Hjemmemedicin til træthed

Hjemmemedicin til træthed

Hvad er træthed?

træthed er manglende evne til at opretholde en vedvarende muskelaktivitet eller manglen på energi til at udføre en opgave. Firedness opstår blandt andet ved sygdomme som multipel sklerose, Parkinsons sygdom, anæmi, kræft, nyresvigt, hjertearytmier, neuromuskulære sygdomme. Hvis udmattelse varer i mere end seks måneder uden en klar årsag, kaldes tilstanden kronisk udmattelsessyndrom eller CFS.

Hvad er kronisk udmattelsessyndrom?

Kronisk træthedssyndrom eller myalgisk encephalomyelitis er en tilstand, hvor individet oplever overvældende træthed. Dette hindrer individets produktivitet, som ikke kan udføre og udføre dagens opgaver. Den nøjagtige årsag til denne stat er ukendt. Syndromet kan tage en måned, et par måneder eller endda et år. Foruden den ekstreme træthed lider berørte mennesker af hukommelsestab, søvnløshed, svag koncentration og muskelsmerter. Sengeleje forbedrer ikke tilstanden.

Der er fem forskellige typer CFS:

• Influenza -lignende træthed
• Træthed efter belastning
• Energiemüdigkeit
• Brain Foge Doughitness
• Wired træthed

Typer af træthed

træthed kan være af to hovedtyper:

central træthed: Hastigheden for muskelaktivering, der styres af centralnervesystemet, er nedsat.

perifer træthed: Hastigheden af ​​muskelaktivering, der styres af andre perifere mekanismer (uregelmæssighed i calciumfrigivelse, uregelmæssighed af oxidativ phosphorylering eller glykolyse), er forringet.

Årsager til træthed

Nogle af årsagerne til træthed er som følger:

• Unormal funktion af immunsystemet
• Stress, der aktiverer HPA -aksen (hypothalamus, hypofyse, binyrerne)
• Lavt blodtryk, at unormale værdier opnåede
• Mangel på næringsstoffer
• Infektionssygdomme såsom HIV, hepatitis, influenza
• Depression, frygt
• Metaboliske sygdomme såsom diabetes, anæmi
• Mangel på søvn, uregelmæssige arbejdslag, graviditet, søvnapnø
• Alkohol- eller stofmisbrug

• Mangel på jern, folinsyre, D -vitamin eller vitamin B12
• Medicin såsom antihistaminer, antidepressiva, beroligende
• Sygdomme som multipel sklerose, kræft, slagtilfælde, Parkinsons
• Hjertesygdom, såsom arytmi, hjerteanfald

naturligt middel mod træthed

Vegetabilske retsmidler til træthed

Urter er et naturligt middel til at reducere stress. Imidlertid kan urter interagere med andre urter eller medicin for at skabe bivirkninger. Derfor bør urter kun tages med henstilling fra en læge.

Nogle af de urter, der er nyttige til håndtering af træthed, er:

echinacea : Det er kendt, at det forbedrer immunsystemet, hvis det tages to gange om dagen i en koncentration på 200 mg. Echinacea kan ikke administreres til mennesker, der lider af autoimmune sygdomme, såsom reumatoid arthritis.

Ginseng : ginseng kan styrke immunsystemet i en koncentration på 300 mg, hvis det tages to gange om dagen. Imidlertid reagerer Ginseng med den medicin, der bruges til at behandle mennesker med hjertesygdomme, diabetes og hormonrelaterede typer kræft (bryst, prostata, æggestokke). Ginseng øger også blødningen hos mennesker, der bruger blodfortyndere, især til hjertesygdomme.

Vegetabilske olier : rosmarin-, pebermynte- eller jasminolier, der bruges i aromaterapi, lindrer stress hos mennesker. De kan placeres i et varmt bad eller inhaleres en dråbe olie på bomuld for at reducere stress.

urtete : 1 tsk tørrede urter blandet i en kop varmt vand og lad det stejle i 5 til 10 minutter (tørrede blade eller blomster) eller 10 til 20 minutter (tørrede rødder), kan forbruges 2 til 4 gange om dagen.

naturlige retsmidler mod kronisk træthed

Nogle af trinnene til at overvinde kronisk træthed med naturlige retsmidler inkluderer en passende sund kost, brugen af ​​urter, meditation, muskelafslapning, yoga og rådgivning.

Regelmæssig træning: Det er blevet observeret, at folk, der regelmæssigt udfører sport, viser færre symptomer på kronisk træthed. Aerobic, Tai-Chi og Yoga er gode former for regelmæssig træning.

Energibesparelse: Lægen kan anbefale en moderat livsstil for at undgå pludselig brug af ekstrem træthed. Derudover kan lægen anbefale at møde en fysioterapeut for at udvikle øvelser, der er egnede til sygdommen.

Stresslindring: For at håndtere stress og frygt anbefales teknikker som dyb vejrtrækning, meditation og yoga.

Hjemmemedicin til binyretræthed syndrom

Det binyre træthedssyndrom som sygdom er kontroversiel i den medicinske verden. De viser de samme symptomer som CFS. Som et resultat er hjemmemedicinerne til helbredelse af binyre træthedssyndrom også ens

• Sørg for, at personen sover godt og får nok hvile
• Vær opmærksom på en sund, afbalanceret diæt ved at undgå junkfood
• Gør regelmæssige øvelser for at bevare din fysiske brønd -være, såsom: B. aerobic, yoga og tai -chi.
• Tag multivitaminer, der indeholder pantothensyre og vitamin B6
• Tag magnesium, vitaminelektrisk, C -vitamin- og calciumpræparater

• Sørg for en positiv, glad og stress -fri livsstil
• Tag måltider på regelmæssige tidspunkter af dagen
• Havsalt kan føjes til måltider

Hjemmemedicin til øjen træthed

Eksplosion af øjnene skabes af dårligt lys, blænding eller blinkende billeder. I det følgende er der nogle af hjemmemedicinerne mod træthed af øjnene:

• Hold lyskilden direkte over bogen eller siden, når du læser. Sørg for lys, mens du arbejder tæt på.
• Sørg for en dæmpet belysning i rummet under tv for at undgå blænding af tv -billedet sammen med blænding af det omgivende rum.
• Hold computerskærmen placeret i en afstand af 20 til 40 tommer fra ansigtet. Fjern omgivende blænding ved at holde rummet svagt oplyst. Persienner kan trækkes for at forhindre blænding i at eksternt lys. Juster lysstyrken og kontrasten på skærmen for at kunne læse bedre uden at oversexorere dine øjne. Rengør skærmbilledet, da støv kan støve dine øjne. Tastaturet skal placeres foran sammenlignet med bunden, toppen eller skråt. Dette undgår en byrde for øjnene og håndledene.

tip til overvinde træthed

Hold benene i en forhøjet position: Dette forbedrer blodgennemstrømningen til hovedet og regenererer kroppen.

Tilføjelser: Coenzym Q10, Gingko og aminosyrekarnitin er kendt for at forbedre energiniveauet. Disse ernæringstilskud kan tages med mad.

Essen: spiser spinat og fiberfødevarer med høj fiber, såsom fuldkornsbrød, havregryn, quinoa og bulgur. Undgå mad, der er rig på raffinerede kulhydrater, såsom mel og hvidt sukker. Undgå fedtholdige fødevarer.

: Sov tidligt, når du er udmattet. Lav korte lur i løbet af dagen for ikke at føle sig blændet.

Undgå eller begræns indtagelsen af ​​koffein og alkohol

.