Domácí léky na únavu

Domácí léky na únavu

Co je únava?

Únava je neschopnost udržovat přetrvávající svalovou aktivitu nebo nedostatek energie k provedení úkolu. Vychovává mimo jiné onemocnění, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, anémie, rakovina, selhání ledvin, srdeční arytmie, neuromuskulární onemocnění. Pokud vyčerpání trvá déle než šest měsíců bez jasné příčiny, stav se označuje jako syndrom chronického vyčerpání nebo CFS.

Co je to syndrom chronického vyčerpání?

Syndrom chronické únavy nebo myalgická encefalomyelitida je stav, ve kterém jednotlivec zažívá ohromnou únavu. To brání produktivitě jednotlivce, který nemůže provádět a dělat úkoly dne. Přesná příčina tohoto stavu není známa. Syndrom může trvat měsíc, několik měsíců nebo dokonce rok. Kromě extrémní únavy trpí postižení lidé ztrátou paměti, nespavostí, slabou koncentrací a bolestí svalů. Zbytek postele nezlepšuje stav.

Existuje pět různých typů CFS:

• Únava podobná chřipce
• Únava po zatížení
• Energiemüdigkeit
• Únava mozkové mlhy
• Kabelová únava

Typy únavy

únava může být dvou hlavních typů:

centrální únava: Rychlost aktivace svalů, která je řízena centrálním nervovým systémem, je narušena.

Periferní únava: Rychlost svalové aktivace, která je kontrolována jinými periferními mechanismy (nepravidelnost uvolňování vápníku, nepravidelnost oxidační fosforylace nebo glykolýzy).

Příčiny únavy

Některé příčiny únavy jsou následující:

• Abnormální funkce imunitního systému
• Stres, který aktivuje osu HPA (hypotalamus, hypofýza, nadledvinky)
• Nízký krevní tlak, kterého abnormální hodnoty dosáhly
• Nedostatek živin
• Infekční onemocnění, jako je HIV, hepatitida, chřipka
• Deprese, strach
• Metabolická onemocnění, jako je diabetes, anémie
• Nedostatek spánku, nepravidelné pracovní vrstvy, těhotenství, spánková apnoe
• Zneužívání alkoholu nebo drog

• Nedostatek železa, kyseliny listové, vitamínu D nebo vitamínu B12
• Léky, jako jsou antihistaminika, antidepresiva, sedativní
• Nemoci, jako je roztroušená skleróza, rakovina, mrtvice, Parkinson's
• Srdeční choroby, jako je arytmie, infarkt

Přírodní lék proti únavě

REGOVALNÍ Opravné prostředky pro únavu

Některé byliny, které jsou užitečné pro řešení únavy, jsou:

echinacea : Je známo, že zlepšuje imunitní systém, pokud se bere dvakrát denně v koncentraci 200 mg. Echinacea nelze podávat lidem, kteří trpí autoimunitními chorobami, jako je revmatoidní artritida.

Ginseng : ženšen může posílit imunitní systém v koncentraci 300 mg, pokud je užíván dvakrát denně. Ženšen však reaguje s léky používaným k léčbě lidí se srdečními chorobami, cukrovkou a typy rakoviny souvisejících s hormony (hrudník, prostata, vaječníky). Ginseng také zvyšuje krvácení u lidí, kteří používají ředidla krve, zejména pro srdeční choroby.

rostlinné oleje : Rosemary, Peppermint nebo Jasmine Oils používané při aromaterapii zmírňují stres u lidí. Mohou být umístěny do horké lázně nebo vdechovat kapku oleje na bavlnu, aby se snížil stres.

bylinkový čaj : 1 lžička sušených bylin smíchaných v šálku horké vody a nechat ho strmé po dobu 5 až 10 minut (sušené listy nebo květiny) nebo 10 až 20 minut (sušené kořeny), lze spotřebovat 2 až 4krát denně.

Přírodní léky na chronickou únavu

Některé kroky k překonání chronické únavy s přirozenými léky zahrnují vhodnou zdravou stravu, použití bylin, meditaci, relaxaci svalů, jógu a rady.

Pravidelný trénink: Bylo pozorováno, že lidé, kteří pravidelně provádějí sportovní, vykazují méně příznaků chronické únavy. Aerobik, tai-chi a jóga jsou dobré formy pravidelného tréninku.

Úspora energie: lékař může doporučit mírný životní styl, aby se zabránilo náhlému použití extrémní únavy. Kromě toho může lékař doporučit setkání s fyzioterapeutem k vývoji cvičení, která jsou pro tuto nemoc vhodná.

Reliéf napětí: Aby se vypořádaly se stresem a strachem, doporučují se techniky, jako je hluboké dýchání, meditace a jóga.

Domácí léky na syndrom únavy nadledvin

Syndrom únavy nadledvin jako nemoc je ve lékařském světě kontroverzní. Vykazují stejné příznaky jako CFS. Výsledkem je, že domácí léky na léčení syndromu únavy nadledvin jsou také podobné

• Ujistěte se, že osoba spí dobře a dostane dostatek odpočinku
• Věnujte pozornost zdravé a vyvážené stravě tím, že se vyhnete nezdravému jídlu
• Proveďte pravidelná cvičení k udržení vaší fyzické studny -jako například: B. aerobik, jóga a tai -chi.
• Vezměte multivitaminy, které obsahují kyselinu pantothenovou a vitamín B6
• Vezměte si hořčík, vitamínový elektrický, vitamín C a vápníkový přípravy

• Zajistěte pozitivní, šťastný a stres -bez životního stylu
• Vezměte si jídlo v pravidelných denních dobách
• mořská sůl může být přidána k jídlu

Domácí léky na únavu očí

Exploze očí je vytvořena špatným světlem, oslnění nebo blikajícími obrazy. V následujících jsou některé z domácích prostředků proti únavě očí:

• Při čtení udržujte zdroj světla přímo přes knihu nebo stránku. Zajistěte lehké světlo, když pracujete zblízka.
• Zajistěte utlumené osvětlení v místnosti během televize, abyste se vyhnuli oslnění televizního obrazu spolu s pohledem okolní místnosti.
• Udržujte monitor počítače umístěný ve vzdálenosti 20 až 40 palců od obličeje. Odstraňte okolní oslnění udržováním místnosti slabě osvětlené. Blinds lze vytáhnout, aby se zabránilo vnějšímu světlu. Upravte jas a kontrast na obrazovce, abyste mohli lépe číst bez nadměrného exexuálního očí. Vyčistěte obrazovku monitoru, protože prach může oprášit oči. Klávesnice by měla být umístěna na přední straně ve srovnání se spodními, horními nebo šikmými. Tím se vyhýbá zátěži očí a zápěstí.

tipy pro překonání únavy

Udržujte nohy ve zvýšené poloze: To zlepšuje průtok krve k hlavě a regeneruje tělo.

Přídavky: Coenzyme Q10, Gingko a aminokyselinový karnitin je známo, že zlepšují energetickou hladinu. Tyto doplňky výživy lze užívat s jídlem.

Essen: Jezte špenát a potraviny s vysokým obsahem vlákno, jako je celozrnný chléb, ovesná vločka, quinoa a bulgur. Vyvarujte se jídla, které je bohaté na rafinované uhlohydráty, jako je mouka a bílý cukr. Vyvarujte se mastných potravin.

: spát brzy, když jste vyčerpaní. Během dne si udělejte krátké zdřímnutí, abyste se necítili omámeně.

Vyvarujte se nebo omezte příjem kofeinu a alkoholu

.