Hjemmemedicin til træthed

Hjemmemedicin til træthed

Hvad er træthed?

Træthed er manglende evne til at opretholde vedvarende muskelaktivitet eller manglen på energi til at udføre en opgave. Træthed er blandt andet forårsaget af sygdomme som multipel sklerose, Parkinsons sygdom, anæmi, kræft, nyresvigt, hjertearytmier, neuromuskulære sygdomme. Når træthed varer længere end seks måneder uden en klar årsag, kaldes tilstanden kronisk træthedssyndrom eller CFS.

Hvad er kronisk træthedssyndrom?

Kronisk træthedssyndrom eller myalgisk encephalomyelitis er en tilstand, hvor de individuelle oplevelser overvælder træthed. Dette hindrer produktiviteten for den person, der ikke er i stand til at udføre og udføre dagens opgaver. Den nøjagtige årsag til denne betingelse er ukendt. Syndromet kan vare en måned, et par måneder eller endda et år. Ud over ekstrem træthed lider de berørte af hukommelsestab, søvnløshed, dårlig koncentration og muskelsmerter. Sengeleje forbedrer ikke tilstanden.

Der er fem forskellige typer CF'er:

• Grippeähnliche Müdigkeit
• Ermüdung nach Belastung
• Energiemüdigkeit
• Gehirnnebelmüdigkeit
• Verkabelte Ermüdung

Typer af træthed

Træthed kan være af to hovedtyper:

Central træthed:Hastigheden af ​​muskelaktivering, kontrolleret af centralnervesystemet, er nedsat.

Perifer træthed:Hastigheden for muskelaktivering kontrolleret af andre perifere mekanismer (uregelmæssighed ved calciumfrigivelse, uregelmæssighed af oxidativ phosphorylering eller glycolyse) er forringet.

Årsager til træthed

Nogle af årsagerne til træthed er som følger:

• Abnormale Funktion des Immunsystems
• Stress, der die HPA-Achse aktiviert (Hypothalamus, Hypophyse, Nebennieren)
• Niedriger Blutdruck, der anormale Werte erreicht
• Mangel an Nährstoffen
• Infektionskrankheiten wie HIV, Hepatitis, Influenza
• Depressionen, Angst
• Stoffwechselerkrankungen, wie Diabetes, Anämie
• Schlafmangel, unregelmäßige Arbeitsschichten, Schwangerschaft, Schlafapnoe
• Alkohol- oder Drogenmissbrauch

• Mangel an Eisen, Folsäure, Vitamin D oder Vitamin B12
• Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva, Beruhigungsmittel
• Krankheiten wie Multiple Sklerose, Krebs, Schlaganfall, Parkinson
• Herzerkrankungen, wie Arrhythmie, Herzinfarkt

Naturlige retsmidler mod træthed

Urtemedicin til træthed

Urter er en naturlig måde at reducere stress på. Imidlertid kan urter interagere med andre urter eller medicin for at skabe bivirkninger. Derfor bør urter kun tages med henstilling fra en læge.

Nogle af de urter, der er nyttige til håndtering af træthed, inkluderer:

Echinacea: Det er kendt, at det forbedrer immunsystemet, hvis det tages to gange om dagen i en koncentration på 200 mg. Echinacea kan ikke administreres til mennesker, der lider af autoimmune sygdomme, såsom reumatoid arthritis.

Ginseng: Ginseng kan øge immunsystemet i en koncentration på 300 mg, når den tages to gange dagligt. Imidlertid reagerer Ginseng med de medicin, der bruges til at behandle mennesker med hjertesygdomme, diabetes og hormonrelaterede kræftformer (bryst, prostata, æggestokkene). Ginseng øger også blødningen hos mennesker, der bruger blodfortyndere, især dem med hjertesygdom.

Plantebaserede olier: Rosmarin-, pebermynte- eller jasminolier, der bruges i aromaterapi, lindrer stress hos mennesker. De kan føjes til et varmt bad eller inhaleres en dråbe olie på bomuld for at lindre stress.

urtete: 1 tsk tørrede urter blandet i en kop varmt vand og lad det stejle i 5 til 10 minutter (tørrede blade eller blomster) eller 10 til 20 minutter (tørrede rødder), kan konsumeres 2 til 4 gange om dagen.

Naturlige retsmidler mod kronisk træthed

Nogle af trinnene til at overvinde kronisk træthed med naturlige midler inkluderer korrekt sund kost, brug af urter, meditation, muskelafslapning, yoga og rådgivning.

Regelmæssig træning:Det er blevet observeret, at folk, der regelmæssigt udfører sport, viser færre symptomer på kronisk træthed. Aerobic, Tai-Chi og Yoga er gode former for regelmæssig træning.

Energibesparelse:Lægen kan anbefale en moderat livsstil for at undgå den pludselige brug af ekstrem træthed. Derudover kan lægen anbefale at møde en fysioterapeut for at udvikle øvelser, der er egnede til sygdommen.

Stressreduktion:For at håndtere stress og frygt anbefales teknikker som dyb vejrtrækning, meditation og yoga.

Hjemmemedisiner for binyretræthedssyndrom

Adrenal træthedssyndrom som sygdom er kontroversiel i den medicinske verden. De viser de samme symptomer som CFS. Som et resultat er hjemmemedicinerne til helbredelse af binyre træthedssyndrom også ens.

• Stellen Sie sicher, dass die Person gut schläft und ausreichend Ruhe bekommt
• Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, indem du Junk Food vermeidest
• Führen Sie regelmäßige Übungen durch, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu erhalten, wie z. B. Aerobic, Yoga und Tai-Chi.
• Nehmen Sie Multivitamine ein, die Pantothensäure und Vitamin B6 enthalten
• Nehmen Sie Magnesium-, Vitamin E-, Vitamin C- und Kalziumpräparate zu sich

• Sorgen Sie für einen positiven, glücklichen und stressfreien Lebensstil
• Nehmen Sie Mahlzeiten zu regelmäßigen Tageszeiten ein
• Meersalz kann zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden

Hjemmemedicin til øjen træthed

Øjenstamme opstår på grund af dårligt lys, blænding eller blinkende billeder. Nedenfor er nogle af hjemmemedicinerne til øjen træthed:

• Halte die Lichtquelle beim Lesen direkt über dem Buch oder der Seite. Sorgen Sie für helles Licht, während Sie Arbeiten aus nächster Nähe ausführen.
• Sorgen Sie während des Fernsehens für eine gedämpfte Beleuchtung im Raum, um die Blendung des Fernsehbildes zusammen mit der Blendung des umgebenden Zimmers zu vermeiden.
• Halten Sie den Computermonitor in einem Abstand von 20 bis 40 Zoll vom Gesicht vor den Augen positioniert. Entfernen Sie umgebende Blendung, indem Sie den Raum schwach beleuchtet halten. Jalousien können gezogen werden, um die Blendung durch Außenlicht zu verhindern. Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast auf dem Bildschirm an, um besser lesen zu können, ohne die Augen zu überanstrengen. Reinigen Sie den Monitorbildschirm, da Staub die Augen blenden kann. Die Tastatur sollte vorne im Vergleich zu unten, oben oder schräg platziert werden. Dadurch wird eine Belastung der Augen und Handgelenke vermieden.

Tips til at overvinde træthed

Mens du ligger ned, skal du holde dine ben i en forhøjet position:Dette forbedrer blodcirkulationen i hovedet og regenererer kroppen.

Drik masser af vand:Du skal drikke mindst 8 glas vand om dagen. Det er ikke nok at vente, indtil du er tørstig med at drikke vand.

Tilføjelser:Coenzym Q10, Gingko og aminosyrekarnitin er kendt for at forbedre energiniveauet. Disse kosttilskud kan tages med mad.

Spise:Spis spinat og fiber -rige fødevarer såsom fuldkornsbrød, havregryn, quinoa og bulgur. Undgå mad, der er rig på raffinerede kulhydrater, såsom mel og hvidt sukker. Undgå fedtholdige fødevarer.

At sove godt:Sov tidligt, hvis du er udmattet. Tag korte lur i løbet af dagen for at undgå at føle sig groggy.

Undgå eller begræns dit indtag af koffein og alkohol

.