Namų vaistų nuo nemigos

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Kas yra nemiga? Nemiga yra tai, jei žmogus negali tinkamai miegoti, o tai lemia dienos nuovargį ir prastą našumą, kurį sukelia netinkamas miego. Nemiga gali būti laikina, jei ji trunka kelias dienas, trumpą laiką, kai ji trunka dvi ar tris savaites, arba lėtinė, jei nemiga trunka ilgiau nei mėnesį ar daugiau. Viena iš šių problemų gali kilti žmonėms, turintiems miego sutrikimus: nepaisant to, kad nuovargis atsibunda netinkamas miego per anksti, po miego jie nesigėdija dėl dažnų nemigos fizinio skausmo, artrito, galvos skausmo, niežėjimo, liekanų kojų sindromo fiziologinių-disordų miego aplinkoje, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kas yra nemiga?

Nemiga yra, jei žmogus negali tinkamai miegoti, o tai lemia kasdienį nuovargį ir prastą našumą, kurį sukelia netinkamas miego. Nemiga gali būti laikina, jei ji trunka kelias dienas, trumpą laiką, kai ji trunka dvi ar tris savaites, arba lėtinė, jei nemiga trunka ilgiau nei mėnesį ar daugiau. Viena iš šių problemų gali kilti žmonėms, turintiems miego sutrikimus:

  • Nepaisant nuovargio
  • Pabusk naktį
  • netinkamas miegas
  • Pabusk per anksti
  • Nebijokite atnaujinti po miego

Dažnos nemigos priežastys

  • fizinis skausmas, artritas, galvos skausmas, niežėjimas, neramių kojų sindromas
  • Fiziologiškai - miego aplinkos sutrikimai, įskaitant šviesą, triukšmą, reaktyvinį atsilikimą, skaitykite sunkias knygas ir kt.
  • Psichiškai - baimės, depresija, demencija, su darbu susiję rūpesčiai, santykių problemos ar artimų asmenų mirtis

Namų vaistai nuo nemigos

1 patarimas:

Valgykite mažiausiai 3 puodelius varškės.

2 patarimas:

Sumaišykite 2 šaukštelius medaus su 1 stikline šilto vandens. Gerkite netrukus prieš miegą. Duok kūdikiams pusę minios; Tai padės užmigti.

3 patarimas:

Gerkite šiltą pieną su medumi.

4 patarimas:

1 arbatinis šaukštelis salierų su stiebais ir 1 šaukšteliu medaus.

5 patarimas:

Valgykite žalias svogūnų salotas.

6 patarimas:

2 arbatinis šaukštelis „Bockshorn Clover“ sulčių su 1 šaukšteliu medaus kiekvieną dieną prieš miegą

.