Mājas aizsardzības līdzekļi bezmiega gadījumā
Mājas aizsardzības līdzekļi bezmiega gadījumā
Kas ir bezmiegs?
Pastāv bezmiegs, ja cilvēks nevar pareizi gulēt, kas izraisa ikdienas nogurumu un sliktu sniegumu, ko izraisa nepietiekams miegs. Bezmiegs var būt īslaicīgs, ja tas ilgst dažas dienas, īstermiņa, kad tas ilgst divas vai trīs nedēļas, vai hroniska, ja bezmiegs ilgst ilgāk nekā mēnesi vai vairāk. Cilvēkiem ar miega traucējumiem var rasties viena no šīm problēmām:- bezmiegs, neskatoties uz nogurumu
- Pamosties naktī
- Nepietiekams miegs
- Mosties pārāk agri
- Nejūties atsvaidzināts pēc gulēšanas
Bieži bezmiega cēloņi
- Fizikālie un artrīts, galvassāpes, nieze, nemierīgo kāju sindroms
- Fizioloģiski - traucējumi gulēšanas vidē, ieskaitot gaismu, troksni, reaktīvo aizkavēšanos, lasāmu smagas grāmatas utt.
- Garīgi - bailes, depresija, demence, ar darbu saistītas rūpes, attiecību problēmas vai tuvu cilvēku nāve
bezmiega mājas aizsardzības līdzekļi
1. padoms:
Ēdiet vismaz 3 tases biezpiena.
2. padoms:
Sajauciet 2 tējkarotes medus ar 1 glāzi silta ūdens. Dzert neilgi pirms gulēšanas. Dodiet zīdaiņiem pusi no pūļa; Tas palīdzēs jums aizmigt.
3. padoms:
Dzeriet siltu pienu ar medu.
4. padoms:
1 tējkaroti selerijas ar kātiem un 1 tējkarotes medu.
5. padoms:
Ēd neapstrādātus sīpolu salātus.
6. padoms:
2 tējkaroti bockshorn āboliņa sulas ar 1 tējkaroti medus katru dienu pirms gulētiešanas
.