Remedios caseros para los mareos: ayuda inmediata para los mareos

Remedios caseros para los mareos: ayuda inmediata para los mareos

Sentirse mareado es una sensación muy común. Si bien existen diferentes tipos de mareos, la definición general es que el mareo es una sensación de desorientación, aturdimiento o inestabilidad. Los mareos afectan su sentido del equilibrio y pueden aumentar el riesgo de caídas. Esta sensación puede ser desagradable en sí misma, pero también puede provocar náuseas, debilitar el cuerpo y provocar desmayos.

La sensación de mareo puede ser provocada por una variedad de factores. Las causas comunes son:

1. Innere Ohrprobleme: Das innere Ohr spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung von Gleichgewicht und Raumlage. Erkrankungen wie Morbus Menière oder eine gutartige Lageabhängige Gleichgewichtsstörung können Schwindel auslösen.
2. Mangelzustände: Ein Defizit an wichtigen Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, oder anderen Nährstoffen kann zu Schwindel führen. Ebenso kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindel und Benommenheit führen.
3. Kreislaufprobleme: Ein plötzlicher Blutdruckabfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Dehydratation können zu Schwindel führen.
4. Neurologische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, können Migräne, Epilepsie, Alzheimer-Demenz und Multiple Sklerose Schwindelgefühle verursachen.
5. Medikamente: Einige Medikamente haben Schwindel als Nebenwirkung.
6. Andere Ursachen: Stress, Angst oder Panikattacken können ebenfalls Schwindelgefühle hervorrufen.

Es importante buscar atención médica si se presentan mareos persistentes o intensos para determinar la causa exacta y recibir el tratamiento adecuado.

Tipos de mareos

Hay dos tipos generales de mareos: mareos y aturdimiento. El vértigo es un tipo de vértigo que te hace sentir desorientado y como si fueras a desmayarte, pero no que tu entorno realmente se esté moviendo. Suele mejorar o desaparecer al sentarse o acostarse.

En el caso del mareo, por el contrario, se tiene la sensación de que el entorno se mueve, aunque en realidad no es así. Es más probable que afecte el equilibrio y provoque una caída. Ambos tipos de mareos pueden provocar náuseas o vómitos.

Los mareos ocurren en el 70% de la población en algún momento de su vida y casi la mitad de las personas habla con su médico sobre los mareos. A medida que envejecemos, la probabilidad de sufrir este problema aumenta.

Causas de mareos

Si bien los mareos son confusos y pueden ser aterradores, un ataque de mareos no siempre indica un problema subyacente. El mareo es una sensación común, por lo que es normal sentirse mareado de vez en cuando.

Identificar las causas de los mareos puede ayudarle a determinar si se trata de un problema más grave y ayudarle a decidir qué debe hacer o si debe consultar a un médico. A continuación se presentan algunas posibles causas de mareos.

Deshidración

Cuando usted está deshidratado, ya sea por enfermedad, sobrecalentamiento o ingesta inadecuada de líquidos, su volumen sanguíneo disminuye y también su presión arterial. Esto provoca una falta de flujo sanguíneo al cerebro, lo que a su vez provoca mareos.

Beber un vaso de agua puede hacerte sentir mejor inmediatamente. Sin embargo, si no ha comido ni bebido mucho en los últimos días, es posible que le lleve algún tiempo reponer el suministro de agua de su cuerpo.

Mareos después del entrenamiento deportivo.

Si hace ejercicio más duro o más rápido de lo habitual, puede sentirse mareado, especialmente si respira rápidamente. No permitir que su cuerpo se enfríe después de un entrenamiento de resistencia puede provocar mareos porque su corazón no ha tenido la oportunidad de calmarse.

Si está deshidratado o hace ejercicio con el estómago vacío, también puede sentirse tembloroso o mareado. Además, los mareos al ponerse de pie rápidamente también pueden deberse al entrenamiento. El ejercicio regular fortalece el corazón y un corazón más fuerte tiene un mayor volumen sistólico.

Esto significa que se bombea una mayor cantidad de sangre con cada latido, por lo que el corazón no tiene que latir con tanta frecuencia. Si bien esto es saludable, un ritmo cardíaco lento a veces puede hacerte sentir mareado cuando cambias de posición porque hace que tu corazón lata más rápido.

Nivel bajo de azúcar en la sangre

El nivel bajo de azúcar en sangre es una de las cinco razones principales de los mareos. Puedes contrarrestar esto bebiendo o comiendo.

Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo, todos los sistemas de su cuerpo se reservan para utilizar la menor cantidad de energía posible. Incluso su cerebro está tratando de conservar energía, lo que puede hacer que se sienta mareado o confundido.

Efecto secundario de la medicación

Los mareos pueden ser un efecto secundario de muchos medicamentos diferentes, como: B. antidepresivos, sedantes y tranquilizantes. En particular, los medicamentos que reducen la presión arterial pueden provocar desmayos si la reducen demasiado.

Si se siente mareado mientras toma medicamentos, hable con su médico. Puede decidir que ajustar la dosis o cambiar el medicamento puede ayudar a aliviar el problema.

Consumo de drogas o alcohol

Los medicamentos recetados y sin receta, así como el alcohol, pueden provocar mareos. Además, la interacción entre el alcohol y los medicamentos puede ser un problema, especialmente en las personas mayores. Asegúrese de leer los prospectos de todos los medicamentos recetados y de venta libre para determinar si debe evitar el alcohol mientras los toma.

Problemas en el oído interno.

El sentido del equilibrio está influenciado por los ojos, los nervios sensoriales y el oído interno. Su oído interno tiene sensores que detectan la gravedad y el movimiento de ida y vuelta, que se sienten interrumpidos cuando experimenta mareos.

Los problemas del oído interno pueden ser causados ​​por infección, enfermedad de Ménière, migrañas y vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que es la causa más común de mareos. Las infecciones leves del oído y los mareos asociados a menudo se resuelven por sí solos. Sin embargo, si experimenta dolor de oído intenso o duradero, debe consultar a un médico para diagnosticar la causa del problema y explorar opciones de tratamiento.

Trastornos circulatorios

Si su corazón no bombea suficiente sangre al cerebro, puede causar mareos o desmayos. Esto puede deberse a una caída de la presión arterial, p. B. causado por ponerse de pie demasiado rápido o por una mala circulación sanguínea.

Los trastornos circulatorios pueden ser causados ​​por enfermedades como miocardiopatía, infarto, arritmias cardíacas y ataques isquémicos transitorios. Si bien los mareos no son un problema grave al cambiar de posición rápidamente, otros problemas circulatorios pueden tomarse en serio. Si sus mareos van acompañados de otros síntomas relacionados con el corazón, debe buscar atención médica de inmediato.

Varias enfermedades

Las lesiones cerebrales traumáticas y las migrañas pueden provocar mareos. Algunas enfermedades neurológicas como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple también pueden provocar una pérdida progresiva del equilibrio. La ansiedad también puede provocar mareos, especialmente ataques de pánico.
Además de estos factores individuales, existen condiciones o situaciones que contribuyen a una mayor probabilidad de sufrir mareos. Estos incluyen el embarazo, la diabetes, la menstruación, la anemia e incluso las alergias; estas últimas pueden ser un indicio de una reacción anafiláctica grave y requerir atención médica inmediata.

Intoxicación por monóxido de carbono

Los síntomas de la intoxicación por monóxido de carbono se conocen comúnmente como síntomas similares a los de la gripe e incluyen mareos, dolor de cabeza, debilidad, náuseas, vómitos, dolor de pecho y confusión. La intoxicación por monóxido de carbono es extremadamente grave y puede resultar mortal.

Si cree que sus mareos son causados ​​por una intoxicación por monóxido de carbono, o si huele a gas en su casa, llame al 911 y abandone el área inmediatamente. Probablemente necesite atención médica inmediata.

Síntomas de mareos

Los síntomas de mareos pueden variar de persona a persona, pero algunos signos comunes incluyen:

• Das Gefühl, dass sich die Umgebung dreht
• Unsicherheit oder Gangunsicherheit
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Übelkeit oder Erbrechen
• Verschwommenes Sehen oder Doppeltsehen

Remedios caseros para tratar los mareos

Si quieres deshacerte de la sensación de mareo, existen diversas técnicas y remedios caseros que pueden ayudarte. Aquí hay una respuesta detallada a la pregunta "¿Cómo me deshago de los mareos?":

1. Fokussieren: Richten Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt in der Ferne. Dies kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es dem Gehirn einen stabilen Bezugspunkt gibt.
2. Tiefe Atmung: Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen kann beruhigend wirken und sicherstellen, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Versuchen Sie, bewusst und ruhig zu atmen, um den Schwindel zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Dehydratation kann eine Ursache für Schwindel sein. Trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind.
4. Ingwertee: Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren und kann auch bei Schwindel helfen. Kochen Sie frischen Ingwer in Wasser oder verwenden Sie Ingwerteebeutel.
5. Vorsichtige Körperbewegungen: Bei lageabhängigem Schwindel können bestimmte Kopf- und Körperbewegungen helfen, das Gleichgewicht im Innenohr wiederherzustellen. Die Epley-Manöver ist eine bekannte Technik, sollte jedoch unter Anleitung durchgeführt werden.
6. Vermeiden Sie schnelle Bewegungen: Plötzliche Kopf- oder Körperbewegungen können Schwindel auslösen oder verschlimmern. Bewegen Sie sich langsam und bedacht, um dies zu vermeiden.
7. Ausreichend Schlaf: Müdigkeit kann zu Schwindel führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf bekommen.

Si sus mareos persisten, recurren o van acompañados de otros síntomas, debe consultar a un médico para determinar la causa subyacente. Es importante enfatizar que los mareos persistentes pueden ser un signo de una afección médica grave y es posible que se requiera asesoramiento profesional.

Existen medicamentos, terapias y tratamientos quirúrgicos para los mareos, según la gravedad de los ataques y la causa subyacente. Si no tiene un problema grave del cual el mareo sea un síntoma, existen remedios caseros simples que pueden prevenir los mareos. Aquí hay algunas otras formas en que puede tratar los mareos.

Ayuda inmediata para los mareos.

Si sufre un mareo, existen ciertas medidas inmediatas que puede tomar para aliviar la afección. A continuación se ofrecen algunos consejos para el alivio inmediato de los mareos:

– Sentarse o tumbarse para evitar caídas o lesiones.
– Concéntrate en un punto fijo de tu entorno para minimizar los mareos.
– Trate de respirar de manera uniforme y evite respiraciones superficiales o rápidas.
– Evite movimientos bruscos y aumente su actividad física lentamente.
– Coma algo ligero para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Si sus mareos persisten o empeoran, definitivamente debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento precisos. En ocasiones, los mareos pueden ser un síntoma de enfermedades más graves.

Esfuércese por un estilo de vida saludable

Llevar una dieta saludable puede ayudar a combatir los mareos, incluido beber muchos líquidos. Limite su consumo de cafeína, alcohol y tabaco ya que estas sustancias pueden empeorar las causas y síntomas de los mareos. Dormir lo suficiente y evitar el estrés también ayudan a prevenir los mareos.

Si tiene diabetes o tiene problemas con un nivel bajo de azúcar en sangre, debe concentrarse en regular su nivel de azúcar en sangre. Algunas investigaciones sugieren que beber vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Si parece que sus mareos están relacionados con la ingesta de alimentos, debe consultar a un médico para asegurarse de identificar y tratar cualquier condición preexistente.

Mantente hidratado

Para evitar los mareos causados ​​por el ejercicio, asegúrese de beber suficientes líquidos. Una hidratación adecuada, especialmente beber agua antes de comer, también es muy importante en los adultos mayores con hipotensión posprandial, que es una caída excesiva de la presión arterial después de una comida.

Esto a menudo provoca mareos, aturdimiento e incluso caídas. Las investigaciones han demostrado que beber agua antes de comer y comer comidas pequeñas y bajas en carbohidratos con frecuencia ayuda a controlar estos síntomas.

Si bien los mareos pueden provocar problemas de equilibrio, los ejercicios de equilibrio como el Tai Chi o el yoga pueden ayudar a mejorar el equilibrio y mantener los síntomas, especialmente los mareos, bajo control. Si se siente mareado debido al VPPB (vértigo posicional), puede realizar la maniobra de Epley o Semont-Toupet, ejercicios que ayudan a mover los cristales de calcio del oído interno a la posición correcta.

Evite baños y duchas calientes.

Si es propenso a sufrir mareos, pasar largos períodos de tiempo en agua caliente puede ayudar a prevenirlos. La presión arterial baja y un corazón sobrecargado pueden provocar mareos y aturdimiento. Limitar el tiempo que pasa en duchas y baños calientes puede ayudar a eliminar esta causa de mareos.

Las altas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que reduce la presión arterial. Además, el agua caliente hace que aumente el volumen de sangre que bombea el corazón. Este aumento del volumen de sangre hace que aumente la carga de trabajo del corazón.

Toma extracto de Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba es una hierba china conocida como remedio natural para muchas dolencias, incluida la resolución de los síntomas de los mareos. La mayoría de los productos de ginkgo se elaboran a partir de un extracto obtenido de las hojas del árbol de culantrillo.

Ginkgo Biloba actúa contra los mareos controlando el flujo sanguíneo al cerebro, aliviando así los mareos y los problemas de equilibrio. Un estudio concluyó que el ginkgo biloba es tan eficaz para tratar los mareos como la betahistina, un fármaco recetado para los trastornos del equilibrio como los mareos. La betahistina es el fármaco más recetado en todo el mundo para el tratamiento de los síndromes de vértigo.

Cuando ver a un medico

A veces, los mareos son un signo de una afección más grave. Llame al 911 o vaya a una sala de emergencias si se siente mareado y:

• Schmerzen in der Brust haben
• eine unregelmäßige Herzfrequenz bemerken oder Ihr Herz Schläge überspringt
• Kurzatmigkeit haben
• Schwäche verspüren
• Sie einen Arm oder ein Bein nicht mehr bewegen können
• Sie bemerken eine Veränderung des Sehvermögens oder der Sprache
• Sie werden ohnmächtig oder verlieren die Aufmerksamkeit für mehr als ein paar Minuten
• Eine Kopfverletzung erleiden
• Fieber über 38 Grad, Kopfschmerzen oder einen sehr steifen Nacken haben
• Krampfanfälle erleiden
• Probleme mit der Flüssigkeitsaufnahme haben

Si bien es poco probable que los mareos breves y ocasionales sean un problema importante, se deben informar a un médico los ataques frecuentes de mareos que duran más de 15 minutos o aquellos que van acompañados de otros síntomas importantes.

Y si está pensando en probar alguno de estos remedios caseros, asegúrese de hablar primero con un médico. Él puede ayudarle a descubrir qué es lo adecuado para usted. También debe asegurarse de que el remedio que elija no entre en conflicto con los medicamentos que está tomando.

Preguntas frecuentes

1. ¿Puede el estrés provocar mareos?
Sí, el estrés puede provocar mareos porque pone al cuerpo en alerta y puede afectar el flujo sanguíneo.

2. ¿Cuánto suele durar un ataque de mareo?
La duración de un ataque de mareo puede variar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Depende de la causa subyacente.

3. ¿Son suficientes los remedios caseros por sí solos para tratar los mareos?
Los remedios caseros pueden ser útiles para los casos leves de mareos, pero no deben considerarse un sustituto del tratamiento médico. Si los síntomas son graves o empeoran, debe buscar atención médica.

4. ¿Qué alimentos se deben evitar para reducir los mareos?
Se recomienda evitar los alimentos salados, grasos y azucarados ya que pueden afectar los niveles de azúcar en sangre y aumentar los mareos.

5. ¿Pueden los mareos ser causados ​​por ciertos medicamentos?
Sí, algunos medicamentos pueden provocar mareos. Si sospecha que un medicamento le está provocando mareos, debe comunicarse con su médico para analizar posibles alternativas.

Conclusión

Los mareos pueden ser extremadamente incómodos, pero muchos casos pueden tratarse con remedios caseros sencillos y medidas de emergencia. Beba suficiente agua, use jengibre o acupresión para aliviarse y siéntese para evitar caídas. Si los síntomas persisten o son graves, busque siempre atención médica para un diagnóstico y tratamiento precisos.