Hemläkemedel för trötthet

Hemläkemedel för trötthet

Vad är trötthet?

Trötthet är oförmågan att upprätthålla en ihållande muskelaktivitet eller bristen på energi för att utföra en uppgift. Avfyrhet uppstår bland annat genom sjukdomar som multipel skleros, Parkinsons sjukdom, anemi, cancer, njursvikt, hjärtarrytmier, neuromuskulära sjukdomar. Om utmattning varar i mer än sex månader utan en klar orsak, kallas tillståndet som kroniskt utmattningssyndrom eller CFS.

Vad är kroniskt utmattningssyndrom?

Kronisk trötthetssyndrom eller myalgisk encefalomyelit är ett tillstånd där individen upplever överväldigande trötthet. Detta hindrar produktiviteten hos individen, som inte kan utföra och utföra dagens uppgifter. Den exakta orsaken till detta tillstånd är okänd. Syndromet kan ta en månad, några månader eller till och med ett år. Förutom den extrema tröttheten lider drabbade människor av minnesförlust, sömnlöshet, svag koncentration och muskelsmärta. Sängstöd förbättrar inte tillståndet.

Det finns fem olika typer av CFS:

• Influensliknande trötthet
• Trötthet efter belastning
• Energiemüdigkeit
• Hjärndimma trötthet
• trådbunden trötthet

Typer av trötthet

Trötthet kan vara av två huvudtyper:

central trötthet: Hastigheten för muskelaktivering, som styrs av centrala nervsystemet, är nedsatt.

perifer trötthet: Hastigheten för muskelaktivering, som styrs av andra perifera mekanismer (oregelbundenhet av kalciumfrisättning, oregelbundenhet av oxidativ fosforylering eller glykolys), försämras.

Orsaker till trötthet

Några av orsakerna till trötthet är följande:

• Immunsystemets onormala funktion
• Stress som aktiverar HPA -axeln (hypotalamus, hypofys, binjurar)
• Lågt blodtryck som onormala värden uppnådde
• Brist på näringsämnen
• Infektionssjukdomar som HIV, hepatit, influensa
• Depression, rädsla
• Metaboliska sjukdomar som diabetes, anemi
• Brist på sömn, oregelbundna arbetslager, graviditet, sömnapné
• Alkohol eller narkotikamissbruk

• Brist på järn, folsyra, D -vitamin eller vitamin B12
• Läkemedel som antihistaminer, antidepressiva medel, lugnande medel
• Sjukdomar som multipel skleros, cancer, stroke, Parkinsons
• Hjärtsjukdomar, såsom arytmi, hjärtattack

naturlig botemedel mot trötthet

Vegetabiliska botemedel för trötthet

örter är ett naturligt sätt att minska stress. Men örter kan interagera med andra örter eller mediciner för att skapa biverkningar. Därför bör örter endast tas på rekommendation från en läkare.

Några av de örter som är användbara för att hantera trötthet är:

echinacea : Det är känt att det förbättrar immunsystemet om det tas två gånger om dagen i en koncentration av 200 mg. Echinacea kan inte administreras till personer som lider av autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit.

Ginseng : ginseng kan stärka immunsystemet i en koncentration av 300 mg om det tas två gånger om dagen. Ginseng reagerar emellertid med medicinen som används för att behandla människor med hjärtsjukdomar, diabetes och hormonrelaterade typer av cancer (bröst, prostata, äggstockar). Ginseng ökar också blödning hos människor som använder blodförtunnare, särskilt för hjärtsjukdomar.

Vegetabiliska oljor : Rosemary, pepparmynta eller jasminoljor som används i aromaterapi lindrar stress hos människor. De kan placeras i ett varmt bad eller inandas en droppe olja på bomull för att minska stressen.

örtte : 1 tesked torkade örter blandade i en kopp varmt vatten och låt det branta i 5 till 10 minuter (torkade blad eller blommor) eller 10 till 20 minuter (torkade rötter), kan konsumeras 2 till 4 gånger om dagen.

naturläkemedel för kronisk trötthet

Några av stegen för att övervinna kronisk trötthet med naturliga botemedel inkluderar en lämplig hälsosam kost, användning av örter, meditation, muskelavslappning, yoga och råd.

Regelbunden träning: Det har observerats att människor som regelbundet gör sport visar färre symtom på kronisk trötthet. Aerobics, Tai-Chi och Yoga är bra former av regelbunden träning.

Energibesparing: Läkaren kan rekommendera en måttlig livsstil för att undvika den plötsliga användningen av extrem trötthet. Dessutom kan läkaren rekommendera att träffa en fysioterapeut för att utveckla övningar som är lämpliga för sjukdomen.

Stressavlastning: För att hantera stress och rädsla rekommenderas tekniker som djup andning, meditation och yoga.

Hemmedlarna för binjurens trötthetssyndrom

Adrenal trötthetssyndrom som en sjukdom är kontroversiellt i den medicinska världen. De visar samma symtom som CFS. Som ett resultat är hemläkemedlet för att läka binjuretrötthetssyndrom också

• Se till att personen sover bra och får tillräckligt med vila
• Var uppmärksam på en hälsosam, balanserad kost genom att undvika skräpmat
• Gör regelbundna övningar för att upprätthålla din fysiska brunn, till exempel: B. Aerobics, Yoga och Tai -Chi.
• Ta multivitaminer som innehåller pantotensyra och vitamin B6
• Ta Magnesium, Electricin Electric, C -vitamin och kalciumpreparat

• Se till en positiv, lycklig och stressfri livsstil
• Ta måltider vid vanliga tider på dagen
• Havsalt kan läggas till måltiderna

Hemmedlarna för ögon trötthet

explosion av ögonen skapas av dåligt ljus, bländning eller blinkande bilder. I det följande finns det några av hemläkemedlen mot trötthet i ögonen:

• Håll ljuskällan direkt över boken eller sidan när du läser. Se till att ljuset medan du arbetar på nära håll.
• Se till en dämpad belysning i rummet under TV för att undvika bländningen av tv -bilden tillsammans med bländningen i det omgivande rummet.
• Håll datorskärmen placerad på ett avstånd av 20 till 40 tum från ansiktet. Ta bort omgivande bländning genom att hålla rummet svagt upplyst. Gindningar kan dras för att förhindra bländningen från yttre ljus. Justera ljusstyrkan och kontrasten på skärmen för att kunna läsa bättre utan att överdriva dina ögon. Rengör skärmskärmen eftersom damm kan damma ögonen. Tangentbordet ska placeras framtill jämfört med botten, topp eller lutt. Detta undviker en börda för ögonen och handleden.

Tips för att övervinna trötthet

Håll benen i ett förhöjd läge: Detta förbättrar blodflödet till huvudet och regenererar kroppen.

Tillsatser: coenzyme Q10, Gingko och aminosyrakarnitinet är kända för att förbättra energinivån. Dessa näringstillskott kan tas med mat.

essen: Ät spenat och livsmedel med hög fiber som fullkornsbröd, havregryn, quinoa och bulgur. Undvik mat som är rik på raffinerade kolhydrater, till exempel mjöl och vitt socker. Undvik fet mat.

: Sov tidigt när du är utmattad. Gör korta tupplurar under dagen för att inte känna bländad.

Undvik eller begränsa intaget av koffein och alkohol

.