Kućni lijekovi za nesanicu

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Što je nesanica? Nesanica je ako osoba ne može pravilno spavati, što dovodi do dnevnog umor i loših performansi uzrokovanih neadekvatnim spavanjem. Nesanica može biti privremena ako traje nekoliko dana, kratkoročno kada traje dva ili tri tjedna, ili kronična ako nesanica traje duže od mjesec ili više. Jedan od sljedećih problema može se pojaviti kod osoba s poremećajima spavanja: unatoč umornu buđenje neadekvatnog spavanja prerano, nakon spavanja, osjećaju se bez čestih uzroka fizičke bole nesanice, artritisa, glavobolje, svrbeža, sindroma za nogama bez ostataka, fiziološko-razlika u okruženju za spavanje, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Što je nesanica?

Postoji nesanica ako osoba ne može pravilno spavati, što dovodi do svakodnevnog umor i loših performansi uzrokovanih neadekvatnim spavanjem. Nesanica može biti privremena ako traje nekoliko dana, kratkoročno kada traje dva ili tri tjedna, ili kronična ako nesanica traje duže od mjesec ili više. Jedan od sljedećih problema može se dogoditi kod osoba s poremećajima spavanja:

  • Nesanica unatoč umornu
  • Probudite se noću
  • Neadekvatan san
  • Probudite se prerano
  • Ne osjećajte se osvježeno nakon spavanja

Česti uzroci nesanice

  • Fizikalni bolan, artritis, glavobolja, svrbež, sindrom nemirnih nogu
  • Fiziološki - poremećaji u okruženju za spavanje, uključujući svjetlost, buku, mlazni zaostajanje, čitanje teških knjiga itd.
  • Mentalno - strahovi, depresija, demencija, zabrinutosti povezane s radom, problemi s odnosima ili smrt bliskih osoba

Kućni lijekovi za nesanicu

Savjet 1:

Jedite najmanje 3 šalice skute.

Savjet 2:

Pomiješajte 2 žličice meda s 1 čašom tople vode. Pijte ubrzo prije spavanja. Dajte bebi polovicu gomile; To će vam pomoći da zaspite.

Savjet 3:

pijte toplo mlijeko s medom.

Savjet 4:

1 žličica celera sa stabljikama i 1 žličicom meda.

Savjet 5:

Jedite sirovu salatu od luka.

Savjet 6:

2 žličice soka od djeteline Bockshorn s 1 žličicom meda svaki dan prije spavanja

.