Remédios caseiros para fadiga
Remédios caseiros para fadiga
O que é fadiga?
A fadiga é a incapacidade de manter uma atividade muscular persistente ou a falta de energia para executar uma tarefa. Surge o demitido, entre outras coisas, por doenças como esclerose múltipla, doença de Parkinson, anemia, câncer, insuficiência renal, arritmias cardíacas, doenças neuromusculares. Se a exaustão dura mais de seis meses sem uma causa clara, a condição é chamada de síndrome de exaustão crônica ou SCS.
O que é a síndrome de exaustão crônica?
A síndrome da fadiga crônica ou a encefalomielite mialgica é um estado em que o indivíduo experimenta cansaço esmagador. Isso dificulta a produtividade do indivíduo, que não pode realizar e executar as tarefas do dia. A causa exata desse estado é desconhecida. A síndrome pode levar um mês, alguns meses ou até um ano. Além da fadiga extrema, as pessoas afetadas sofrem de perda de memória, insônia, concentração fraca e dor muscular. O repouso da cama não melhora a condição.
Existem cinco tipos diferentes de cfs:
Tipos de fadiga
A fadiga pode ser de dois tipos principais:
fadiga central: A velocidade da ativação muscular, que é controlada pelo sistema nervoso central, é prejudicado.
fadiga periférica: A velocidade da ativação muscular, que é controlada por outros mecanismos periféricos (irregularidade da liberação de cálcio, irregularidade da fosforilação oxidativa ou glicólise).
Causas de fadiga
Algumas das causas da fadiga são as seguintes:
remédio natural contra fadiga
Remédios vegetais para fadiga
As ervassão um meio natural de reduzir o estresse. No entanto, as ervas podem interagir com outras ervas ou medicamentos para criar efeitos colaterais. Portanto, as ervas só devem ser tomadas por recomendação de um médico.
Algumas das ervas que são úteis para lidar com fadiga são:
Echinacea : sabe -se que melhora o sistema imunológico se for tomado duas vezes por dia em uma concentração de 200 mg. A echinacea não pode ser administrada a pessoas que sofrem de doenças autoimunes, como a artrite reumatóide.
Ginseng : Ginseng pode fortalecer o sistema imunológico em uma concentração de 300 mg se for tomada duas vezes por dia. No entanto, Ginseng reage com o medicamento usado para tratar pessoas com doenças cardíacas, diabetes e tipos de câncer relacionados a hormônios (peito, próstata, ovários). Ginseng também aumenta o sangramento em pessoas que usam diluentes de sangue, especialmente para doenças cardíacas.
óleos vegetais : Rosemary, hortelã -pimenta ou óleos de jasmim usados no aromaterapia aliviam o estresse em humanos. Eles podem ser colocados em um banho quente ou inalou uma gota de óleo no algodão para reduzir o estresse.
chá de ervas : 1 colher de chá de ervas secas misturadas em uma xícara de água quente e deixe -a em íngreme por 5 a 10 minutos (folhas ou flores secas) ou 10 a 20 minutos (raízes secas), podem ser consumidas 2 a 4 vezes por dia.
Remédios naturais para fadiga crônica
Algumas das etapas para superar a fadiga crônica com remédios naturais incluem uma dieta saudável apropriada, o uso de ervas, meditação, relaxamento muscular, ioga e conselhos.
Treinamento regular: Foi observado que as pessoas que praticam esportes regularmente mostram menos sintomas de fadiga crônica. Aeróbica, Tai-Chi e Yoga são boas formas de treinamento regular.
economia de energia: O médico pode recomendar um estilo de vida moderado para evitar o uso repentino de fadiga extrema. Além disso, o médico pode recomendar conhecer um fisioterapeuta para desenvolver exercícios adequados para a doença.
alívio do estresse: Para lidar com estresse e medo, são recomendadas técnicas como respiração profunda, meditação e ioga.
Remédios caseiros para síndrome de cansaço adrenal
A síndrome da fadiga adrenal como uma doença é controversa no mundo médico. Eles mostram os mesmos sintomas que o CFS. Como resultado, os remédios caseiros para a cura síndrome da fadiga adrenal também são semelhantes
Explosão dos olhos é criada por imagens de baixa luz, brilho ou piscar. A seguir, existem alguns dos remédios caseiros contra a fadiga dos olhos: Mantenha as pernas em uma posição elevada: Isso melhora o fluxo sanguíneo na cabeça e regenera o corpo. 
Remédios caseiros para fadiga ocular
Dicas para superar fadiga
Adições: Coenzima Q10, Gingko e o aminoácido Carnitina são conhecidos por melhorar o nível de energia. Esses suplementos nutricionais podem ser tomados com comida.
Essen: Coma espinafre e alimentos altos -como pão integral, aveia, quinoa e bulgur. Evite alimentos ricos em carboidratos refinados, como farinha e açúcar branco. Evite alimentos gordurosos.
Durma bem: Durma cedo quando estiver exausto. Faça cochilos curtos durante o dia para não se sentir atordoado.
Evite ou limite a ingestão de cafeína e álcool
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