Mājas aizsardzības līdzekļi pret bezmiegu

Mājas aizsardzības līdzekļi pret bezmiegu

Kas ir bezmiegs?

Bezmiegs ir tad, kad cilvēks nevar gulēt pareizi, kā rezultātā dienas laikā rodas miegainība un slikta veiktspēja, ko izraisa nepietiekams miegs. Bezmiegs var būt īslaicīgs, ja tas ilgst dažas dienas, īslaicīgs, ja tas ilgst divas vai trīs nedēļas, vai hronisks, ja bezmiegs ilgst vairāk nekā mēnesi vai ilgāk. Cilvēkiem ar miega traucējumiem var rasties kāda no šīm problēmām:

• Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
• In der Nacht aufwachen
• Unzureichender Schlaf
• Zu früh aufwachen
• Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Biežākie bezmiega cēloņi

• Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
• Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
• Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen

Mājas aizsardzības līdzekļi pret bezmiegu

1. padoms:

Katru dienu apēdiet vismaz 3 tases biezpiena.

2. padoms:

Sajauc 2 tējkarotes medus ar 1 glāzi silta ūdens. Dzert tieši pirms gulētiešanas. Dodiet mazuļiem pusi no daudzuma; tas viņiem palīdzēs aizmigt.

3. padoms:

Dzeriet siltu pienu ar medu.

4. padoms:

1 tējkarote selerijas lapu sulas ar kātiem un 1 tējkarote medus.

5. padoms:

Ēd neapstrādātus sīpolu salātus.

6. padoms:

2 tējkarotes mātītes lapu sulas ar 1 tējkaroti medus katru dienu pirms gulētiešanas

.