Remèdes maison contre les étourdissements : aide immédiate en cas de vertiges

Remèdes maison contre les étourdissements : aide immédiate en cas de vertiges

La sensation de vertige est une sensation très courante. Bien qu'il existe différents types de vertiges, la définition générale est que les étourdissements sont une sensation de désorientation, d'étourdissement ou d'instabilité. Les étourdissements affectent votre sens de l’équilibre et peuvent augmenter le risque de chute. Cette sensation peut être désagréable en soi, mais elle peut aussi provoquer des nausées, affaiblir l’organisme et entraîner des évanouissements.

Les sensations de vertige peuvent être déclenchées par divers facteurs. Les causes courantes sont :

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Il est important de consulter un médecin en cas d'étourdissements persistants ou graves afin d'en déterminer la cause exacte et de recevoir un traitement approprié.

Types de vertiges

Il existe deux principaux types de vertiges : les étourdissements et les étourdissements. Le vertige est un type de vertige qui vous fait vous sentir désorienté et vous donne l'impression que vous allez vous évanouir, mais sans que votre environnement bouge réellement. Habituellement, cela s’améliore ou disparaît lorsque vous vous asseyez ou vous allongez.

En revanche, avec les étourdissements, on a le sentiment que l'environnement bouge, même si ce n'est pas le cas. Cela est plus susceptible d’affecter l’équilibre et d’entraîner une chute. Les deux types de vertiges peuvent entraîner des nausées ou des vomissements.

Les étourdissements surviennent chez 70 % de la population à un moment donné de leur vie et près de la moitié des personnes en parlent à leur médecin. À mesure que vous vieillissez, la probabilité de ce problème augmente.

Causes des vertiges

Bien que les étourdissements prêtent à confusion et puissent être effrayants, un accès de vertige n’indique pas toujours un problème sous-jacent. Les étourdissements sont une sensation courante, il est donc normal de ressentir des étourdissements de temps en temps.

Identifier les causes des étourdissements peut vous aider à déterminer s'il s'agit d'un problème plus grave et à décider ce que vous devez faire ou si vous devriez consulter un médecin. Voici quelques causes possibles de vertiges.

Déshydratation

Lorsque vous êtes déshydraté – que ce soit à cause d’une maladie, d’une surchauffe ou d’un apport hydrique insuffisant – votre volume sanguin diminue, tout comme votre tension artérielle. Cela entraîne un manque de flux sanguin vers le cerveau, ce qui entraîne des étourdissements.

Boire un verre d’eau peut vous aider à vous sentir mieux immédiatement. Cependant, si vous n'avez pas beaucoup mangé ou bu au cours des derniers jours, la reconstitution des réserves d'eau de votre corps peut prendre un certain temps.

Vertiges après un entraînement sportif

Si vous faites de l'exercice plus fort ou plus vite que d'habitude, vous pourriez vous sentir étourdi, surtout si vous respirez rapidement. Ne pas permettre à votre corps de se refroidir après un entraînement d'endurance peut entraîner des étourdissements car votre cœur n'a pas eu l'occasion de se calmer.

Si vous êtes déshydraté ou si vous faites de l'exercice l'estomac vide, vous pourriez également vous sentir tremblant ou étourdi. De plus, les étourdissements en se levant rapidement peuvent également être provoqués par l'entraînement. L'exercice régulier renforce votre cœur, et un cœur plus fort a un volume systolique plus important.

Cela signifie qu’une plus grande quantité de sang est pompée à chaque battement, de sorte que le cœur n’a pas besoin de battre aussi souvent. Bien que cela soit sain, une fréquence cardiaque lente peut parfois vous donner des vertiges lorsque vous changez de position, car elle fait battre votre cœur plus vite.

Faible taux de sucre dans le sang

L’hypoglycémie est l’une des cinq principales causes de vertiges. Vous pouvez contrecarrer cela en buvant ou en mangeant.

Lorsque votre glycémie est basse, tous les systèmes de votre corps se mettent en réserve pour utiliser le moins d'énergie possible. Même votre cerveau essaie de conserver l’énergie, ce qui peut vous donner des vertiges ou de la confusion.

Effet secondaire du médicament

Les étourdissements peuvent être un effet secondaire de nombreux médicaments différents, tels que : B. les antidépresseurs, les sédatifs et les tranquillisants. En particulier, les médicaments qui abaissent la tension artérielle peuvent provoquer des évanouissements s’ils abaissent trop la tension artérielle.

Si vous vous sentez étourdi pendant que vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin. Il peut décider qu'un ajustement de la dose ou un changement de médicament peut aider à soulager le problème.

Consommation de drogues ou d'alcool

Les médicaments sur ordonnance et en vente libre, ainsi que l'alcool, peuvent provoquer des étourdissements. De plus, l’interaction entre l’alcool et les médicaments peut poser problème, en particulier chez les personnes âgées. Assurez-vous de lire les notices de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre pour déterminer si vous devez éviter l'alcool pendant que vous les prenez.

Problèmes dans l'oreille interne

Le sens de l’équilibre est influencé par les yeux, les nerfs sensoriels et l’oreille interne. Votre oreille interne est dotée de capteurs qui détectent la gravité et les mouvements de va-et-vient, qui sont perturbés lorsque vous ressentez des étourdissements.

Les problèmes d'oreille interne peuvent être causés par une infection, la maladie de Ménière, des migraines et des vertiges positionnels paroxystiques bénins (VPPB), qui sont la cause la plus fréquente d'étourdissements. Les otites légères et les étourdissements associés disparaissent souvent d’eux-mêmes. Cependant, si vous ressentez une douleur à l'oreille sévère ou prolongée, vous devriez consulter un médecin pour diagnostiquer la cause du problème et explorer les options de traitement.

Troubles circulatoires

Si votre cœur ne pompe pas suffisamment de sang vers votre cerveau, vous pouvez vous sentir étourdi ou vous évanouir. Cela peut être dû à une baisse de la tension artérielle, par ex. B. causé par une position debout trop rapide ou par une mauvaise circulation sanguine.

Les troubles circulatoires peuvent être causés par des maladies telles que la cardiomyopathie, les crises cardiaques, les arythmies cardiaques et les accidents ischémiques transitoires. Si les étourdissements ne constituent pas un problème grave lors d’un changement rapide de position, d’autres problèmes circulatoires peuvent être pris au sérieux. Si vos étourdissements s’accompagnent d’autres symptômes liés au cœur, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Diverses maladies

Les traumatismes crâniens et les migraines peuvent provoquer des étourdissements. Certaines maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques peuvent également entraîner une perte progressive de l'équilibre. L’anxiété peut également déclencher des sensations de vertige, notamment des crises de panique.
En plus de ces facteurs individuels, certaines conditions ou situations contribuent à augmenter le risque d’étourdissements. Ceux-ci incluent la grossesse, le diabète, les menstruations, l’anémie et même les allergies – ces dernières peuvent être le signe d’une réaction anaphylactique grave et nécessiter des soins médicaux immédiats.

Intoxication au monoxyde de carbone

Les symptômes d'une intoxication au monoxyde de carbone sont communément appelés symptômes pseudo-grippaux et comprennent des étourdissements, des maux de tête, une faiblesse, des nausées, des vomissements, des douleurs thoraciques et une confusion. L'intoxication au monoxyde de carbone est extrêmement grave et peut être mortelle.

Si vous pensez que vos étourdissements sont causés par une intoxication au monoxyde de carbone ou si vous sentez une odeur de gaz dans votre maison, appelez le 911 et quittez immédiatement les lieux. Vous avez probablement besoin de soins médicaux immédiats.

Symptômes de vertiges

Les symptômes des étourdissements peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains signes courants incluent :

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Remèdes maison pour traiter les étourdissements

Si vous souhaitez vous débarrasser de la sensation de vertige, il existe diverses techniques et remèdes maison qui peuvent vous aider. Voici une réponse détaillée à la question « Comment puis-je me débarrasser des vertiges ? » :

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Si vos étourdissements persistent, réapparaissent ou s'accompagnent d'autres symptômes, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause sous-jacente. Il est important de souligner que des étourdissements persistants peuvent être le signe d’un problème médical grave et qu’un avis professionnel peut être nécessaire.

Il existe des médicaments, des thérapies et des traitements chirurgicaux contre les étourdissements, en fonction de la gravité des crises et de la cause sous-jacente. Si vous n'avez pas de problème grave dont les étourdissements sont un symptôme, il existe des remèdes maison simples qui peuvent prévenir les étourdissements. Voici d’autres façons de traiter les étourdissements.

Aide immédiate en cas de vertiges

Si vous souffrez d’étourdissements, vous pouvez prendre certaines mesures immédiates pour soulager la situation. Voici quelques conseils pour un soulagement immédiat des étourdissements :

– Asseyez-vous ou allongez-vous pour éviter les chutes ou les blessures.
– Concentrez-vous sur un point fixe de votre environnement pour minimiser les vertiges.
– Essayez de respirer uniformément et évitez les respirations superficielles ou rapides.
– Évitez les mouvements brusques et augmentez lentement votre activité physique.
– Mangez quelque chose de léger pour maintenir une glycémie stable.

Si vos étourdissements persistent ou s'aggravent, vous devez absolument consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement précis. Les étourdissements peuvent parfois être le symptôme de maladies plus graves.

Efforcez-vous d’adopter un mode de vie sain

Une alimentation saine peut aider à lutter contre les étourdissements, notamment en buvant beaucoup de liquides. Limitez votre consommation de caféine, d'alcool et de tabac, car ces substances peuvent aggraver les causes et les symptômes des étourdissements. Dormir suffisamment et éviter le stress aident également à prévenir les étourdissements.

Si vous souffrez de diabète ou souffrez d’hypoglycémie, vous devez vous concentrer sur la régulation de votre glycémie. Certaines recherches suggèrent que boire du vinaigre de cidre de pomme peut également aider à réguler la glycémie. S'il apparaît que vos étourdissements sont liés à votre consommation alimentaire, vous devriez consulter un médecin pour vous assurer d'identifier et de traiter toute affection préexistante.

Restez hydraté

Pour éviter les étourdissements causés par l’exercice, assurez-vous de boire suffisamment de liquides. Une hydratation adéquate - en particulier de l'eau potable avant de manger - est également très importante chez les personnes âgées souffrant d'hypotension postprandiale, c'est-à-dire une baisse excessive de la tension artérielle après un repas.

Cela entraîne souvent des étourdissements, des étourdissements et même des chutes. Des recherches ont montré que boire de l’eau avant de manger et prendre de petits repas faibles en glucides aide souvent à gérer ces symptômes.

Bien que les étourdissements puissent entraîner des problèmes d’équilibre, des exercices d’équilibre tels que le Tai Chi ou le yoga peuvent aider à améliorer l’équilibre et à garder les symptômes, en particulier les étourdissements, sous contrôle. Si vous vous sentez étourdi à cause du VPPB (vertige positionnel), vous pouvez effectuer la manœuvre d'Epley ou de Semont-Toupet - des exercices qui aident à remettre les cristaux de calcium de votre oreille interne dans la bonne position.

Évitez les bains et douches chauds

Si vous êtes sujet aux étourdissements, passer de longues périodes dans l’eau chaude peut aider à les prévenir. Une pression artérielle basse et un cœur surmené peuvent provoquer des étourdissements et des étourdissements. Limiter le temps que vous passez sous les douches et les bains chauds peut aider à éliminer cette cause de vertiges.

Les températures élevées provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui abaisse la tension artérielle. De plus, l’eau chaude entraîne une augmentation du volume de sang pompé par votre cœur. Cette augmentation du volume sanguin entraîne une augmentation de la charge de travail du cœur.

Prenez de l'extrait de Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est une plante chinoise connue comme remède naturel contre de nombreux maux, notamment pour résoudre les symptômes des étourdissements. La plupart des produits à base de ginkgo sont fabriqués à partir d’un extrait obtenu à partir des feuilles de l’arbre aux écus.

Le Ginkgo Biloba agit contre les étourdissements en contrôlant le flux sanguin vers le cerveau, soulageant ainsi les étourdissements et les problèmes d'équilibre. Une étude a conclu que le ginkgo biloba est aussi efficace pour traiter les étourdissements que la bétahistine, un médicament prescrit pour les troubles de l'équilibre tels que les étourdissements. La bétahistine est le médicament le plus couramment prescrit dans le monde pour le traitement des syndromes vertigineux.

Quand consulter un médecin

Parfois, les étourdissements sont le signe d’une maladie plus grave. Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences si vous vous sentez étourdi et :

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Même s'il est peu probable que de brefs épisodes occasionnels de vertiges constituent un problème majeur, les épisodes de vertiges fréquemment récurrents qui durent plus de 15 minutes ou ceux qui s'accompagnent d'autres symptômes importants doivent être signalés à un médecin.

Et si vous envisagez d’essayer l’un de ces remèdes maison, assurez-vous d’abord d’en parler à un médecin. Il peut vous aider à trouver ce qui vous convient. Vous devez également vous assurer que le remède que vous choisissez n’entre pas en conflit avec les médicaments que vous prenez.

Questions fréquemment posées

1. Le stress peut-il provoquer des étourdissements ?
Oui, le stress peut provoquer des étourdissements car il met le corps en alerte et peut affecter la circulation sanguine.

2. Combien de temps dure généralement une crise de vertige ?
La durée d'une crise de vertige peut varier de quelques secondes à plusieurs minutes. Cela dépend de la cause sous-jacente.

3. Les remèdes maison suffisent-ils à eux seuls à traiter les étourdissements ?
Les remèdes maison peuvent être utiles dans les cas légers de vertiges, mais ils ne doivent pas être considérés comme un substitut à un traitement médical. Si les symptômes sont graves ou s’aggravent, vous devez consulter un médecin.

4. Quels aliments faut-il éviter pour réduire les étourdissements ?
Il est recommandé d’éviter les aliments salés, gras et sucrés car ils peuvent affecter la glycémie et augmenter les étourdissements.

5. Certains médicaments peuvent-ils provoquer des étourdissements ?
Oui, certains médicaments peuvent provoquer des étourdissements. Si vous pensez qu'un médicament provoque des étourdissements, vous devez contacter votre médecin pour discuter des alternatives possibles.

Conclusion

Les étourdissements peuvent être extrêmement inconfortables, mais de nombreux cas peuvent être traités avec de simples remèdes maison et des mesures d'urgence. Buvez suffisamment d'eau, utilisez du gingembre ou de l'acupression pour vous soulager et asseyez-vous pour éviter les chutes. Si les symptômes persistent ou sont graves, consultez toujours un médecin pour un diagnostic et un traitement précis.