Mājas aizsardzības līdzekļi pret reiboni: tūlītēja palīdzība reiboņa gadījumā

Mājas aizsardzības līdzekļi pret reiboni: tūlītēja palīdzība reiboņa gadījumā

Reibonis ir ļoti izplatīta sajūta. Lai gan ir dažādi reiboņa veidi, vispārīgā definīcija ir tāda, ka reibonis ir dezorientācijas, vieglprātības vai nestabilitātes sajūta. Reibonis ietekmē jūsu līdzsvara sajūtu un var palielināt kritiena risku. Šī sajūta pati par sevi var būt nepatīkama, taču tā var izraisīt arī sliktu dūšu, novājināt ķermeni un izraisīt ģīboni.

Reiboņa sajūtu var izraisīt dažādi faktori. Bieži sastopamie cēloņi ir:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Pastāvīga vai smaga reiboņa gadījumā ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, lai noteiktu precīzu cēloni un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Reiboņa veidi

Ir divi visaptveroši reiboņa veidi: reibonis un vieglprātība. Vertigo ir vertigo veids, kas liek jums justies dezorientētam un it kā noģībt, bet ne tā, ka jūsu apkārtne faktiski kustas. Tas parasti uzlabojas vai pazūd, kad jūs sēžat vai apguļaties.

No otras puses, ar reiboni jums ir sajūta, ka vide kustas, lai gan patiesībā tā nav. Tas, visticamāk, ietekmēs līdzsvaru un izraisīs kritienu. Abu veidu reibonis var izraisīt sliktu dūšu vai vemšanu.

Reibonis kādā dzīves posmā rodas 70% iedzīvotāju, un gandrīz puse cilvēku par reiboni runā ar savu ārstu. Kļūstot vecākam, šīs problēmas iespējamība palielinās.

Reiboņa cēloņi

Lai gan reibonis ir mulsinošs un var būt biedējošs, reiboņa lēkme ne vienmēr norāda uz pamata problēmu. Reibonis ir bieži sastopama sajūta, tāpēc ir normāli, ja laiku pa laikam reibst.

Reiboņa cēloņu noteikšana var palīdzēt noteikt, vai tā ir nopietnāka problēma, un izlemt, kas jums jādara, vai arī jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Šeit ir daži iespējamie reiboņa cēloņi.

Dehidratācija

Kad esat dehidrēts – vai nu slimības, pārkaršanas vai nepietiekamas šķidruma uzņemšanas dēļ – jūsu asins tilpums samazinās un samazinās arī asinsspiediens. Tas noved pie asinsrites trūkuma smadzenēs, kas savukārt izraisa reiboni.

Izdzerot glāzi ūdens, jūs uzreiz jūtaties labāk. Tomēr, ja pēdējo dienu laikā neesat daudz ēdis vai dzēris, var paiet zināms laiks, lai papildinātu ķermeņa ūdens krājumus.

Reibonis pēc sporta treniņa

Ja vingrojat grūtāk vai ātrāk nekā parasti, jums var rasties reibonis, īpaši, ja elpojat ātri. Ja pēc izturības treniņa neļaujat ķermenim atdzist, var rasties reibonis, jo jūsu sirdij nav bijusi iespēja nomierināties.

Ja esat dehidratēts vai vingrojat tukšā dūšā, varat arī justies trīci vai reiboni. Turklāt reiboni, ātri pieceļoties kājās, var izraisīt arī treniņš. Regulāri vingrinājumi stiprina jūsu sirdi, un spēcīgākai sirdij ir lielāks insulta apjoms.

Tas nozīmē, ka ar katru sitienu tiek izsūknēts lielāks asins daudzums, tāpēc sirdij nav tik bieži pukst. Lai gan tas ir veselīgi, lēna sirdsdarbība dažkārt var izraisīt reiboni, mainot pozas, jo tas liek jūsu sirdij pukstēt ātrāk.

Zems cukura līmenis asinīs

Zems cukura līmenis asinīs ir viens no pieciem galvenajiem reiboņa iemesliem. Jūs varat to novērst, dzerot vai ēdot.

Kad cukura līmenis asinīs ir zems, katra ķermeņa sistēma nonāk rezervē, lai izmantotu pēc iespējas mazāk enerģijas. Pat jūsu smadzenes cenšas saglabāt enerģiju, kas var izraisīt reiboni vai apjukumu.

Zāļu blakusparādība

Reibonis var būt daudzu dažādu medikamentu blakusparādība, piemēram: B. antidepresanti, sedatīvi līdzekļi un trankvilizatori. Jo īpaši zāles, kas pazemina asinsspiedienu, var izraisīt ģīboni, ja tās pārāk daudz pazemina asinsspiedienu.

Ja zāļu lietošanas laikā jūtat reiboni, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš var nolemt, ka devas pielāgošana vai zāļu maiņa var palīdzēt novērst problēmu.

Narkotiku vai alkohola lietošana

Recepšu un bezrecepšu medikamenti, kā arī alkohols var izraisīt reiboni. Turklāt alkohola un medikamentu mijiedarbība var būt problēma, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Noteikti izlasiet visu recepšu un bezrecepšu medikamentu lietošanas instrukcijas, lai noteiktu, vai to lietošanas laikā nevajadzētu lietot alkoholu.

Problēmas iekšējā ausī

Līdzsvara sajūtu ietekmē acis, maņu nervi un iekšējā auss. Jūsu iekšējā ausī ir sensori, kas nosaka gravitāciju un kustību uz priekšu un atpakaļ, kas jūtas traucēti, kad rodas reibonis.

Iekšējās auss problēmas var izraisīt infekcija, Ménière slimība, migrēna un labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo (BPPV), kas ir visizplatītākais reiboņa cēlonis. Vieglas ausu infekcijas un ar to saistītais reibonis bieži izzūd pašas no sevis. Tomēr, ja jūtat stipras vai ilgstošas ​​ausu sāpes, jums jādodas pie ārsta, lai diagnosticētu problēmas cēloni un izpētītu ārstēšanas iespējas.

Asinsrites traucējumi

Ja jūsu sirds nesūknē pietiekami daudz asiņu smadzenēs, tas var izraisīt reiboni vai ģīboni. To var izraisīt asinsspiediena pazemināšanās, piem. B. ko izraisa pārāk ātra piecelšanās vai slikta asinsrite.

Asinsrites traucējumus var izraisīt tādas slimības kā kardiomiopātija, sirdslēkme, sirds aritmijas un pārejošas išēmiskas lēkmes. Lai gan reibonis nav nopietna problēma, ātri mainot pozīcijas, citas asinsrites problēmas var uztvert nopietni. Ja reiboni pavada citi ar sirdi saistīti simptomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Dažādas slimības

Traumatiskas smadzeņu traumas un migrēnas var izraisīt reiboni. Dažas neiroloģiskas slimības, piemēram, Parkinsona slimība un multiplā skleroze, var izraisīt arī pakāpenisku līdzsvara zudumu. Trauksme var izraisīt arī reiboni, īpaši panikas lēkmes.
Papildus šiem individuālajiem faktoriem ir apstākļi vai situācijas, kas palielina reiboņa iespējamību. Tie ietver grūtniecību, diabētu, menstruācijas, anēmiju un pat alerģiju – pēdējās var liecināt par smagu anafilaktisku reakciju un nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu

Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu simptomus parasti sauc par gripai līdzīgiem simptomiem, un tie ir reibonis, galvassāpes, vājums, slikta dūša, vemšana, sāpes krūtīs un apjukums. Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu ir ārkārtīgi nopietna un var būt letāla.

Ja domājat, ka jūsu reiboni izraisījusi saindēšanās ar oglekļa monoksīdu vai ja jūs savās mājās jūtat gāzes smaku, zvaniet 911 un nekavējoties atstājiet vietu. Jums, iespējams, nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Reiboņa simptomi

Reibona simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču dažas bieži sastopamas pazīmes ir:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Mājas aizsardzības līdzekļi reiboņa ārstēšanai

Ja vēlies atbrīvoties no reiboņa sajūtas, var palīdzēt dažādi paņēmieni un mājas aizsardzības līdzekļi. Šeit ir detalizēta atbilde uz jautājumu “Kā atbrīvoties no reiboņa?”:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Ja reibonis turpinās, atkārtojas vai to pavada citi simptomi, jums jādodas pie ārsta, lai noteiktu pamatcēloņu. Ir svarīgi uzsvērt, ka pastāvīgs reibonis var liecināt par nopietnu veselības stāvokli un var būt nepieciešama profesionāla konsultācija.

Atkarībā no lēkmju smaguma pakāpes un pamatcēloņa ir medikamenti, terapijas un ķirurģiskas ārstēšanas metodes reiboņa ārstēšanai. Ja jums nav nopietnu problēmu, kuras simptoms ir reibonis, ir vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi, kas var novērst reiboni. Šeit ir daži citi veidi, kā jūs varat ārstēt reiboni.

Tūlītēja palīdzība pret reiboni

Ja jūs esat skārusi reibonis, varat veikt dažus tūlītējus pasākumus, lai atvieglotu stāvokli. Šeit ir daži padomi, kā nekavējoties atbrīvoties no reiboņa:

– Apsēdieties vai apgulieties, lai izvairītos no kritieniem vai savainojumiem.
– Koncentrējieties uz noteiktu punktu savā vidē, lai mazinātu reiboni.
– Centieties elpot vienmērīgi un izvairieties no seklas vai ātras elpas.
– Izvairieties no pēkšņām kustībām un lēnām palieliniet savu fizisko aktivitāti.
– Ēdiet kaut ko vieglu, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils.

Ja reibonis saglabājas vai pastiprinās, noteikti jādodas pie ārsta, lai noteiktu precīzu diagnozi un ārstēšanu. Reibonis dažreiz var būt nopietnāku slimību simptoms.

Tiekties pēc veselīga dzīvesveida

Veselīgs uzturs var palīdzēt cīnīties ar reiboni, tostarp dzerot daudz šķidruma. Ierobežojiet kofeīna, alkohola un tabakas patēriņu, jo šīs vielas var pasliktināt reiboņa cēloņus un simptomus. Pietiekami daudz miega un izvairīšanās no stresa arī palīdz novērst reiboni.

Ja Jums ir cukura diabēts vai jūs cīnās ar zemu cukura līmeni asinīs, jums jākoncentrējas uz cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Daži pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķa dzeršana var arī palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Ja šķiet, ka jūsu reibonis ir saistīts ar uzņemto pārtiku, jums jādodas pie ārsta, lai pārliecinātos, ka identificējat un ārstējat visas iepriekš esošās slimības.

Palieciet hidratēts

Lai izvairītos no reiboņiem, ko izraisa slodze, pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma. Pietiekama hidratācija – īpaši ūdens dzeršana pirms ēšanas – ir ļoti svarīga arī gados vecākiem pieaugušajiem ar hipotensiju pēc ēšanas, kas ir pārmērīgs asinsspiediena pazeminājums pēc ēšanas.

Tas bieži izraisa reiboni, vieglprātību un pat kritienus. Pētījumi liecina, ka ūdens dzeršana pirms ēšanas un nelielas maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu bieži palīdz pārvaldīt šos simptomus.

Lai gan reibonis var izraisīt līdzsvara problēmas, līdzsvara vingrinājumi, piemēram, Tai Chi vai joga, var palīdzēt uzlabot līdzsvaru un kontrolēt simptomus, īpaši reiboni. Ja jūtat reiboni BPPV (pozicionālā vertigo) dēļ, varat veikt Epley vai Semont-Toupet manevru - vingrinājumus, kas palīdz pārvietot kalcija kristālus jūsu iekšējā ausī atpakaļ pareizajā stāvoklī.

Izvairieties no karstām vannām un dušām

Ja jums ir nosliece uz reiboni, ilgu laiku pavadīšana karstā ūdenī var palīdzēt tos novērst. Zems asinsspiediens un pārmērīga sirdsdarbība var izraisīt reiboni un vieglprātību. Ierobežojot laiku, ko pavadāt karstās dušās un vannās, var novērst šo reiboņa cēloni.

Augsta temperatūra izraisa asinsvadu paplašināšanos, kas pazemina asinsspiedienu. Turklāt karstā ūdens dēļ palielinās asins daudzums, ko jūsu sirds sūknē. Šis palielinātais asins tilpums palielina sirds slodzi.

Lietojiet Ginkgo Biloba ekstraktu

Ginkgo Biloba ir ķīniešu augs, kas pazīstams kā dabisks līdzeklis daudzu slimību ārstēšanai, tostarp reiboņa simptomu mazināšanai. Lielākā daļa ginkgo izstrādājumu ir izgatavoti no ekstrakta, kas iegūts no jaunavas koka lapām.

Ginkgo Biloba darbojas pret reiboni, kontrolējot asins plūsmu smadzenēs, tādējādi mazinot reiboni un līdzsvara problēmas. Vienā pētījumā tika secināts, ka ginkgo biloba ir tikpat efektīva reiboņa ārstēšanā kā betahistīns, zāles, kas paredzētas līdzsvara traucējumiem, piemēram, reiboņiem. Betahistīns ir pasaulē visbiežāk izrakstītās zāles vertigo sindromu ārstēšanai.

Kad griezties pie ārsta

Dažreiz reibonis ir nopietnāka stāvokļa pazīme. Zvaniet 911 vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja jūtat reiboni un:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Lai gan neregulāri īslaicīgi reiboņi, visticamāk, nav liela problēma, par bieži atkārtotiem reiboņiem, kas ilgst vairāk nekā 15 minūtes, vai tiem, ko pavada citi nozīmīgi simptomi, jāziņo ārstam.

Un, ja apsverat iespēju izmēģināt kādu no šiem mājas aizsardzības līdzekļiem, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu. Viņš var palīdzēt jums noskaidrot, kas jums ir piemērots. Jums arī jāpārliecinās, ka izvēlētais līdzeklis nav pretrunā ar zālēm, ko lietojat.

Bieži uzdotie jautājumi

1. Vai stress var izraisīt reiboni?
Jā, stress var izraisīt reiboni, jo tas liek ķermenim būt modram un var ietekmēt asins plūsmu.

2. Cik ilgi parasti ilgst reiboņa lēkme?
Reiboņa lēkmes ilgums var svārstīties no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Tas ir atkarīgs no pamatcēloņa.

3. Vai ar mājas līdzekļiem vien pietiek, lai ārstētu reiboni?
Mājas aizsardzības līdzekļi var būt noderīgi vieglos reiboņa gadījumos, taču tos nevajadzētu uzskatīt par medicīniskās ārstēšanas aizstājēju. Ja simptomi ir smagi vai pasliktinās, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

4. No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, lai mazinātu reiboni?
Ieteicams izvairīties no sāļiem, trekniem un saldiem ēdieniem, jo ​​tie var ietekmēt cukura līmeni asinīs un pastiprināt reiboni.

5. Vai reiboni var izraisīt daži medikamenti?
Jā, dažas zāles var izraisīt reiboni. Ja jums ir aizdomas, ka zāles izraisa reiboni, jums jāsazinās ar savu ārstu, lai apspriestu iespējamās alternatīvas.

Secinājums

Reibonis var būt ļoti neērts, taču daudzus gadījumus var ārstēt ar vienkāršiem mājas aizsardzības līdzekļiem un ārkārtas pasākumiem. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, izmantojiet ingveru vai akupresūru, lai atvieglotu, un apsēdieties, lai novērstu kritienus. Ja simptomi saglabājas vai ir smagi, vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību, lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanu.