Domowe sposoby na poranne mdłości

Domowe sposoby na poranne mdłości

Świadomość, że jesteś w ciąży, może dać Ci radość i podekscytowanie zmieszane z niepokojem i odrobiną niepokoju. Kolejną rzeczą, która towarzyszy ciąży, jest nieprzyjemne uczucie nudności i wymiotów, które znamy jako poranne mdłości.

Co to są poranne mdłości?

Jest to stan, a raczej jeden z objawów ciąży, który może wystąpić w pierwszym trymestrze ciąży, gdy odczuwasz nudności i wymioty. Nie jest to powód do niepokoju, ponieważ chociaż może powodować dyskomfort, jest powszechne u większości kobiet i nie jest szkodliwe ani dla dziecka, ani dla Ciebie.

Poranne mdłości pojawiają się zwykle około 6. tygodnia ciąży, ale u niektórych mogą rozpocząć się już w 2. tygodniu ciąży. Zwykle zaczyna się wcześnie rano i uczucie ustępuje w ciągu dnia. Może jednak wystąpić o każdej porze dnia. Poranne mdłości ustępują po 12 tygodniach ciąży.

U niektórych kobiet nudności mogą być łagodne, u innych mogą być tak poważne, że powodują wymioty. Ciężkie poranne mdłości mogą prowadzić do odwodnienia, niskiego poziomu potasu we krwi, zasadowicy, w której gwałtownie wzrasta pH krwi, i utraty wagi. W takim przypadku należy skonsultować się z ginekologiem.

Przyczyny porannych mdłości

Chociaż eksperci ds. zdrowia nie wiedzą dokładnie, co powoduje poranne mdłości, powszechnie uważa się, że za tę chorobę odpowiedzialne są zmiany hormonalne. Poniżej znajduje się kilka prawdopodobnych przyczyn:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

Inne przyczyny porannych mdłości mogą obejmować:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Domowe sposoby na poranne mdłości

Są pewne rzeczy, które możesz zrobić lub uniknąć, aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie porannych mdłości. Na przykład:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

Możesz także wypróbować poniższe domowe sposoby na poranne mdłości.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

.