Kućni lijekovi za nesanicu
Kućni lijekovi za nesanicu
Što je nesanica?
Postoji nesanica ako osoba ne može pravilno spavati, što dovodi do svakodnevnog umor i loših performansi uzrokovanih neadekvatnim spavanjem. Nesanica može biti privremena ako traje nekoliko dana, kratkoročno kada traje dva ili tri tjedna, ili kronična ako nesanica traje duže od mjesec ili više. Jedan od sljedećih problema može se dogoditi kod osoba s poremećajima spavanja:- Nesanica unatoč umornu
- Probudite se noću
- Neadekvatan san
- Probudite se prerano
- Ne osjećajte se osvježeno nakon spavanja
Česti uzroci nesanice
- Fizikalni bolan, artritis, glavobolja, svrbež, sindrom nemirnih nogu
- Fiziološki - poremećaji u okruženju za spavanje, uključujući svjetlost, buku, mlazni zaostajanje, čitanje teških knjiga itd.
- Mentalno - strahovi, depresija, demencija, zabrinutosti povezane s radom, problemi s odnosima ili smrt bliskih osoba
Kućni lijekovi za nesanicu
Savjet 1:
Jedite najmanje 3 šalice skute.
Savjet 2:
Pomiješajte 2 žličice meda s 1 čašom tople vode. Pijte ubrzo prije spavanja. Dajte bebi polovicu gomile; To će vam pomoći da zaspite.
Savjet 3:
pijte toplo mlijeko s medom.
Savjet 4:
1 žličica celera sa stabljikama i 1 žličicom meda.
Savjet 5:
Jedite sirovu salatu od luka.
Savjet 6:
2 žličice soka od djeteline Bockshorn s 1 žličicom meda svaki dan prije spavanja
.
Kommentare (0)