Домашни средства за безсъние

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Какво е безсъние? Безсънието е, ако човек не може да спи правилно, което води до умора през деня и лошо представяне, причинено от неадекватен сън. Безсънието може да бъде временно, ако продължи няколко дни, краткосрочно, когато продължи две или три седмици, или хронично, ако безсънието продължава по -дълго от месец или повече. Един от следните проблеми може да възникне при хора с нарушения на съня: въпреки умора да се събуди неадекватно сън твърде рано, след съня, те се чувстват свободни от чести причини за безсъние физическо-типично, артрит, главоболие, сърбеж, остатъчни крака синдром на синдром на синдром в среда на сън, ... ... (Symbolbild/natur.wiki)

Какво е безсъние?

Има безсъние, ако човек не може да спи правилно, което води до ежедневна умора и лошо представяне, причинено от неадекватен сън. Безсънието може да бъде временно, ако продължи няколко дни, краткосрочно, когато продължи две или три седмици, или хронично, ако безсънието продължава по -дълго от месец или повече. Един от следните проблеми може да възникне при хора с нарушения на съня:

  • Безсъние въпреки умора
  • Събудете се през нощта
  • Неадекватен сън
  • Събудете се твърде рано
  • Не се чувствайте освежени след сън

Чести причини за безсъние

  • Физически болест, артрит, главоболие, сърбеж, синдром на неспокойни крака
  • Физиологично - нарушения в средата на съня, включително светлина, шум, джет изоставане, четене на тежки книги и т.н.
  • Психически - страхове, депресия, деменция, притеснения, свързани с работата, проблеми с отношенията или смъртта на близки лица

Домашни средства за безсъние

Съвет 1:

Яжте поне 3 чаши извара.

Съвет 2:

Смесете 2 чаени лъжички мед с 1 чаша топла вода. Пийте малко преди да спите. Дайте на бебетата половината от тълпата; Ще ви помогне да заспите.

Съвет 3:

пийте топло мляко с мед.

Съвет 4:

1 чаена лъжичка целина с стъбла и 1 чаена лъжичка мед.

Съвет 5:

Яжте салата от сурова лук.

Съвет 6:

2 чаена лъжичка сок от детелина Bockshorn с 1 чаена лъжичка мед всеки ден преди лягане

.