Namų vaistų nuo nemigos
Namų vaistų nuo nemigos
Kas yra nemiga?
Nemiga yra, jei žmogus negali tinkamai miegoti, o tai lemia kasdienį nuovargį ir prastą našumą, kurį sukelia netinkamas miego. Nemiga gali būti laikina, jei ji trunka kelias dienas, trumpą laiką, kai ji trunka dvi ar tris savaites, arba lėtinė, jei nemiga trunka ilgiau nei mėnesį ar daugiau. Viena iš šių problemų gali kilti žmonėms, turintiems miego sutrikimus:- Nepaisant nuovargio
- Pabusk naktį
- netinkamas miegas
- Pabusk per anksti
- Nebijokite atnaujinti po miego
Dažnos nemigos priežastys
- fizinis skausmas, artritas, galvos skausmas, niežėjimas, neramių kojų sindromas
- Fiziologiškai - miego aplinkos sutrikimai, įskaitant šviesą, triukšmą, reaktyvinį atsilikimą, skaitykite sunkias knygas ir kt.
- Psichiškai - baimės, depresija, demencija, su darbu susiję rūpesčiai, santykių problemos ar artimų asmenų mirtis
Namų vaistai nuo nemigos
1 patarimas:
Valgykite mažiausiai 3 puodelius varškės.
2 patarimas:
Sumaišykite 2 šaukštelius medaus su 1 stikline šilto vandens. Gerkite netrukus prieš miegą. Duok kūdikiams pusę minios; Tai padės užmigti.
3 patarimas:
Gerkite šiltą pieną su medumi.
4 patarimas:
1 arbatinis šaukštelis salierų su stiebais ir 1 šaukšteliu medaus.
5 patarimas:
Valgykite žalias svogūnų salotas.
6 patarimas:
2 arbatinis šaukštelis „Bockshorn Clover“ sulčių su 1 šaukšteliu medaus kiekvieną dieną prieš miegą
.
Kommentare (0)