Hemläkemedel för sömnlöshet
Hemläkemedel för sömnlöshet
Vad är sömnlöshet?
Det finns sömnlöshet om en person inte kan sova ordentligt, vilket leder till daglig trötthet och dålig prestanda orsakad av otillräcklig sömn. Insomnia kan vara tillfälligt om det varar några dagar, kortvarig när den varar två eller tre veckor, eller kronisk om sömnlöshet varar längre än en månad eller mer. Ett av följande problem kan uppstå hos personer med sömnstörningar:- Insomnia trots trötthet
- Vakna på natten
- Otillräcklig sömn
- Vakna för tidigt
- Känn dig inte uppdaterad efter att ha sovit
Ofta orsaker till sömnlöshet
- Fysisk smärta, artrit, huvudvärk, klåda, rastlöst bensyndrom
- Fysiologiskt - störningar i sovmiljön, inklusive lätt, brus, jetfördröjning, läs tunga böcker etc.
- Mentalt - rädsla, depression, demens, arbetsrelaterade bekymmer, relationsproblem eller döden av nära personer
Hemmedlarna för sömnlöshet
tips 1:
Ät minst 3 koppar ostmassa.
tips 2:
Mix 2 teskedar honung med 1 glas varmt vatten. Drick strax innan du sover. Ge barn hälften av publiken; Det hjälper dig att somna.
tips 3:
Drick varm mjölk med honung.
tips 4:
1 tesked selleri med stjälkar och 1 tesked honung.
tips 5:
Ät rå löksallad.
tips 6:
2 tesked bockshornklöversaft med 1 tesked honung varje dag före sänggåendet
.