Kućni lijekovi za nesanicu

Kućni lijekovi za nesanicu

Što je nesanica?

Nesanica je kada osoba ne može pravilno spavati, što rezultira dnevnom pospanošću i lošim performansama uzrokovanim neadekvatnim spavanjem. Nesanica može biti privremena ako traje nekoliko dana, kratkotrajna ako traje dva ili tri tjedna ili kronična ako nesanica traje više od mjesec dana ili više. Osobe s poremećajima spavanja mogu imati bilo koji od sljedećih problema:

• Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
• In der Nacht aufwachen
• Unzureichender Schlaf
• Zu früh aufwachen
• Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Česti uzroci nesanice

• Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
• Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
• Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen

Kućni lijekovi za nesanicu

Savjet 1:

Jedite najmanje 3 šalice skute dnevno.

Savjet 2:

Pomiješajte 2 žličice meda s 1 čašom tople vode. Pijte neposredno prije spavanja. Bebama dajte pola količine; pomoći će im da zaspu.

Savjet 3:

Pijte toplo mlijeko s medom.

Savjet 4:

1 žličica soka od lišća celera sa peteljkama i 1 žličica meda.

Savjet 5:

Jedite salatu od sirovog luka.

Savjet 6:

2 žličice soka od lista piskavice s 1 žličicom meda dnevno prije spavanja

.