en zelfs vallen. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van water vóór het eten en het eten van kleine, koolhydraatarme maaltijden vaak helpt deze symptomen onder controle te houden.

Hoewel duizeligheid kan leiden tot evenwichtsproblemen, kunnen evenwichtsoefeningen zoals Tai Chi of yoga helpen het evenwicht te verbeteren en de symptomen, vooral duizeligheid, onder controle te houden. Als u zich duizelig voelt als gevolg van BPPV (positieduizeligheid), kunt u de Epley- of Semont-Toupet-manoeuvre uitvoeren: oefeningen die helpen de calciumkristallen in uw binnenoor weer in de juiste positie te brengen.

Vermijd hete baden en douches

Als u vatbaar bent voor duizeligheid, kan een langdurig verblijf in warm water helpen dit te voorkomen. Een lage bloeddruk en een overbelast hart kunnen duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd veroorzaken. Door de tijd die u in warme douches en baden doorbrengt te beperken, kunt u deze oorzaak van duizeligheid wegnemen.

Hoge temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten verwijden, waardoor de bloeddruk daalt. Bovendien zorgt het hete water ervoor dat het bloedvolume dat uw hart rondpompt toeneemt. Dit verhoogde bloedvolume zorgt ervoor dat de werklast van het hart toeneemt.

Neem Ginkgo Biloba-extract

Ginkgo Biloba is een Chinees kruid dat bekend staat als een natuurlijk middel tegen vele kwalen, waaronder het verlichten van de symptomen van duizeligheid. De meeste ginkgoproducten zijn gemaakt van een extract verkregen uit de bladeren van de haarmosboom.

Ginkgo Biloba werkt tegen duizeligheid door de bloedtoevoer naar de hersenen te reguleren, waardoor duizeligheid en evenwichtsproblemen worden verlicht. Eén onderzoek concludeerde dat ginkgo biloba even effectief is bij de behandeling van duizeligheid als betahistine, een medicijn dat wordt voorgeschreven bij evenwichtsstoornissen zoals duizeligheid. Betahistine is wereldwijd het meest voorgeschreven medicijn voor de behandeling van duizeligheidssyndromen.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Soms is duizeligheid een teken van een ernstiger aandoening. Bel 911 of ga naar een eerstehulpafdeling als u zich duizelig voelt en:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat incidentele korte aanvallen van duizeligheid een groot probleem vormen, moeten vaak terugkerende aanvallen van duizeligheid die langer dan 15 minuten duren of die gepaard gaan met andere significante symptomen, aan een arts worden gemeld.

En als u overweegt een van deze huismiddeltjes te proberen, overleg dan eerst met een arts. Hij kan u helpen erachter te komen wat goed voor u is. Zorg er ook voor dat het middel dat u kiest niet in strijd is met de medicijnen die u gebruikt.

Veelgestelde vragen

1. Kan stress duizeligheid veroorzaken?
Ja, stress kan duizeligheid veroorzaken omdat het lichaam alert wordt en de bloedstroom kan beïnvloeden.

2. Hoe lang duurt een aanval van duizeligheid gewoonlijk?
De duur van een duizeligheidsaanval kan variëren van enkele seconden tot enkele minuten. Het hangt af van de onderliggende oorzaak.

3. Zijn huismiddeltjes alleen voldoende om duizeligheid te behandelen?
Huismiddeltjes kunnen nuttig zijn bij milde gevallen van duizeligheid, maar mogen niet worden beschouwd als vervanging voor medische behandeling. Als de symptomen ernstig zijn of verergeren, dient u medische hulp in te roepen.

4. Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden om duizeligheid te verminderen?
Het wordt aanbevolen om zoute, vette en suikerrijke voedingsmiddelen te vermijden, omdat deze de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden en duizeligheid kunnen vergroten.

5. Kan duizeligheid veroorzaakt worden door bepaalde medicijnen?
Ja, sommige medicijnen kunnen duizeligheid veroorzaken. Als u vermoedt dat een medicijn duizeligheid veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts om mogelijke alternatieven te bespreken.

Conclusie

Duizeligheid kan uiterst ongemakkelijk zijn, maar veel gevallen kunnen worden behandeld met eenvoudige huismiddeltjes en noodmaatregelen. Drink voldoende water, gebruik gember of acupressuur voor verlichting en ga zitten om vallen te voorkomen. Als de symptomen aanhouden of ernstig zijn, zoek dan altijd medische hulp voor een juiste diagnose en behandeling.