Home remedies tegen ochtendmisselijkheid
Home remedies tegen ochtendmisselijkheid
Wetende dat ze zwanger zijn, kan ze vreugde en opwinding geven, vermengd met angst en een beetje angst. Een ander ding dat bij zwangerschap hoort, is het onaangename gevoel van misselijkheid en braken, dat we kennen als ochtendmisselijkheid.
Wat is ochtendmisselijkheid?
Het is een staat of liever een van de zwangerschapssymptomen die u tijdens het eerste trimester kunt krijgen als u het gevoel van misselijkheid en braken heeft. Het is geen reden om je zorgen te maken, want hoewel het je ongemak kan veroorzaken, komt het voor de meeste vrouwen vaak voor en is het noch schadelijk voor de baby noch voor hen.
De ochtendmisselijkheid komt meestal voor in de 6e week van de zwangerschap, maar voor sommigen kan het in de 2e week beginnen. Het begint meestal vroeg in de ochtend en het gevoel neemt overdag af. Het kan echter op elk moment van de dag optreden. De ochtendmisselijkheid verbetert na de 12e week van de zwangerschap.
Bij sommige vrouwen kan misselijkheid gemakkelijk zijn, terwijl het in anderen zo sterk kan zijn dat het braken veroorzaakt. Serieuze ochtendmisselijkheid kan leiden tot uitdroging, een laag kaliumniveau in het bloed, alkalose, waarbij de pH van het bloed drastisch toeneemt en gewichtsverlies. In dit geval moet u uw gynaecoloog raadplegen.
Oorzaken van de ochtendmisselijkheid
Hoewel gezondheidsexperts niet precies weten wat de ochtendmisselijkheid veroorzaakt, wordt algemeen aangenomen dat hormonale veranderingen verantwoordelijk zijn voor de ziekte. In het volgende zijn er enkele waarschijnlijke oorzaken:
- Verhoogde oestrogeen- en progesteronspiegels
- Productie van menselijke choriongonadotropine (HCG), een hormoon dat de progesteronproductie handhaaft die van vitaal belang is voor zwangerschap
- Lage bloedsuiker, maar het is nog niet bewezen
Andere oorzaken van ochtendmisselijkheid kunnen zijn:
- Bepaalde geuren zoals parfums of benzine
- Geur van bepaalde voedingsmiddelen
- Vlees eten, gevogelte, vis en eieren
- Vitamine- of mineraalgebrek
- Angst en zorgen
Home remedies voor ochtendmisselijkheid
Er zijn bepaalde dingen die u kunt doen of vermijden om de frequentie en ernst van de ochtendmisselijkheid te verminderen. Bijvoorbeeld:
- Vermijd een lege maag.
- Eet frequente maaltijden, maar met kleine porties.
- Blijf uit de buurt van gebakken en vettige gerechten.
- Meng geen vaste stoffen en vloeistoffen, omdat dit kan leiden tot winderigheid en maagzuur en misselijkheid laten verslechteren. Het kan nuttig zijn om ze te hebben gescheiden.
- Krijg veel rust.
- Blijf te allen tijde goed gehydrateerd.
Misschien wil je ook de volgende huismiddeltjes voor ochtendmisselijkheid uitproberen.
- Drink 's ochtends een kopje gemberthee. Als je niet veel thee houdt, kun je proberen om gemberbereidingen te doen. Een studie gaf zelfs aan dat gember beter is dan vitamine B6 bij het verlichten van misselijkheid en het verminderen van brakenafleveringen. Gember is onschadelijk tijdens de zwangerschap, maar het bewijs is onvoldoende in relatie tot de maximale veilige dosering van gember, de gevolgen van een overdosis en of er interacties kunnen zijn met een medicijn dat u kunt nemen. Dus overdrijf het niet.
- Lemoninhalatietherapie, waarin u eenvoudig de geur van de citroen inhaleert, is een andere gemakkelijke manier om met ochtendmisselijkheid om te gaan. De geur van een citroen kan misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap effectief verminderen, zeggen onderzoekers van de University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Ze ontdekten dat de intensiteit van misselijkheid en braken vanaf de tweede dag van de therapie aanzienlijk afnam en verder verbeterde op de vierde dag van hun experiment. Dit is een volledig onschadelijke therapie, dus gebruik het zo vaak als u denkt dat het nodig is.
- Raspberry Leaf Tea is een andere manier om misselijkheid en braken te bestrijden. Het vermindert niet alleen de ochtendmisselijkheid, maar bereidt ook de baarmoeder voor op geboorte door de gladde spieren van de baarmoeder te ontspannen. Wetenschappers zeggen dat 1 tot 2,4 g theebladeren per dag onschadelijk zijn. Veel studies hebben echter gemeld dat thee van frambozenblad schadelijk is tijdens de zwangerschap. Dus praat met uw arts als u van plan bent om de thee te gebruiken om de ochtendmisselijkheid te verminderen.
- Chew venkelzaden (sauna's) wanneer ze zich ongemakkelijk voelen. Deze eenvoudige remedie voor thuis verlicht niet alleen de ochtendmisselijkheid, maar helpt ook bij de spijsvertering.
- Je kunt proberen te knabbelen aan droge koekjes of een lichte snack als een toast onmiddellijk na het wakker worden.
- Het kan ook nuttig zijn om fruitbars of vers fruit te eten. Dit zal u ook helpen de verloren voedingsstoffen aan te vullen.
- Aromatherapie met kamilleolie of pepermuntolie wordt ook aanbevolen door sommigen om de ochtendmisselijkheid te verminderen. Wetenschappelijk bewijs toonde echter geen significante voordelen bij het gebruik van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap.
.