Hemläkemedel för trötthet

Hemläkemedel för trötthet

Vad är trötthet?

Trötthet är oförmågan att upprätthålla en långvarig muskelaktivitet eller bristen på energi för att slutföra en uppgift. Trötthet orsakas bland annat av sjukdomar som multipel skleros, Parkinsons sjukdom, anemi, cancer, njursvikt, hjärtarrytmier, neuromuskulära sjukdomar. När trötthet varar längre än sex månader utan en klar orsak kallas tillståndet kroniskt trötthetssyndrom eller CFS.

Vad är kroniskt trötthetssyndrom?

Kroniskt trötthetssyndrom eller myalgisk encefalomyelit är ett tillstånd där individen upplever överväldigande trötthet. Detta hindrar produktiviteten hos individen som inte kan utföra och slutföra dagens uppgifter. Den exakta orsaken till detta tillstånd är okänd. Syndromet kan pågå en månad, några månader eller till och med ett år. Förutom extrem trötthet lider de drabbade av minnesförlust, sömnlöshet, dålig koncentration och muskelsmärta. Sängstöd förbättrar inte tillståndet.

Det finns fem olika typer av CFS:

• Grippeähnliche Müdigkeit
• Ermüdung nach Belastung
• Energiemüdigkeit
• Gehirnnebelmüdigkeit
• Verkabelte Ermüdung

Typer av trötthet

Trötthet kan vara av två huvudtyper:

Central trötthet:Hastigheten för muskelaktivering, kontrollerad av det centrala nervsystemet, är nedsatt.

Perifer trötthet:Hastigheten för muskelaktivering som kontrolleras av andra perifera mekanismer (oregelbundenhet av kalciumfrisättning, oregelbundenhet av oxidativ fosforylering eller glykolys) försämras.

Orsak till trötthet

Några av orsakerna till trötthet är följande:

• Abnormale Funktion des Immunsystems
• Stress, der die HPA-Achse aktiviert (Hypothalamus, Hypophyse, Nebennieren)
• Niedriger Blutdruck, der anormale Werte erreicht
• Mangel an Nährstoffen
• Infektionskrankheiten wie HIV, Hepatitis, Influenza
• Depressionen, Angst
• Stoffwechselerkrankungen, wie Diabetes, Anämie
• Schlafmangel, unregelmäßige Arbeitsschichten, Schwangerschaft, Schlafapnoe
• Alkohol- oder Drogenmissbrauch

• Mangel an Eisen, Folsäure, Vitamin D oder Vitamin B12
• Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva, Beruhigungsmittel
• Krankheiten wie Multiple Sklerose, Krebs, Schlaganfall, Parkinson
• Herzerkrankungen, wie Arrhythmie, Herzinfarkt

Naturliga botemedel mot trötthet

Örtläkemedel för trötthet

Örter är ett naturligt sätt att lindra stress. Men örter kan interagera med andra örter eller mediciner för att producera biverkningar. Därför bör örter endast tas på rekommendation från en läkare.

Några av de örter som är användbara för att hantera trötthet är:

Echinacea: Det är känt att förbättra immunsystemet när det tas två gånger dagligen i en koncentration av 200 mg. Echinacea kan inte ges till personer som lider av autoimmuna sjukdomar såsom reumatoid artrit.

ginseng: Ginseng kan öka immunsystemet i en koncentration av 300 mg när den tas två gånger dagligen. Ginseng reagerar emellertid med de mediciner som används för att behandla människor med hjärtsjukdomar, diabetes och hormonrelaterade cancer (bröst, prostata, äggstock). Ginseng ökar också blödning hos människor som använder blodförtunnare, särskilt de med hjärtsjukdomar.

Vegetabilisk oljor: Rosemary, pepparmynta eller jasminoljor som används i aromaterapi lindrar stress hos människor. De kan läggas till ett varmt bad eller inandas en droppe olja på bomull för att lindra stress.

örtte: 1 tesked torkade örter blandade i en kopp varmt vatten och genomsyras i 5 till 10 minuter (torkade blad eller blommor) eller 10 till 20 minuter (torkade rötter) kan konsumeras 2 till 4 gånger om dagen.

Naturliga botemedel mot kronisk trötthet

Några av stegen för att övervinna kronisk trötthet med naturläkemedel inkluderar korrekt hälsosam kost, användning av örter, meditation, muskelavslappning, yoga och rådgivning.

Regelbunden träning:Det har observerats att människor som utövar regelbundet visar färre symtom på kronisk trötthet. Aerobics, Tai Chi och Yoga är bra former av regelbunden träning.

Energibesparing:Läkaren kan rekommendera en måttlig livsstil för att undvika den plötsliga början av extrem trötthet. Dessutom kan läkaren rekommendera att möta med en fysioterapeut för att utveckla övningar som är lämpliga för tillståndet.

Stressavlastning:För att hantera stress och ångest rekommenderas tekniker som djup andning, meditation och yoga.

Hemläkemedel för binjuretrötthetssyndrom

Adrenal trötthetssyndrom som sjukdom är kontroversiellt i den medicinska världen. De visar samma symtom som CFS. Som ett resultat är hemläkemedlen för att bota binjuretrötthetssyndrom också.

• Stellen Sie sicher, dass die Person gut schläft und ausreichend Ruhe bekommt
• Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, indem du Junk Food vermeidest
• Führen Sie regelmäßige Übungen durch, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu erhalten, wie z. B. Aerobic, Yoga und Tai-Chi.
• Nehmen Sie Multivitamine ein, die Pantothensäure und Vitamin B6 enthalten
• Nehmen Sie Magnesium-, Vitamin E-, Vitamin C- und Kalziumpräparate zu sich

• Sorgen Sie für einen positiven, glücklichen und stressfreien Lebensstil
• Nehmen Sie Mahlzeiten zu regelmäßigen Tageszeiten ein
• Meersalz kann zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden

Hemläkemedel för ögon trötthet

Ögonspänning sker på grund av dåligt ljus, bländning eller blinkande bilder. Nedan följer några av hemläkemedlen för ögontrötthet:

• Halte die Lichtquelle beim Lesen direkt über dem Buch oder der Seite. Sorgen Sie für helles Licht, während Sie Arbeiten aus nächster Nähe ausführen.
• Sorgen Sie während des Fernsehens für eine gedämpfte Beleuchtung im Raum, um die Blendung des Fernsehbildes zusammen mit der Blendung des umgebenden Zimmers zu vermeiden.
• Halten Sie den Computermonitor in einem Abstand von 20 bis 40 Zoll vom Gesicht vor den Augen positioniert. Entfernen Sie umgebende Blendung, indem Sie den Raum schwach beleuchtet halten. Jalousien können gezogen werden, um die Blendung durch Außenlicht zu verhindern. Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast auf dem Bildschirm an, um besser lesen zu können, ohne die Augen zu überanstrengen. Reinigen Sie den Monitorbildschirm, da Staub die Augen blenden kann. Die Tastatur sollte vorne im Vergleich zu unten, oben oder schräg platziert werden. Dadurch wird eine Belastung der Augen und Handgelenke vermieden.

Tips för att övervinna trötthet

När du ligger ner, håll benen i ett upphöjt läge:Detta förbättrar blodcirkulationen i huvudet och regenererar kroppen.

Drick mycket vatten:Du måste dricka minst 8 glas vatten om dagen. Det räcker inte att vänta tills du är törstig att dricka vatten.

Tillägg:Koenzym Q10, gingko och aminosyran karnitin är kända för att förbättra energinivåerna. Dessa kosttillskott kan tas med mat.

Äta:Ät spenat och fiberrika livsmedel som fullkornsbröd, havregryn, quinoa och bulgur. Undvik mat med mycket raffinerade kolhydrater, såsom mjöl och vitt socker. Undvik fet mat.

Att sova bra:Sov tidigt om du är utmattad. Ta korta tupplurar under dagen för att undvika att känna sig groggy.

Undvik eller begränsa ditt intag av koffein och alkohol

.