Домашни средства за безсъние
Домашни средства за безсъние
Какво е безсъние?
Има безсъние, ако човек не може да спи правилно, което води до ежедневна умора и лошо представяне, причинено от неадекватен сън. Безсънието може да бъде временно, ако продължи няколко дни, краткосрочно, когато продължи две или три седмици, или хронично, ако безсънието продължава по -дълго от месец или повече. Един от следните проблеми може да възникне при хора с нарушения на съня:- Безсъние въпреки умора
- Събудете се през нощта
- Неадекватен сън
- Събудете се твърде рано
- Не се чувствайте освежени след сън
Чести причини за безсъние
- Физически болест, артрит, главоболие, сърбеж, синдром на неспокойни крака
- Физиологично - нарушения в средата на съня, включително светлина, шум, джет изоставане, четене на тежки книги и т.н.
- Психически - страхове, депресия, деменция, притеснения, свързани с работата, проблеми с отношенията или смъртта на близки лица
Домашни средства за безсъние
Съвет 1:
Яжте поне 3 чаши извара.
Съвет 2:
Смесете 2 чаени лъжички мед с 1 чаша топла вода. Пийте малко преди да спите. Дайте на бебетата половината от тълпата; Ще ви помогне да заспите.
Съвет 3:
пийте топло мляко с мед.
Съвет 4:
1 чаена лъжичка целина с стъбла и 1 чаена лъжичка мед.
Съвет 5:
Яжте салата от сурова лук.
Съвет 6:
2 чаена лъжичка сок от детелина Bockshorn с 1 чаена лъжичка мед всеки ден преди лягане
.