Домашни средства за безсъние

Домашни средства за безсъние

Какво представлява безсънието?

Безсънието е, когато човек не може да спи правилно, което води до сънливост през деня и лошо представяне, причинено от недостатъчен сън. Безсънието може да бъде временно, ако продължи няколко дни, краткосрочно, ако продължи две или три седмици, или хронично, ако безсънието продължи повече от месец или повече. Хората с нарушения на съня могат да изпитат някой от следните проблеми:

• Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
• In der Nacht aufwachen
• Unzureichender Schlaf
• Zu früh aufwachen
• Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Често срещани причини за безсъние

• Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
• Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
• Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen

Домашни средства за безсъние

Съвет 1:

Яжте поне 3 чаши извара на ден.

Съвет 2:

Смесете 2 супени лъжици мед с 1 чаша топла вода. Пийте точно преди лягане. Давайте на бебетата половината количество; това ще им помогне да заспят.

Съвет 3:

Пийте топло мляко с мед.

Съвет 4:

1 ч. л. сок от листа от целина с дръжките и 1 ч. л. мед.

Съвет 5:

Яжте салата от суров лук.

Съвет 6:

2 супени лъжици сок от листа от сминдух с 1 чаена лъжичка мед всеки ден преди лягане

.