Suche
Mein Konto
Domácí léky na nespavost
Co je to nespavost? Nespavost je, když člověk nemůže správně spát, což má za následek denní ospalost a špatný výkon způsobený nedostatečným spánkem. Nespavost může být dočasná, pokud trvá několik dní, krátkodobá, pokud trvá dva nebo tři týdny, nebo chronická, pokud nespavost trvá déle než měsíc nebo déle. Lidé s poruchami spánku mohou pociťovat některý z následujících problémů: Nespavost i přes únavu Noční probouzení Nedostatečný spánek Příliš brzké probuzení Necítí se svěží po spánku Časté příčiny nespavosti Fyzické - bolest, artritida, bolesti hlavy, svědění, syndrom neklidných nohou Fyziologické - poruchy spánkového prostředí,...
Domácí léky na nespavost
Co je to nespavost?
Nespavost je, když člověk nemůže správně spát, což má za následek denní ospalost a špatný výkon způsobený nedostatečným spánkem. Nespavost může být dočasná, pokud trvá několik dní, krátkodobá, pokud trvá dva nebo tři týdny, nebo chronická, pokud nespavost trvá déle než měsíc nebo déle. Lidé s poruchami spánku mohou mít některý z následujících problémů:
- Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
- In der Nacht aufwachen
- Unzureichender Schlaf
- Zu früh aufwachen
- Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt
Časté příčiny nespavosti
- Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
- Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
- Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen
Domácí léky na nespavost
Tip 1:
Jezte alespoň 3 šálky tvarohu denně.
Tip 2:
Smíchejte 2 lžičky medu s 1 sklenicí teplé vody. Pijte těsně před spaním. Dejte miminkům poloviční množství; pomůže jim to usnout.
Tip 3:
Pijte teplé mléko s medem.
Tip 4:
1 lžička šťávy z celerových listů se stonky a 1 lžička medu.
Tip 5:
Jezte salát ze syrové cibule.
Tip 6:
2 lžičky šťávy z listů pískavice s 1 lžičkou medu denně před spaním
.