Namų gydymo galvos svaigimas: tiesioginė galvos svaigimo pagalba

Namų gydymo galvos svaigimas: tiesioginė galvos svaigimo pagalba

Suobiškas jausmas yra labai dažnas jausmas. Nors galvos svaigimas yra įvairių rūšių, bendras apibrėžimas yra tas, kad galvos svaigimas yra dezorientacijos, apsvaigimo ar nestabilumo jausmas. Galvos galvos svaigimas daro įtaką jūsų pusiausvyros jausmui ir gali padidinti kritimo riziką. Šis jausmas savaime gali būti nemalonus, tačiau jis taip pat gali sukelti pykinimą, susilpninti kūną ir sukelti alpimą.

Galvos jausmą gali sukelti įvairūs veiksniai. Dažnos priežastys yra:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei atsiranda nuolatinis ar sunkus galvos svaigimas, siekiant nustatyti tikslią priežastį ir gauti tinkamą gydymą

Galvos svaigimo tipai

Yra du visa apimantys galvos svaigimo tipai: galvos svaigimas ir apsvaigimas. „Vertigo“ yra „Vertigo“ rūšis, verčianti jaustis dezorientuoti ir tarsi tu alpsi, bet ne tai, kad jūsų aplinka iš tikrųjų juda. Paprastai jis pagerėja arba dingsta sėdint ar atsigaunant.

Kita vertus, su galvos svaigimu, jūs jaučiate, kad aplinka juda, net jei taip nėra. Tai labiau tikėtina, kad paveiks pusiausvyrą ir lemia kritimą. Abiejų tipų galvos svaigimas gali sukelti pykinimą ar vėmimą.

Galvos galvos svaigimas būna 70% gyventojų tam tikru savo gyvenimo momentu ir beveik pusė žmonių kalbasi su gydytoju apie galvos svaigimą. Senstant, šios problemos tikimybė padidės.

Galvos svaigimo priežastys

Nors galvos svaigimas yra painus ir gali bauginti, galvos svaigimas ne visada rodo pagrindinę problemą. Galvos galvos svaigimas yra dažnas jausmas, todėl normalu retkarčiais jaustis galvos svaigimu.

Sijojamumo priežasčių nustatymas gali padėti nustatyti, ar tai yra rimtesnė problema, ir padėti nuspręsti, ką jums reikia padaryti, ar turėtumėte kreiptis į gydytoją. Čia yra keletas galimų galvos svaigimo priežasčių.

Dehidratacija

Kai esate dehidratuotas - nuo ligos, perkaitimo ar netinkamo skysčio suvartojimo - jūsų kraujo tūris sumažėja, taip pat ir jūsų kraujospūdis. Tai lemia smegenų kraujotakos trūkumą, o tai savo ruožtu sukelia galvos svaigimą.

Gerdami stiklinę vandens, galite iš karto jaustis geriau. Tačiau jei per pastarąsias kelias dienas nevalgėte ar neblaivėjote, gali prireikti šiek tiek laiko, kad galėtumėte papildyti jūsų kūno vandens tiekimą.

Galvumas po sporto treniruotės

Jei mankštinatės sunkiau ar greičiau nei įprasta, galite jaustis galva, ypač jei greitai kvėpavote. Nepavykus leisti jūsų kūnui atvėsti po ištvermės treniruotės, gali atsirasti galvos svaigimas, nes jūsų širdis neturėjo galimybės nusiraminti.

Jei esate dehidratuotas ar mankštinatės tuščiu skrandžiu, taip pat galite jaustis niūriai ar svaigstantiems. Be to, galvos svaigimą, kai greitai atsistoja, taip pat gali sukelti treniruotės. Reguliarus mankšta sustiprina jūsų širdį, o stipresnė širdis turi didesnį insulto tūrį.

Tai reiškia, kad su kiekvienu ritmu išpumpuojamas didesnis kraujo kiekis, todėl širdis nereikia plakti taip dažnai. Nors tai sveika, lėtas širdies ritmas kartais gali priversti jus svaigti, kai keičiate pozicijas, nes tai verčia jūsų širdį plakti greičiau.

Mažas cukraus kiekis kraujyje

Mažas cukraus kiekis kraujyje yra viena iš penkių pagrindinių galvos svaigimo priežasčių. Tai galite neutralizuoti išgėrę ar valgydami.

Kai jūsų cukraus kiekis kraujyje yra mažas, kiekviena jūsų kūno sistema patenka į rezervą, kad sunaudotų kuo mažiau energijos. Net jūsų smegenys bando taupyti energiją, dėl kurios gali jaustis svaigstantys ar sumišę.

Šalutinis vaistų poveikis

Galvumas gali būti daugelio skirtingų vaistų, tokių kaip: B. antidepresantai, raminamieji ir trankvilizatoriai, šalutinis poveikis. Visų pirma, vaistai, kurie sumažina kraujospūdį, gali susilpninti, jei per daug sumažėja kraujospūdis.

Jei vartodami vaistus, sijojate vartodami vaistus, pasitarkite su gydytoju. Jis gali nuspręsti, kad koreguoti dozę ar pakeisti vaistą gali padėti palengvinti problemą.

Narkotikų ar alkoholio vartojimas

Receptiniai vaistai ir nereceptiniai vaistai, taip pat alkoholis gali sukelti galvos svaigimą. Be to, alkoholio ir vaistų sąveika gali būti problema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Būtinai perskaitykite visų receptinių ir nereceptinių vaistų pakuočių įdėklus, kad nustatytumėte, ar juos venkite alkoholio vartodami.

Problemos vidinėje ausyje

Pusiausvyros pojūtį turi įtakos akys, jutimo nervai ir vidinė ausis. Jūsų vidinėje ausyje yra jutikliai, kurie nustato sunkumą ir pirmyn ir atgal judesį, kurie jaučiasi sutrikę, kai patiriate galvos svaigimą.

Vidines ausų problemas gali sukelti infekcija, Ménière liga, migrena ir gerybinė paroksizminė padėties vertigo (BPPV), kuri yra dažniausia galvos svaigimo priežastis. Švelnios ausų infekcijos ir susijęs galvos svaigimas dažnai išsiskiria savarankiškai. Tačiau jei jaučiate stiprų ar ilgalaikį ausų skausmą, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad diagnozuotumėte problemos priežastį ir ištirtumėte gydymo galimybes.

Kraujotakos sutrikimai

Jei jūsų širdis neužpildo pakankamai kraujo į jūsų smegenis, tai gali sukelti svaigimą ar silpną. Tai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimas, pvz. B. Sukėlė atsistojimas per greitai arba dėl prastos kraujotakos.

Pirkimo sutrikimus gali sukelti tokios ligos kaip kardiomiopatija, širdies priepuolis, širdies aritmijos ir trumpalaikiai išeminiai priepuoliai. Nors galvos svaigimas nėra rimta problema, kai greitai keičiant pozicijas, kitos kraujotakos problemos gali būti vertinamos rimtai. Jei jūsų galvos svaigimą lydi kiti su širdimi susiję simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Įvairios ligos

Trauminiai smegenų sužalojimai ir migrena gali sukelti galvos svaigimą. Kai kurios neurologinės ligos, tokios kaip Parkinsono liga ir išsėtinė sklerozė, taip pat gali laipsniškai prarasti pusiausvyrą. Nerimas taip pat gali sukelti galvos svaigimo jausmą, ypač panikos priepuolius.
Be šių individualių veiksnių, yra sąlygų ar situacijų, kurios lemia padidėjusį galvos svaigimo tikimybę. Tai apima nėštumą, diabetą, menstruacijas, anemiją ir net alergiją - pastarasis gali būti sunkios anafilaksinės reakcijos požymis ir reikalauti tiesioginės medicininės pagalbos.

Apsinuodijimas anglies monoksidu

Apsinuodijimo anglies monoksidu simptomai paprastai vadinami simptomais, panašiais į gripą ir apima galvos svaigimą, galvos skausmą, silpnumą, pykinimą, vėmimą, krūtinės skausmą ir sumišimą. Apsinuodijimas anglies monoksidu yra ypač rimtas ir gali būti mirtinas.

Jei manote, kad jūsų galvos svaigimą sukelia apsinuodijimas anglies monoksidu arba jei namuose užuodžiate dujas, skambinkite 911 ir nedelsdami palikite teritoriją. Tikriausiai jums reikia nedelsiant medicinos pagalbos.

Galvos svaigimo simptomai

Galvos svaigimo simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis, tačiau kai kurie įprasti požymiai apima:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Namų gynimo priemonės galvos svaigimui

Jei norite atsikratyti galvos svaigimo jausmo, yra įvairių metodų ir namų priemonių, kurios gali padėti. Čia yra išsamus atsakymas į klausimą „Kaip atsikratyti galvos svaigimo?“:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Jei jūsų galvos svaigimas išlieka, pasikartoja ar lydi kiti simptomai, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį. Svarbu pabrėžti, kad nuolatinis galvos svaigimas gali būti rimtos sveikatos būklės požymis ir gali prireikti profesionalių patarimų.

Yra vaistų, gydymo būdų ir chirurginių galvos svaigimo būdų, atsižvelgiant į priepuolių sunkumą ir pagrindinę priežastį. Jei neturite rimtos problemos, kurios galvos svaigimas yra simptomas, yra paprastų namų gynimo būdų, kurie gali užkirsti kelią galvos svaigimui. Čia yra keletas būdų, kuriais galite gydyti galvos svaigimą.

Nedelsiant pagalba galvos svaigimui

Jei jus paveikė svaiginantis burtas, yra tam tikrų tiesioginių priemonių, kurių galite imtis, kad palengvintumėte būklę. Čia yra keletas patarimų, kaip nedelsiant palengvinti galvos svaigimą:

- Sėdėkite ar atsigulkite, kad išvengtumėte kritimo ar sužalojimo.
- Sutelkite dėmesį į fiksuotą aplinkos tašką, kad sumažintumėte galvos svaigimą.
- Pabandykite tolygiai kvėpuoti ir venkite seklių ar greitų kvėpavimo.
- Venkite staigių judesių ir lėtai padidinkite savo fizinį aktyvumą.
- Valgykite ką nors lengvo, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus.

Jei jūsų galvos svaigimas išlieka ar pablogėja, tikrai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir gydyti. Galvumas kartais gali būti sunkesnių ligų simptomas.

Siekite sveikos gyvenimo būdo

Sveikos mitybos valgymas gali padėti kovoti su galvos svaigimu, įskaitant gerti daugybę skysčių. Apribokite kofeino, alkoholio ir tabako vartojimą, nes šios medžiagos gali pabloginti galvos svaigimo priežastis ir simptomus. Miego pakankamai miego ir išvengimas streso taip pat padeda išvengti galvos svaigimo.

Jei sergate cukriniu diabetu ar kovojate su mažu cukraus kiekiu kraujyje, turėtumėte sutelkti dėmesį į cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad gerti obuolių sidro actą taip pat gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei paaiškėja, kad jūsų galvos svaigimas yra susijęs su jūsų maisto suvartojimu, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nustatote ir gydote bet kokias jau egzistuojančias sąlygas.

Būkite hidratuotas

Norėdami išvengti galvos svaigimo, kurį sukelia mankšta, būtinai gerkite pakankamai skysčių. Tinkamas hidratacija - ypač geriamasis vanduo prieš valgant - taip pat labai svarbus vyresnio amžiaus suaugusiems, sergantiems postprandialine hipotenzija, o tai yra per didelis kraujospūdžio sumažėjimas po valgio.

Tai dažnai lemia galvos svaigimą, apsvaigimą ir net krenta. Tyrimai parodė, kad geriamasis vanduo prieš valgant ir valgant mažus, mažai angliavandenių patiekalus, dažnai padeda valdyti šiuos simptomus.

Nors galvos svaigimas gali sukelti pusiausvyros problemų, pusiausvyros pratimai, tokie kaip Tai Chi ar joga, gali padėti pagerinti pusiausvyrą ir išlaikyti simptomus, ypač galvos svaigimą. Jei dėl BPPV (padėties vertigo) svaigsta galva, galite atlikti „Epley“ arba „SHONT -Toupet“ manevrą - pratimus, kurie padeda perkelti kalcio kristalus vidinėje ausyje atgal į teisingą padėtį.

Venkite karštų vonių ir dušų

Jei esate linkęs į svaiginančius burtus, ilgą laiką praleidę karštame vandenyje, jie gali padėti jiems išvengti. Žemas kraujospūdis ir per daug dirbta širdis gali sukelti galvos svaigimą ir apsvaigimą. Apribojus laiką, kurį praleidžiate karštuose dušuose ir voniose, galite padėti pašalinti šią galvos svaigimo priežastį.

Dėl aukštos temperatūros kraujagyslės išsiplėtė, o tai sumažina kraujospūdį. Be to, dėl karšto vandens padidėja jūsų širdies siurblių kraujo tūris. Dėl padidėjusio kraujo tūrio širdies krūvis padidėja.

Paimkite „Ginkgo Biloba“ ekstraktą

„Ginkgo Biloba“ yra kinų žolė, žinoma kaip natūrali priemonė daugeliui negalavimų, įskaitant galvos svaigimo simptomus. Dauguma „Ginkgo“ produktų yra pagaminti iš ekstrakto, gauto iš mergaitės medžio lapų.

„Ginkgo Biloba“ veikia prieš galvos svaigimą kontroliuodamas kraujo tėkmę į smegenis, taip palengvindamas galvos svaigimą ir pusiausvyros problemas. Viename tyrime padaryta išvada, kad „Ginkgo Biloba“ yra toks pat efektyvus gydant galvos svaigimą kaip betahistinas - vaistas, skirtas pusiausvyros sutrikimams, tokiems kaip galvos svaigimas. Betahistinas yra dažniausiai paskirtas vaistas visame pasaulyje, skirtas gydyti vertigo sindromus.

Kada kreiptis į gydytoją

Kartais galvos svaigimas yra rimtesnės būklės požymis. Skambinkite 911 arba eikite į skubios pagalbos skyrių, jei jaučiatės galva svaigsta ir:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Nors retkarčiais trumpi galvos svaigimas greičiausiai nebus pagrindinė problema, dažnai pasikartojanti galvos svaigimo svaigimas, trunkantis ilgiau nei 15 minučių, arba tie, kurie lydi kitus reikšmingus simptomus, turėtų būti pranešta gydytojui.

Ir jei ketinate išbandyti bet kurią iš šių namų gynimo būdų, pirmiausia būtinai pasikalbėkite su gydytoju. Jis gali padėti sužinoti, kas jums tinka. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad pasirinkta priemonė neprieštarauja jūsų vartojamiems vaistams.

Dažnai užduodami klausimai

1. Ar gali streso galvos svaigimas?
Taip, stresas gali sukelti galvos svaigimą, nes jis sukelia kūną budriam ir gali paveikti kraujo tėkmę.

2. Kiek paprastai trunka galvos svaigimo priepuolis?
Galvos svaigimo atakos trukmė gali skirtis nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tai priklauso nuo pagrindinės priežasties.

3. Ar vien tik namų gynimo būdai pakanka galvos svaigimui gydyti?
Namų gynimo būdai gali būti naudingi lengviems galvos svaigimo atvejams, tačiau jos neturėtų būti laikomos medicininio gydymo pakaitalu. Jei simptomai yra sunkūs ar pablogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

4. Kokių maisto produktų reikėtų vengti, norint sumažinti galvos svaigimą?
Rekomenduojama vengti sūrus, riebus ir saldus maistas, nes jie gali paveikti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti galvos svaigimą.

5. Ar galvos svaigimą gali sukelti tam tikri vaistai?
Taip, kai kurie vaistai gali sukelti galvos svaigimą. Jei įtariate, kad vaistas sukelia galvos svaigimą, turėtumėte susisiekti su gydytoju, kad aptartumėte galimas alternatyvas.

Išvada

Galvos galvos svaigimas gali būti nepaprastai nepatogus, tačiau daugelį atvejų galima gydyti paprastomis namų priemonėmis ir skubios pagalbos priemonėmis. Gerkite pakankamai vandens, palengvinkite imbierą ar akupresūrą ir atsisėskite, kad išvengtumėte kritimo. Jei simptomai išlieka arba yra sunkūs, visada kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tikslią diagnozę ir gydymą.