Kodune abinõud reuma vastu
Kodune abinõud reuma vastu
reuma on vanus, kõnekeelne "Lay Concept", mis viitab tervele hulgale haigustele, mis mõjutavad liigeseid ja lihaseid ning põhjustab valu.
Mõiste reumaatilised haigused võivad näidata mitmesuguseid valusaid seisundeid, mis on põhjustatud lihaste, kõõluste, liigeste ja sidekoe põletikust.
Arthroosi kodused abinõud
- Soe kompress võib teie lihaseid lõdvestada ja stimuleerida vereringet. Kuum ülaosa on hea viis kangete lihaste lõdvestamiseks ja see on ka lõbus. Valu leevendamiseks kasutage niisket kuumutuspatja või sooja rätikut ja suruge valulikule kehale õrnalt. Kuid olge ettevaatlik, et vältida põletusi.
- Sööge tervislikku toitumist, mis sisaldab vitamiine ja mineraale nagu täistera, puu- ja köögiviljad, oliiviõli, oad, ürdid ja vürtsid, et toetada teie keha tervendavaid jõupingutusi.
- Sellised mereannid nagu tuunikala, lõhe ja sardiinid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis võivad leevendada liigesevalu ja hommikust jäikust artriidiga inimestel.
- Ebameeldivad kartuliviilud leotavad üleöö klaasi külma veega ja jooge seda vett igal hommikul tühja kõhuga.
liigesevalu kodused abinõud
- Treening hoiab teie keha paindliku ja energilisena ning aitab säilitada head liikumist, mis võib vähendada liigesevigastuste valu ja riski.
- Nad puhkavad korralikult, kuna see võib nende meelt leevendada, leevendada liigesevalu ja vähendada väsimust, mida sageli seostatakse artriitilise valuga.
- Soe vann või soe dušš võib liigesevalu leevendada.
- Hoidke liikumist oma liigestes, tehes mõõdukaid tegevusi majapidamises, aias või jalutuskäikudes. See aitab teie ühisel töötada kauem.
podagra kodused abinõud
- Ekstraheerige tass kibedalt mõru ja segage supilusikatäis meega. Selle segu joomine kolm kuud aitaks podagra ravis.
- Seller on podagra sümptomite minimeerimisel kasulik. Ekstraheerige selleri mahl ja lisage klaasi kuuma vett 5-10 tilga mahla jaoks. Võtke segu enne sööki iga päev. Võite seda kasutada vürtsina, et anda salatitele maitse, või juua seda selleri mahlana.
- Massaaž mõjutas regulaarselt varbaid neemeõliga. Õunasiidri äädikas on antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada kaela-, selja- ja õlaliigese valulikke alasid. Pange 2 tl õunasiidri äädikat ja mett klaasi sooja vett. Söö seda segu üks või kaks korda päevas.
Osteoporoosi kodused abinõud
- Liikumine võib olla võtmekomponent, mis aitab võidelda osteoporoosi ja leevendada teie liigesevalu. Teie tuju võib olla rohkem energiat ja parandada.
- D -vitamiini ja kaltsiumi rikas tasakaalustatud dieet, näiteks rohelised lehtköögiviljad ja madalad piimatooted on olulised tervete luude jaoks.
- röstige ja lihvige peotäis seesami terasid ning lisage seesumi ampulver 1 tassi sooja piima. Segage, segage hästi ja joo kolm korda päevas.
- Magneesiumipuudus võib ilmneda sellistes sümptomites nagu lihaskrambid, lihasnõrkus, väsimus ja pearinglus, mis kõik võivad põhjustada osteoporoosi.
- Joo tass ananassimahla ja andke oma kehale luude tugevdamiseks mangaani.
.