Kodinhoitotoimenpiteet huimausta varten: välitön apu huimaukseen

Kodinhoitotoimenpiteet huimausta varten: välitön apu huimaukseen

Huimausta tunne on hyvin yleinen tunne. Vaikka huimausta on erityyppisiä, yleinen määritelmä on, että huimaus on epäjärjestymisen, huimauksen tai epävakauden tunne. Huimaus vaikuttaa tasapainoon ja voi lisätä putoamisriskiä. Tämä tunne voi olla sinänsä epämiellyttävä, mutta se voi myös aiheuttaa pahoinvointia, heikentää kehoa ja johtaa pyörtymiseen.

Monet tekijät voivat laukaista huimausta. Yleiset syyt ovat:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

On tärkeää hakea lääkärin hoitoa, jos tapahtuu pysyvää tai vakavaa huimausta tarkan syyn määrittämiseksi ja asianmukaisen hoidon saamiseksi

Huimaustyypit

Huimaustyyppiä on kaksi kattava tyyppiä: huimaus ja huimaus. Vertigo on tyyppinen huimaus, joka saa sinut tuntemaan olosi häiriintyneeksi ja kuin aiot heikentää, mutta et niin, että ympäristösi todella liikkuu. Se yleensä paranee tai katoaa, kun istut tai makaat.

Huimauksella, toisaalta, sinulla on tunne, että ympäristö liikkuu, vaikka se ei todellakaan ole. Se vaikuttaa todennäköisemmin tasapainoon ja johtaa laskuun. Molemmat huimaustyypit voivat johtaa pahoinvointiin tai oksenteluun.

Huimausta esiintyy 70 prosentilla väestöstä jossain vaiheessa elämäänsä ja melkein puolet ihmisistä puhuu lääkärinsä kanssa huimauksesta. Vanhetessasi tämän ongelman todennäköisyys kasvaa.

Huimauksen syyt

Vaikka huimaus on hämmentävää ja voi olla pelottavaa, huimauksen ottelu ei aina osoita taustalla olevaa ongelmaa. Huimaus on yleinen tunne, joten on normaalia tuntea huimausta aika ajoin.

Huimauksen syiden tunnistaminen voi auttaa sinua selvittämään, onko se vakavampi ongelma ja auttaa sinua päättämään, mitä sinun on tehtävä vai pitäisikö sinun nähdä lääkäri. Tässä on joitain mahdollisia huimauksen syitä.

Kuivuminen

Kun olet kuivunut - joko sairaudesta, ylikuumenemisesta tai riittämätöntä nesteen saantia - veren tilavuus laskee ja samoin verenpaineesi. Tämä johtaa aivojen verenvirtauksen puutteeseen, mikä puolestaan ​​johtaa huimaukseen.

Lasillisen veden juominen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi heti. Jos et kuitenkaan ole syönyt tai humalassa paljon viime päivinä, kehosi veden tarjonnan täydentäminen voi viedä jonkin aikaa.

Huimaus urheiluharjoituksen jälkeen

Jos liikut tavallista kovemmin tai nopeammin, saatat tuntea huimausta, varsinkin jos hengität nopeasti. Jos kehosi jäähdytetään kestävyysharjoituksen jälkeen, voi johtaa huimaukseen, koska sydämelläsi ei ole ollut mahdollisuutta rauhoittua.

Jos olet kuivunut tai liikut tyhjässä vatsassa, saatat myös tuntea järkyttävän tai huimauksen. Lisäksi huimaus nopeasti seisoessa voi johtua myös koulutuksesta. Säännöllinen liikunta vahvistaa sydäntäsi, ja vahvemmalla sydämellä on suurempi aivohalvaus.

Tämä tarkoittaa, että jokaisen lyönnin kanssa pumpataan suurempi määrä verta, joten sydämen ei tarvitse lyödä niin usein. Vaikka tämä on terveellistä, hidas syke voi joskus saada sinut tuntemaan huimausta vaihtaessasi asentoja, koska se saa sydämesi lyömään nopeammin.

Alhainen verensokeri

Matala verensokeri on yksi viidestä tärkeimmistä syistä huimaukseen. Voit torjua tätä juomalla tai syömällä.

Kun verensokeri on alhainen, jokainen kehosi järjestelmä menee varaukseen käyttämään mahdollisimman vähän energiaa. Jopa aivosi yrittävät säästää energiaa, mikä voi saada sinut tuntemaan huimausta tai hämmentynyttä.

Lääkityksen sivuvaikutus

Huimaus voi olla monien erilaisten lääkkeiden sivuvaikutus, kuten: B. masennuslääkkeet, sedatiivit ja rauhalliset tekijät. Erityisesti verenpainetta alentavat lääkkeet voivat aiheuttaa pyörtymistä, jos ne alentavat verenpainetta liikaa.

Jos tunnet huimausta lääkityksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi päättää, että annoksen säätäminen tai lääkityksen muuttaminen voi auttaa lievittämään ongelmaa.

Huumeiden tai alkoholin käyttö

Reseptilääkkeet ja alkoholit voivat aiheuttaa huimausta. Lisäksi alkoholin ja lääkkeiden välinen vuorovaikutus voi olla ongelma, etenkin ikääntyneillä ihmisillä. Muista lukea kaikkien reseptilääkkeiden pakkauslaitteet sen määrittämiseksi, pitäisikö sinun välttää alkoholia niiden ottamisen aikana.

Sisäkorvan ongelmat

Silmät, aistihermo ja sisäkorva vaikuttavat tasapainon tunteeseen. Sisäkorvallasi on anturit, jotka havaitsevat painovoiman ja edestakaisen liikkeen, jotka tuntevat häiriintyneen, kun koet huimausta.

Sisäkorvaongelmat voivat johtua infektiosta, Ménièren taudista, migreenistä ja hyvänlaatuisesta paroksysmaalisesta sijainnista huimauksesta (BPPV), mikä on yleisin huimauksen syy. Lievät korvainfektiot ja siihen liittyvä huimaus ratkaisevat usein yksinään. Jos koet kuitenkin vakavia tai pitkäaikaisia ​​korvakipuja, sinun tulee nähdä lääkäri diagnosoimaan ongelman syy ja tutkimaan hoitovaihtoehtoja.

Verenkiertohäiriöt

Jos sydämesi ei pumppaa tarpeeksi verta aivoihisi, se voi saada sinut tuntemaan huimausta tai heikko. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen lasku, esim. B. johtuu siitä, että seisoo liian nopeasti tai huono verenkierto.

Verenkiertohäiriöt voivat johtua sairauksista, kuten kardiomyopatia, sydänkohtaus, sydämen rytmihäiriöt ja ohimenevät iskeemiset iskut. Vaikka huimaus ei ole vakava ongelma vaihdettaessa nopeasti, muita verenkierto -ongelmia voidaan ottaa vakavasti. Jos huimaustasi liittyy muita sydämeen liittyviä oireita, sinun tulee hakea välittömästi lääkärin hoitoa.

Erilaisia ​​sairauksia

Traumaattiset aivovammat ja migreenit voivat aiheuttaa huimausta. Jotkut neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti ja multippeliskleroosi, voivat myös johtaa asteittaiseen tasapainon menetykseen. Ahdistus voi myös laukaista huimauksen tunteet, etenkin paniikkikohtaukset.
Näiden yksittäisten tekijöiden lisäksi on olemassa olosuhteita tai tilanteita, jotka lisäävät huimauksen todennäköisyyttä. Näitä ovat raskaus, diabetes, kuukautiset, anemia ja jopa allergiat - jälkimmäinen voi olla osoitus vakavasta anafylaktista reaktiota ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

Hiilimonoksidimyrkytys

Hiilimonoksidimyrkytyksen oireita kutsutaan yleisesti flunssan kaltaisiksi oireiksi, ja niihin kuuluu huimaus, päänsärky, heikkous, pahoinvointi, oksentelu, rintakipu ja sekaannus. Hiilimonoksidimyrkytys on erittäin vakavaa ja voi olla tappavaa.

Jos luulet, että huimaus johtuu hiilimonoksidimyrkytyksistä tai jos haistat kodistasi kaasua, soita 911 ja jätä alueelle heti. Tarvitset todennäköisesti välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

Huimauksen oireet

Huimausoireita voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta joitain yleisiä merkkejä ovat:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Kotihoitolaitokset huimauksen hoitamiseksi

Jos haluat päästä eroon huimauksen tunteesta, on olemassa erilaisia ​​tekniikoita ja kodin lääkkeitä, jotka voivat auttaa. Tässä on yksityiskohtainen vastaus kysymykseen ”Kuinka pääsen eroon huimauksesta?”:

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Jos huimaus jatkuu, toistuu tai siihen liittyy muita oireita, sinun tulee nähdä lääkäri määrittämään taustalla oleva syy. On tärkeää korostaa, että jatkuva huimaus voi olla merkki vakavasta sairaudesta ja ammatillista neuvoa voidaan tarvita.

Huimausta on lääkkeitä, hoitoja ja kirurgisia hoitoja hyökkäysten vakavuudesta ja taustalla olevasta syystä. Jos sinulla ei ole vakavaa ongelmaa, jolle huimaus on oire, on olemassa yksinkertaisia ​​kodinhoitotoimenpiteitä, jotka voivat estää huimausta. Tässä on joitain muita tapoja, joilla voit hoitaa huimausta.

Välitöntä apua huimaamiseen

Jos huimaus loitsu vaikuttaa sinuun, on olemassa tiettyjä välittömiä toimenpiteitä, joita voit toteuttaa tilan lievittämiseksi. Tässä on vinkkejä välittömään helpotukseen huimauksesta:

- Istu tai makaa putoamisten tai vammojen välttämiseksi.
- Keskity ympäristön kiinteään pisteeseen huimauksen minimoimiseksi.
- Yritä hengittää tasaisesti ja välttää matalia tai nopeaa hengitystä.
- Vältä äkillisiä liikkeitä ja lisää fyysistä aktiivisuuttasi hitaasti.
- Syö jotain kevyttä, jotta verensokeritaso on vakaana.

Jos huimaus jatkuu tai pahenee, sinun tulee ehdottomasti nähdä lääkäri tarkan diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Huimaus voi joskus olla oire vakavista sairauksista.

Pyrki terveelliseen elämäntapaan

Terveellisen ruokavalion syöminen voi auttaa torjumaan huimausta, mukaan lukien juominen runsaasti nesteitä. Rajoita kofeiinin, alkoholin ja tupakan kulutus, koska nämä aineet voivat pahentaa huimauksen syitä ja oireita. Riittävän unen saaminen ja stressin välttäminen auttavat myös estämään huimausta.

Jos sinulla on diabetes tai kamppailet matalan verensokerin kanssa, sinun tulisi keskittyä verensokerisi säätelyyn. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että omenasiideri etikan juominen voi myös auttaa säätelemään verensokeritasoa. Jos näyttää siltä, ​​että huimaus liittyy ruoan saanniin, sinun tulee nähdä lääkäri varmistaaksesi, että tunnistat ja hoitaa kaikki olemassa olevat olosuhteet.

Pysy hydratoituneena

Liikunnan aiheuttaman huimauksen välttämiseksi varmista, että juot tarpeeksi nesteitä. Riittävä nesteytys - etenkin juomavettä ennen syömistä - on myös erittäin tärkeä vanhemmilla aikuisilla, joilla on postprandiaalinen hypotensio, mikä on liiallinen verenpaineen lasku aterian jälkeen.

Tämä johtaa usein huimaukseen, huimaukseen ja jopa putoamaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juomavesi ennen pienen hiilihydraatin aterian syömistä ja syömistä auttaa usein hallitsemaan näitä oireita.

Vaikka huimaus voi johtaa tasapainoongelmiin, tasapainoharjoitukset, kuten Tai Chi tai jooga, voivat auttaa parantamaan tasapainoa ja pitämään oireita, etenkin huimausta, hallinnassa. Jos sinusta tuntuu huimausta BPPV: n (sijaintipaikan huimaus) takia, voit suorittaa Epley- tai Semont -Toupet -liikkeen - harjoitukset, jotka auttavat siirtämään sisähäviön kalsiumkiteitä takaisin oikeaan asentoon.

Vältä kuumia kylpyjä ja suihkut

Jos olet taipuvainen huimaamaan loitsuja, pitkien ajan kulumisen kuluttaminen kuumaan veteen voi auttaa estämään niitä. Matala verenpaine ja ylityöllinen sydän voivat aiheuttaa huimausta ja huimausta. Kuumissa suihkuissa ja kylpyammeissa vietetyt ajan rajoittaminen voi auttaa poistamaan tämän huimauksen syyn.

Korkeat lämpötilat aiheuttavat verisuonten laajentumisen, mikä alentaa verenpainetta. Lisäksi kuuma vesi aiheuttaa veren määrän, jonka sydämesi pumppu kasvaa. Tämä lisääntynyt veren määrä aiheuttaa sydämen työmäärän lisääntymisen.

Ota ginkgo biloba -uute

Ginkgo Biloba on kiinalainen yrtti, joka tunnetaan luonnollinen lääke monille vaivoille, mukaan lukien huimauksen oireiden ratkaiseminen. Suurin osa ginkgo -tuotteista on valmistettu neitopuun lehdistä saadusta uutteesta.

Ginkgo Biloba toimii huimausta vastaan ​​hallitsemalla aivojen verenvirtausta, mikä lievittää huimausta ja tasapainoongelmia. Yhdessä tutkimuksessa pääteltiin, että Ginkgo Biloba on yhtä tehokas hoidettaessa huimausta kuin beetahistiinia, lääkettä, joka on määrätty tasapainohäiriöille, kuten huimaus. Beetahistiini on yleisimmin määrätty lääke maailmanlaajuisesti huimausoireyhtymien hoitoon.

Milloin lääkäri

Joskus huimaus on merkki vakavammasta tilasta. Soita numeroon 911 tai mene ensiapuun, jos tunnet huimausta ja:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Vaikka satunnaisia ​​lyhyitä huimausta koskevia otteita ei todennäköisesti ole suuri ongelma, usein toistuvat huimausta, jotka kestävät yli 15 minuuttia tai sellaisia, joihin liittyy muita merkittäviä oireita, on ilmoitettava lääkärille.

Ja jos harkitset jotakin näistä kodin lääkkeistä, muista puhua ensin lääkärille. Hän voi auttaa sinua selvittämään, mikä sopii sinulle. Sinun tulisi myös varmistaa, että valitsemasi lääke ei ole ristiriidassa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

1. Voiko stressi aiheuttaa huimausta?
Kyllä, stressi voi aiheuttaa huimausta, koska se asettaa kehon hälytykseen ja voi vaikuttaa verenvirtaukseen.

2. Kuinka kauan huimaushyökkäys kestää yleensä?
Huimaushyökkäyksen kesto voi vaihdella muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Se riippuu taustalla olevasta syystä.

3. Pelkästään kodinhoitotoimenpiteet riittävät huimauksen hoitamiseen?
Kodinlääkkeet voivat olla hyödyllisiä lievässä huimaustapauksessa, mutta niitä ei pidä pitää korvikkeena lääketieteellisessä hoidossa. Jos oireet ovat vakavia tai pahenevia, sinun tulee hakea lääkärin hoitoa.

4. Mitä ruokia tulisi välttää huimauksen vähentämiseksi?
On suositeltavaa välttää suolaista, rasva- ja sokeriruokaa, koska ne voivat vaikuttaa verensokeritasoon ja lisätä huimausta.

5. Voiko huimaus johtua tietyistä lääkkeistä?
Kyllä, jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta. Jos epäilet, että lääkitys aiheuttaa huimausta, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin keskustelemaan mahdollisista vaihtoehdoista.

Johtopäätös

Huimaus voi olla erittäin epämiellyttävää, mutta monia tapauksia voidaan hoitaa yksinkertaisilla kodinhoitotoimenpiteillä ja hätätoimenpiteillä. Juo tarpeeksi vettä, käytä inkivääriä tai akupressureita helpotukseen ja istu alas putoamisten estämiseksi. Jos oireet jatkuvat tai ovat vakavia, etsi aina lääkärin hoitoa tarkkaan diagnoosiin ja hoitoon.