Domácí prostředky na nespavost

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Co je nespavost? Nespavost je, pokud člověk nemůže správně spát, což vede k denní únavě a špatnému výkonu způsobenému nedostatečným spánkem. Nespavost může být dočasná, pokud trvá několik dní, krátký, když trvá dva nebo tři týdny, nebo chronická, pokud nespavost trvá déle než měsíc nebo déle. Jeden z následujících problémů se může vyskytnout u lidí s poruchami spánku: Navzdory tomu, že se únava probudila příliš brzy, po spánku se po spaní cítí bez častých příčin fyzické pamatovky nespavosti, artritidy, bolesti hlavy, svědění, zbytkové nohy syndromu fyziologických disorders ve spánkovém prostředí, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Co je nespavost?

Existuje nespavost, pokud člověk nemůže správně spát, což vede k každodenní únavě a špatnému výkonu způsobenému nedostatečným spánkem. Nespavost může být dočasná, pokud trvá několik dní, krátký, když trvá dva nebo tři týdny, nebo chronická, pokud nespavost trvá déle než měsíc nebo déle. Jeden z následujících problémů může nastat u lidí s poruchami spánku:

  • Insomnie navzdory únavě
  • Probuďte se v noci
  • Nedostatečný spánek
  • Probuďte se příliš brzy
  • Necítíte se svěží po spánku

Časté příčiny nespavosti

  • Fyzikální pán, artritida, bolest hlavy, svědění, syndrom neklidných nohou
    • Fyziologicky - poruchy v prostředí spacího prostředí, včetně světla, hluku, tryskového zpoždění, těžkého čtení těžkých knih atd.
  • mentálně - obavy, deprese, demence, obavy související s prací, problémy se vztahem nebo smrt blízkých osob

Domácí prostředky pro nespavost

Tip 1:

Jezte alespoň 3 šálky tvarohu.

Tip 2:

Smíchejte 2 lžičky medu s 1 sklenicí teplé vody. Pijte krátce před spaním. Dejte dětem polovinu davu; Pomůže vám to usnout.

Tip 3:

Pijte teplé mléko s medem.

Tip 4:

1 lžička celeru s stonky a 1 lžičkou medu.

Tip 5:

Jezte surový cibulovou salát.

Tip 6:

2 lžička šťávy z jetele Bockshorn s 1 lžičkou medu každý den před spaním

.